Gesundheit und Fitness

Die Einschränkung der Kalorienzufuhr kann altersbedingte Krankheiten verhindern: Studie

Würden Sie die Kalorien reduzieren, wenn es länger leben würde? Quelle: Pixabay

Neue Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift von Zellstoffwechsel hat herausgefunden, dass die Einschränkung der Kalorienzufuhr das Potenzial hat, die Zeichen des Alterns beim Menschen zu verlangsamen.

Die Studie, eine der ersten in der Welt, um die Auswirkungen der Kalorienrestriktion auf den Menschen zu bewerten, entdeckt, dass eine Senkung der Kalorienzufuhr um nur 15 Prozent für zwei Jahre genug war, um nicht nur vor altersbedingten Krankheiten zu schützen, sondern auch verlangsamen Alterung und Stoffwechselprozess.

Forscher fanden heraus, dass das Schneiden von Kalorien den systemischen oxidativen Stress verringerte, der gewöhnlich mit der Alzheimer-Krankheit und der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus ist systemischer oxidativer Stress auch mit anderen Gesundheitszuständen verbunden, von denen bekannt ist, dass sie Auswirkungen auf ältere Mitglieder der Gesellschaft haben, einschließlich Krebs und Diabetes.

Leitende Autorin Leanne M. Redman, außerordentliche Professorin für klinische Wissenschaften an der Pennington Biomedical Research in Baton Rouge in Los Angeles, sagte, dass eine Einschränkung der Kalorienaufnahme wesentlich dazu beitragen könnte, dass Menschen länger leben. "Kalorien zu begrenzen kann den Grundstoffwechsel verlangsamen, und wenn Nebenprodukte des Stoffwechsels Alterungsprozesse beschleunigen, kann eine über mehrere Jahre anhaltende Kalorienresistenz helfen, das Risiko für chronische Krankheiten zu verringern und das Leben zu verlängern", sagte sie in einer Stellungnahme.

Mithilfe des umfassenden CALERIE-Tests (Comprehensive Assessment of the Long-Term Effects) konnten die Forscher die metabolischen Effekte der Kalorienrestriktion bei nicht adipösen Personen beurteilen. Dazu wurden 53 gesunde Frauen und Männer zwischen 21 und 50 Jahren in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe sah ihre Kalorienzufuhr um 15 Prozent für zwei Jahre reduziert, während die zweite Gruppe auf einer normalen Diät gehalten wurde.

Weiterlesen: Warum die "Oma-Diät" unzählige Essens-Modeerscheinungen überdauert hat

Menschen in der kalorienreduzierten Gruppe verloren durchschnittlich neun Kilogramm, jedoch war das Abnehmen nicht das Ziel der Studie. Diese Leute waren nicht auf eine spezifische Diät als solche und niemand erlebte Anämie, übermäßigen Knochenverlust, Menstruationsstörungen oder andere nachteilige Effekte. Redman fügte hinzu, dass die Menschen in der zweiten Gruppe auch gesund zu sein schienen. "Wir fanden heraus, dass sogar Menschen, die bereits gesund und schlank sind, von einer kalorischen Restriktionsbehandlung profitieren können", sagte sie und legte nahe, dass die Auswahl der Nahrungsmittel eine große Rolle für die allgemeine Gesundheit spielt.

Die Studie fand auch eine Verringerung der Marker für oxidativen Stress im Blut von Teilnehmern auf eine kalorienreduzierte Diät, während ein langsamer Stoffwechsel besser sein kann, wenn es darum geht, ein längeres Leben zu leben. "Die CALERIE-Studie verjüngt die Unterstützung für zwei der am längsten bestehenden Theorien des menschlichen Alterns: die langsame Metabolisierung der 'Rate des Lebens' Theorie und die Theorie der oxidativen Schäden", fügte Redman hinzu.

Die Forscher sagten, dass, während die Probe für die Studie klein und kurz war, sie doch Biomarker des Alterns für die Teilnehmer verbesserte. Der nächste Schritt für Forscher ist es, robuste Biomarker des menschlichen Alterns zu etablieren und die Auswirkungen von kalorienreduzierten Diäten auf Lebensmittel zu untersuchen, die Kalorienrestriktionen nachahmen.

Schau das Video: 15 ALIMENTOS más WICHTIGES para tu CEREBRO ana contigo

Beliebte Beiträge

Kategorie Gesundheit und Fitness, Nächster Artikel

Was ist Ihr Vitalitätsplan für Ihre 60s und darüber hinaus?
Gesundheit und Fitness

Was ist Ihr Vitalitätsplan für Ihre 60s und darüber hinaus?

Der Aufbau von finanzieller Sicherheit und der Erhalt der Gesundheit werden immer wieder als vorrangige Altersprobleme für Erwachsene über 55 aufgeführt. Die meisten von uns wissen, dass die Schaffung eines Finanzportfolios (Erstellung eines Plans, Bilanzierung von Aktiva, regelmäßige Einlagen) wichtig ist, um eine finanzielle Sicherheit zu gewährleisten. Aber was ist mit deiner Vitalität? Hast du einen Plan?
Weiterlesen
Umfassen Sie Ihre Kurven mit Plus Size Yoga
Gesundheit und Fitness

Umfassen Sie Ihre Kurven mit Plus Size Yoga

Wenn Sie sich einen Yoga-Schüler vorstellen, welche Art von Person kommt Ihnen in den Sinn? Wenn du wie die meisten von uns bist, dann stellst du dir wahrscheinlich eine junge, schlanke, athletische Frau vor, die sich in eine Brezel verwandelt, mit einem gelassenen Ausdruck auf ihrem Gesicht. An der Oberfläche ist nichts falsch mit diesem Bild. Schließlich hat Yoga wirklich die Kraft, Körper und Geist zu verändern.
Weiterlesen
Wie man sich um dein Gehirn kümmert, wenn du älter wirst
Gesundheit und Fitness

Wie man sich um dein Gehirn kümmert, wenn du älter wirst

Wenn wir älter werden, erleben wir alle unsere eigenen einzigartigen gesundheitlichen Herausforderungen. Wenige Dinge verursachen mehr Angst als der Gedanke, deine kognitiven Fähigkeiten zu verlieren. Schließlich ist das Gehirn das Kontrollzentrum. Selbst wenn Ihr Gehirn nicht richtig arbeitet, wird Ihre körperliche Gesundheit leiden und Ihre Lebensqualität wird abnehmen.
Weiterlesen