Gesundheit und Fitness

Einsamkeit unter den Ă„lteren

In den letzten Monaten wurde viel über Einsamkeit geschrieben - und nicht nur über ältere Menschen, die sich im späteren Leben alleine befinden.

Junge Menschen können auch isoliert werden - zu einer Zeit, in der wir mehr Kommunikationsmittel haben als je zuvor.

Und normalerweise ist das das Problem. Sie sind so in soziale Medien und andere (vor allem Prominente) "perfekte Leben" eingewickelt, dass sie nicht länger in Echtzeit mit ihren Freunden und Familien verbringen und unzufrieden mit ihren eigenen unvollkommenen Leben werden.

Einsamkeit unter den Älteren

Die ältere Generation sieht Social Media als das, was es ist - nur eine Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben, obwohl es oft ziemlich unpersönlich ist. Nuancen sind verloren und Unterbrechungen bedeuten nicht, dass Sie nicht sprechen - vielleicht nur, dass Sie zu Abend essen!

Echte Einsamkeit ist wahrscheinlich unter den sehr Älteren häufiger, und es ist leicht zu sehen, warum. Freunde und Lebenspartner sind oft nicht mehr unter uns, es gibt tagsüber keine anregenden Gespräche im Büro, und in der Regel sind Kinder erwachsen und kümmern sich um ihre eigenen Kinder.

Schlimmer noch: Aufgrund unserer sozialen Mobilität leben Familien möglicherweise nicht mehr in derselben Stadt - vielleicht sogar im Land.

Für uns 60 Jahre genießen wir immer noch eine vernünftige Gesundheit, können uns immer noch problemlos fortbewegen und unsere Familien sind tendenziell ein bisschen jünger, also werden wir für "Oma-Pflicht" gerufen.

Wir müssen planen, bevor wir isoliert werden

Die Zeit für die Planung für ein höheres Alter beginnt jetzt. Selbsthilfegurus empfehlen, wohltätige oder ehrenamtliche Arbeit zu leisten oder Clubs und Vereinen beizutreten, und das kann sicherlich helfen, aber Sie sind vielleicht nicht die Club-Art.

Freunde von mir haben sich Kalligrafie-, Kreuzstich- und Nähgruppen angeschlossen, aber das ist nicht mein Ding. Ich wagte mich mit einem Freund zur örtlichen WI - und ohne die wundervollen Damen, die wir dort trafen, nicht zu verärgern - Karten und Blumenarrangements zu machen, war auch nicht unser "Ding".

Weder geht ins Fitnessstudio noch zum Schwimmen.

Was ich aufgenommen habe, ist Yoga und gehe zur Abnehm-Welt - in der Hoffnung, auf meine Gesundheit zu achten. Das Yoga kam nach einem schweren Unfall und hat mir geholfen, mich in Bewegung zu halten, während Slimming World eine gute Übung ist, weil es nicht zu viel Druck auf meine Gelenke ausübt.

Beide haben mir geholfen, neue Freunde zu finden und haben mich ein bisschen fitter gehalten. Meine Slimming-World-Gruppe hält regelmäßig "Kostproben" ab, bei denen wir einen Party-Tisch mit Schlankheitskost und Tauschrezepten haben, und ich wurde sogar an manchen Abenden mit ihnen eingeladen.

Aber das ist auch nicht jedermanns Sache.

Mach dein eigenes Ding

Wenn es keinen Club für das gibt, was Sie mögen - beginnen Sie Ihr eigenes! Eine Freundin und ihre Nachbarn gründeten einen Weinclub, und da sie alle gerne lesen, haben sie auch einen Buchclub eingerichtet. Einer meiner Nachbarn hat in der Kirchenhalle einen Filmclub eingerichtet, der immer stärker wird

Eine andere Freundin und Nachbarin, die gerne näht - und eine Lehrbefähigung besitzt - hat ein Unternehmen gegründet, das Näh- und Schneiderwerkstätten betreibt, um ihre Fähigkeiten weiterzugeben. Die Damen, die zu ihr kommen, genießen den Chat und den Kaffee - und machen wunderbare Outfits.

Ich habe eine chronische Erkrankung, bei der vierteljährliche Treffen stattfinden, um über die neuesten medizinischen Fortschritte zu sprechen, und ich habe dort auch neue Bekanntschaften gemacht. Sie können wählen, ob Sie Freunde werden oder Bekanntschaften machen möchten, denn Sie wissen, dass Sie bereits etwas gemeinsam haben.

Während all das ist toll, wenn Sie sich noch selbstständig fortbewegen können, wenn Ihr Zustand oder Alter dies nicht zulassen, schauen Sie, ob Sie eine Gruppe finden können, die auch Transportmittel oder ein Tageszentrum anbietet.

