Gesundheit und Fitness

G├Ânnen Sie sich das Geschenk des Yoga in dieser Ferienzeit

Es ist die Ferienzeit. Wir denken wahrscheinlich darüber nach, Geschenke für Familie und Freunde zu kaufen. Aber hast du darüber nachgedacht, dir selbst ein Geschenk zu geben? Wie oft gibst du dir ein wichtiges Geschenk in deinem Leben? Ich meine nicht ein Kaschmirpullover Geschenk. Ich meine kein Gesichts- oder Massage-Geschenk.

Ich spreche von einem Geschenk, das dich selig macht in dir selbst, ein Geschenk, das deinen Geist erhebt, das dich erleuchteter, positiver und bewusster macht als je zuvor. "Was für ein Geschenk wäre das", fragst du? "Ich kenne kein Geschenk, das ich in meinem Leben finden kann, das einem solchen Geschenk nahe kommt", sagst du. "Wo könnte ich ein so wunderbares und freigebiges Geschenk finden?"

Ein Geschenk, das dein Leben bereichert

Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, sind Sie mir einen Schritt voraus. Yoga hat viele Vorteile, die unseren emotionalen, physischen, psychologischen und spirituellen Zustand beeinflussen. Diese Vorteile sind beispiellose Geschenke, die wir uns durch die Praxis von Yoga geben. Diese Geschenke geben weiter, bereichern unser Leben und halten uns immer bewusster und achtsamer.

Yoga macht uns weniger reaktiv, weniger resistent und viel friedlicher. Nun, das nenne ich ein echtes Geschenk! Und weisst du was? Wir können uns dieses Geschenk geben, wann immer wir wollen, an jedem Tag des Jahres für den Rest unseres Lebens.

Während der Ferienzeit sind wir sehr beschäftigt, sehr beschäftigt mit rituellen Aktivitäten, Familienlogistik - die Kinder sind die Heimat für die Ferien und wir müssen vorbereitet sein und uns auf die Dezember-Stressparty vorbereiten. Oder die Enkelkinder kommen und du musst herausfinden, wo alle schlafen werden; Vergessen Sie nicht, den Kühlschrank bei Costco aufzustocken.

Es gibt Schulfestspiele und Büropartys und Festlichkeiten aller Art mit Kirchen und Tempeln. Sie müssen sich auf den Weihnachtseinkauf vorbereiten? Nun, das braucht mehr Zeit als du selbst hast.

Ein Geschenk, das hilft, mit Feiertags-Stress umzugehen

Mehr als wahrscheinlich jede andere emotionale Auswirkung auf unser Wohlbefinden ist das abgenutzte Gefühl der Depression. Ich habe heute einen meiner Yogakurse gefragt, natürlich die vocal class, was Stress in Ferienzeiten verursacht. Einige meiner Yoginis sahen schon gestresst aus. Große Stille im Raum. Niemand wollte antworten, also rief ich meinen Gesangsstudenten an, eine Frau, die ich verehre und deren Sinn für Humor und ironisches Leben wirklich erstaunlich ist.

"Julie, was denkst du über den Stressfaktor im Urlaub?", Fragte ich sie. Sie sah mich mit einem Steingesicht an. "Ich denke an all die Menschen, die ich geliebt habe, die im Dezember während der Ferienzeit gestorben sind und es ist scheiße."

Mehrere andere Leute stimmten zu. Dann sagte einer meiner Schüler, dass es Statistiken gibt, die belegen, dass im Dezember mehr Menschen sterben als in jedem anderen Monat.

Ich habe aufgegeben und akzeptiert, dass meine Mutter vor drei Jahren am 15. Dezember gestorben ist. Ich verbinde die Feiertage nicht mit dem Tod meiner Mutter, oder Schulabschluss mit dem Tod meines 18-jährigen Neffen, noch den Tod meines Vaters mit Sommer. Meine Lieben erreichten zufällig das Ende ihres Lebens während bestimmter Monate oder Jahreszeiten oder Ereignisse. Wenn ich an diejenigen denke, die ich verloren habe, lächle ich wirklich mit Dankbarkeit und erinnere mich daran, wie sehr ich sie so liebte und wie wichtig sie in meinem Leben waren.

Julie sagte dann: "Deshalb denke ich, dass wir im Dezember mehr Yoga üben sollten. Es macht mich so viel besser, zum Unterricht zu kommen und mein Herz und meine Gedanken zu öffnen. "Alle stimmten zu.

Yoga ist das Geschenk, das weitergibt

Mein Vorschlag an alle während der Ferien ist der gleiche:

Praktiziere Yoga mehr.

Wenn du einfach nicht aus dem Haus gehst, verbringe zwei Mal täglich etwa 10 Minuten in Meditation. Es wird deine Gedanken klären und dir das Gefühl geben, du hättest eine Spa-Behandlung bekommen. Es wird Sie während der Ferien für neue und andere Erlebnisse öffnen. Nun, das ist ein tolles Geschenk, das du dir selbst geben kannst. Und es kostet nichts.

Ich bin nicht immun gegen alle Aktivitäten, die während der Ferien stattfinden. Während des Wirbelwindmonats Dezember möchte ich jedoch meinen Stress und meine Angst zurücknehmen, um mich auf Yoga und Meditation zu konzentrieren, denn dies ist das Geschenk, ohne das ich nicht leben kann. Dies ist das Geschenk, das meinen Geist befreit und meiner Seele Freude bereitet.

Ich kann es kaum erwarten, am Sonntag meinen Yin Yoga Kurs zu besuchen. Ich kann es kaum erwarten, einen Meditationsworkshop zu besuchen oder einen ekstatischen Gesang zu singen. Ich kann es kaum erwarten mit meiner Schwiegertochter in den Weihnachtsferien Yoga zu machen.

Mein Wunsch für alle während der Ferien ist es, mehr über Yoga und Meditation nachzudenken und weniger über das Kaufen, mehr Freude und Glückseligkeit und weniger Sorgen und Depressionen. Und wenn Sie noch kein Yogi sind, gönnen Sie sich einen Einführungskurs oder eine Online-Yoga-Praxis und sehen Sie, worum es bei Yoga geht. Und wenn Sie in den letzten Monaten vom Yogawagen gefallen sind, kehren Sie dorthin zurück, wo Frieden und Hoffnung wohnen.

Übst du bereits Yoga oder Meditation? Wie helfen Ihnen diese bei Ferien- und sonstigem Stress? Möchtest du das Geschenk eines Yoga- oder Meditationskurses erhalten? Mit welchem ÔÇőÔÇőanderen Geschenk fühlst du dich innerlich glückselig? Bitte teile das Gespräch mit.

Joan Moran ist eine Hauptrednerin, die mit ihrem entzückenden Humor, ihrer rohen Energie und ihrem Reichtum an Lebenserfahrungen die Bühne beherrscht. Sie ist Wellness-Expertin und beschäftigt sich leidenschaftlich mit den Problemen der geistigen Trägheit. Ein Yoga-Lehrer und eine argentinische Tango-Tänzerin, Joan ist der Autor von 60, Sex, & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer. Ihr neues Buch, ich bin der Boss von mir! Stay Sexy, Strong & Smart in jedem Alter, ist jetzt auf Amazon. Besuche Joans Website joanfrancesmoran.com und folge auf Twitter @joanfmoran.

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