Lebensstil

8 Wege zum Neubeginn im neuen Jahr

Machen Sie keine Lösung, um Gewicht zu verlieren

Ich weiß, dass die Nummer Eins der Neujahrsresolution in Form kommt und an Gewicht verliert. Eine Lösung kann sehr einschränkend sein und ein festgelegtes Datum, um jedes unserer Ziele zu erreichen, kann funktionieren oder auch nicht. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Leute sagen, dass sie bis zu einem bestimmten Datum abnehmen müssen.

Diäten zum Beispiel haben sofort einen Alarm im Gehirn ausgelöst, der als Einschränkung unserer Lieblingsspeisen interpretiert wird. Viele Menschen sind mit zeitweiligen Einschränkungen einverstanden, aber wenn die Pfunde nicht abfallen, setzt Frust ein, der oft zu einem Abstecher in die Keksdose führt.

Mach dir keine Sorgen, wenn deine Kleidung nicht passt

Einer der ersten Auslöser der Diät-Diät des neuen Jahres ist, dass unsere Kleidung fest ist und nicht wie früher passt. Wenn meine Kleidung bequem passt, bin ich glücklich.

Sagen wir, deine Kleidung passt immer noch perfekt. Aber wenn Sie auf die Waage kommen und feststellen, dass Sie drei Pfund zugenommen haben ... Panik setzt ein.

Mach dich nicht darüber aufregen. Die Chancen stehen gut, wenn Sie diese drei Pfund gewinnen, werden Ihre normalen Januar Essgewohnheiten die Pfunde in etwa einem Monat freisetzen.

Ich frage mich oft, warum die Leute in den anderen Monaten des Jahres nicht daran denken, Gewicht zu verlieren oder in Form zu kommen - zumindest nicht so viel.

Machen Sie eine Verpflichtung zur Turnhalle

Wenn Sie bereits ein Fitnessstudiogänger sind, gibt es hier kein Problem. Wenn Sie ein wenig Gewicht verlieren und straffen möchten, fügen Sie nur 15 Minuten zu Ihrer Routine oder vielleicht einen zusätzlichen Tag hinzu.

Das ist etwas, mit dem man lange leben kann. Die durchschnittliche Zeit des neuen Fitnessstudios beträgt etwa 6 Wochen. Dann fangen sie an, nachzulassen, Entschuldigungen erscheinen und bald gibt es keine Turniertage mehr.

Halten Sie Ziele und Absichten einfach

Jedes Jahr mache ich eine Liste von Absichten - wie zum Beispiel, rufen Sie mehr alte Freunde an, machen Sie zusätzliche Anrufe für Geschäfte und Werbung für mein Buch und meine Taschen. Vielleicht möchten Sie nur ein paar einfache Ergänzungen und Ideen für das neue Jahr hinzufügen.

Überlege dir genau, was dir wirklich wichtig ist und was du durchmachst. Vielleicht könnten Sie Ihrem täglichen Spaziergang 15 Minuten hinzufügen, zwei zusätzliche Geschäftsanrufe pro Tag machen usw. Wenn Sie diese einfachen Ziele erreichen, werden Sie die Zufriedenheit der Leistung spüren.

Listen erstellen

Ich liebe Listen, und ich denke, dass viele Leute den Akt lieben, Dinge von ihren Listen zu streichen. Meine Listen halten mich auf dem Boden, konzentriert und entspannt.

Zum Zwecke der Listenerstellung verwende ich gerne kleine Bücher mit leeren Seiten ohne Datum. Ich bekomme sie jedes Jahr von TJ Max, und ich habe eine ganze Sammlung gebrauchter aus früheren Jahren.

Ich möchte sie nicht wegschmeißen, da es in jedem von ihnen persönliche Informationen gibt. Eines Tages werde ich sie durchgehen und Seiten aufreißen - eine weitere lohnende Absicht.

Warum schreibst du nicht alles auf, was du für den Tag tun wirst? Sie werden erstaunt sein, wie viel mehr Sie erreicht werden und wie Sie Ihre Gedanken befreien. Sie werden auch einen Energieschub bekommen, um etwas extra zu tun.

Im Laufe der Jahre habe ich meine persönliche Routine etabliert, die Gewichte, Gesichtsübungen und Reiki-Selbstbehandlung beinhaltet - ich mache das jeden Tag. Ich füge auch hinzu, was ich vorhabe, für den Tag zu reinigen, der Bäder, Fußböden, Abstauben einschließen kann und den Kühlschrank etc. säubert.

Ich möchte vielleicht meinen Druck für meine Tragetaschen üben, neue Bilder suchen, auf Facebook und Sechzig und ich, schreibe einen Blog, mache einen Anruf.

Ihre Seite wird voller Aktivitäten sein, aber Ihre Gedanken werden aufräumen. Sie können triviale Dinge hinzufügen, wie das Aufputzen Ihrer Haare, das Kochen eines schicken Abendessens, das Polieren des Silbers und das Reinigen der Küchenschubladen.

Das Endergebnis

Meistens kümmere ich mich um alles, was ich auf meine Liste schreibe. Wenn ich alles aufgeschrieben habe, fühle ich mich entspannt, und wenn der Tag vorbei ist, dann auch ich. Ich bin normalerweise mit meiner Liste um 14 Uhr fertig, was ich als große Leistung ansehe.

Ich passe auch in Mittagessen und Einkaufen während der Woche sowie ein paar Sitzungen. Gelegentlich gönne ich mir ein Nickerchen als Belohnung, wenn alles auf der Liste steht. Nimmst du Power Nickerchen?

Wie organisieren Sie Ihren Tag, um Stress zu vermeiden? Hast du einige Vorsätze gefasst, von denen du glaubst, dass sie in diesem Jahr wirklich funktionieren werden? Bitte teilen Sie Ihre Absichten und Erwartungen unten!

Carol Stanley hat viele Interessen im Leben einschließlich Schreiben, Malen, Lesen, Kochen und Radfahren. Sie gibt auch eine heimliche Liebe zum Poker zu. Carol hat über ihre Leidenschaft für Gesundheit geschrieben und hat ihre ganz eigene Geschichte Webseite. Ihr Buch "Feel Better Every Day" ist zum Kauf erhältlich.

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