Gesundheit und Fitness

Die eine Sache, die Sie in Ihrem Schlafzimmer haben, um besser schlafen zu können

Könnte die Art, wie Sie Ihr Schlafzimmer dekorieren, das Geheimnis für einen guten Schlaf sein?

Schlaf ... einige von uns können einfach nicht genug davon bekommen. Oder habe es lange genug.

Wir wissen, dass wir es brauchen, damit unsere Körper sich regenerieren und regenerieren, Muskeln aufbauen, Gewebe reparieren und Informationen behalten, aber das macht es nicht einfacher.

Es ist nicht wie bei vielen anderen Aufgaben, die Sie einfach machen. Wenn du dich jemals nachts wach gelegt hast und gewollt hast, dass der Schlaf kommt, wirst du wissen, was ich meine.

Weiterlesen: Was tun, wenn Ihre Beine Sie nicht schlafen lassen?

Aber vielleicht hat die Wissenschaft eine sehr einfache Antwort.

Wissenschaftler sagen, dass Sie durch die Art und Weise, wie Sie Ihr Zimmer dekorieren, viele gesundheitliche Vorteile bekommen ... indem Sie Pflanzen mit einbeziehen. Sie behaupten, dass es nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihren Schlaf steigern kann.

Wie? Pflanzen um sich herum zu haben, reduziert Stress, Ängste und hilft bei der Entfernung von Luftschadstoffen. Was ist nicht zu lieben?

Weiterlesen: Wenn du das im Bett machst, kannst du besser schlafen.

Welche sind die Besten?

Lavendel

Dies ist bereits bekannt für die Verringerung von Stress und Angst, und wird oft in Wärmekissen und als Kräuter Ergänzungen zu Kissen für einen besseren Schlaf verwendet, aber warum nicht das echte Ding wächst in Ihrem Zimmer stattdessen? Es ist auch sehr hübsch und riecht toll! Laut der National Sleep Foundation hilft Lavendel Ihrem Körper, sich zu entspannen, indem er Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz senkt.

Diese können groß werden, also wählen Sie eine kleine für drinnen. Wasser ist leicht, wenn der Boden sich trocken anfühlt, aber nicht zu viel, sonst kommt es zu Wurzelfäule. Es würde gerne in der Nähe eines Fensters sein.

Aloe Vera

Dies ist eine einfache Pflanze zu wachsen und ist ideal für die Heilung von Kratzern und Sonnenbrand. Es ist auch eine der besten Pflanzen für die Luftreinigung, laut NASA, die es auch eine ideale Ergänzung am Krankenbett macht.

Es ist ein Sukkulenten und braucht eine gute Drainage. Indirektes helles Licht oder künstliches Licht ist am besten. Dies erfordert ein gutes Einweichen von Wasser, aber nur alle drei Wochen oder so - in kälteren Monaten noch weniger. Wenn Babys auftauchen, können Sie sie von der Hauptpflanze abtrennen, sie für einen oder zwei Tage kallieren lassen und dann in einen neuen Topf pflanzen.

Englisch Efeu

Es ist häufiger außerhalb des Hauses zu sehen, das dein Haus aufwächst, aber es ist auch für das Schlafzimmer groß. Die NASA-saubere Luft-Studie fand, dass englischer Efeu die Menge der Formsporen in deiner häuslichen Umgebung verringern kann.

Dies ist eine giftige Pflanze, also muss es außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren sein, und der Saft kann eine Reaktion auslösen, also seien Sie gewarnt. Es wird auch schnell wachsen, so regelmäßig beschneiden. Wasser wenn der Boden trocken ist und an einem schattigen Platz mit indirektem Licht halten.

Schlangenpflanze

Es hat nicht den besten Namen, aber es gibt einen guten Grund dafür. Die Blätter an dieser Pflanze sind lang und schmal und winden sich wie eine Schlange. Und obwohl es schön und modern aussieht, hat es auch große gesundheitliche Vorteile, besonders wenn Sie Allergien oder Asthma haben. Diese Pflanze ist gut darin, schädliche Giftstoffe aus der Luft zu filtern, einschließlich Kohlendioxid.

Dieser ist praktisch unmöglich zu töten. Es braucht nicht viel Licht und nur gelegentlich Wasser. Der meiste Unterhalt, den es benötigen könnte, wäre das gelegentliche Staubwischen.

Schau das Video: Die besten Tricks fĂĽr guten Schlaf. Galilei. ProSieben

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