Zu den Friseuren oder für eine Maniküre / Pediküre gehen kann auch ein riesiger Muntermacher sein und viele Organisationen haben Freiwillige, um ältere Menschen zu verschiedenen Terminen zu nehmen.

Wenn Sie Hausgebunden sind

Aber wenn Sie - oder müssen - in Ihrem Zuhause bleiben, kann das Internet sehr süchtig machen. Sie könnten nach Mode suchen, Ihren Familienstammbaum recherchieren, sich für eine verantwortungsvolle Interaktion mit sozialen Medien engagieren oder Spiele spielen.

Es gibt viele harmlose Spiele wie Candy Crush oder Solitaire, Sudoku und Kreuzworträtsel, wo man die Stunden verbringen kann.

Ich persönlich verbringe gerne Zeit in Netflix, wo ich die neuesten Filme sehen kann. Sie könnten auch ITV Hub und BBC iplayer (UK) versuchen, um all diese großartigen Drama-Serien nachzuholen.

Sie können ins Kino gehen, wo die über 60-er Jahre billige Tickets und sogar eine Tasse Tee bedeuten! Wen kümmert es, wenn du alleine bist, wenn die Lichter ausgehen?

Musik hat auch eine große Rolle in meinem Leben gespielt, und ich höre gerne meine alte Tamla Motown Musik entweder auf altmodischen Platten (ich habe immer noch einen Plattenspieler) oder auf CDs - ich habe sogar eine alte Musikbox!

Aber die meiste Musik ist jetzt auch online verfügbar, per Tastendruck. Es bringt schöne Erinnerungen an wichtige Ereignisse in meinem Leben zurück - und ich erinnere mich sogar an alle Wörter!

Es gibt auch Online-Foren zu allen möglichen Themen - von Beratungsstellen über Chat-Rooms bis hin zu Religion. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht mit dem Herunterladen von Malware zu kämpfen haben, und seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie Personen, die Sie nicht kennen, persönliche Informationen geben, egal wie echt sie auch erscheinen mögen.

Die Forschung hat gezeigt, dass ältere Menschen viel anfälliger für Online-Betrug sind - aber das ist ein ganz neues Thema und eines, das einen weiteren Beitrag auslösen kann!

Aber nichts ist vergleichbar mit dem direkten Kontakt mit anderen Menschen, also bitte versuchen Sie nicht isoliert zu werden, bevor es zu spät ist. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise helfen, geeignete Organisationen zu finden, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

Und denken Sie daran, dass allein sein nicht bedeutet, einsam zu sein - nach einem Leben voller Hektik und Drama ist es in Ordnung, in Frieden und Ruhe zu leben.

6 Vorschläge, um dich zu bekommen

Hier sind sechs Vorschläge, um Sie in Schwung zu bringen:

  • Treten Sie einer Organisation bei, die Sie interessiert.
  • Freiwillige, um anderen zu helfen oder einen Freiwilligen zu finden, der dir hilft.
  • Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen - auch wenn Sie ans Haus gebunden sind.
  • Bleiben Sie aktiv - wenn nicht im Körper.
  • Mache neue Freunde - vielleicht sind das nicht die Leute, mit denen du in der Vergangenheit befreundet warst, aber du wirst vielleicht überrascht sein, wie gut du mit verschiedenen Leuten zurechtkommst.
  • Endlich rede mit Leuten! Ich plaudere oft mit Leuten in Schlangen, die hinter mir in Restaurants sitzen, oder beim Tierarzt, in der Garage, im Supermarkt oder in einem Taxi und die meisten sind froh darüber zu sprechen. Manchmal genügt ein bisschen Chat!

Wenn Sie in Großbritannien sind, erinnern Sie sich vielleicht an eine alte Fernsehwerbung: "Es ist gut zu reden."

Wie gehst du als Frau in ihren 60ern mit diesen einsamen Momenten um? Hast du jemals eine Meetup-Gruppe gegründet? Wie beschäftigt du dich? Lassen Sie uns darüber diskutieren, wie Sie sich beschäftigen oder was Sie tun, um anderen zu helfen.

Anne Crowther ist eine ehemalige Journalistin und PR-Fachfrau. Nachdem sie ein großes Blue-Chip-Unternehmen verlassen hatte, gründete sie ein eigenes kleines Unternehmen, das Unternehmen bei ihrer PR-, Marketing- und Social Media-Präsenz unterstützte. Jetzt im Ruhestand, bloggt sie mit ihrem Kollegen und besten Freund über ihre Reisen und persönlichen Modestile durch die Sensational Baby Boomer Website. Sie können auch mit ihr über Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn verbinden.

Schau das Video: Alt und allein: Wachsende Einsamkeit unter deutschen Rentnern

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