Gesundheit und Fitness

Ein gesundes Schokoladen-Mousse-Rezept? Ja, es existiert!

Was, wenn ich dir sagte, dass es ein gesundes Schokoladenmoustrezept gab? Nein "was wäre wenn?" Es gibt, und ich teile es hier, kostenlos!

Eine Balance mit Leckereien finden. Aber wer ist immer ausgeglichen? NICHT ICH!

In meinem Lifestyle-Programm (bekomme meinen kostenlosen Essensführer!) Teile ich mit meiner Gemeinde die Idee, ein gesundes "Gleichgewicht" von 80/20 zu haben, wenn es um Ernährung geht: 80% essen gesund und 20% lassen Leckereien ein paar Mal Woche, um ein Verlangen nach Süßigkeiten oder Pizza (oder Burger und Pommes, etc.) zu befriedigen.

Das ist großartig und alle außer mir, wie du, haben mehr Lust auf etwas Süßes als auf ein paar Mal in der Woche. Dennoch möchte ich meine Gesundheitsziele verfolgen. Dieses kleine Juwel von einem Rezept kann sich um die Zeiten kümmern, in denen mein Guthaben aus ist. Ladies, ich habe dich bedeckt, wenn diese Hormone sich nicht benehmen.

Avocado: Ein gesundes Fett, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten

Wenn Sie die Zutaten für dieses Schokoladenmousse Rezept lesen, flippen Sie nicht aus, wenn Sie eine ganze Avocado für eine Portion sehen. Gesunde Dosen gesunder Fette (die eine Avocado sind) können nicht mit ungesunden Fetten wie die Fette in Fastfood verglichen werden.

Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, sollte der gesunde Fettgehalt dazu beitragen, dass Sie sich für ein paar Stunden satt und zufrieden fühlen. Wenn du wie früher bist, braucht es das ganze Bier von Ben und Jerry, um das Verlangen zu befriedigen. Hier ist ein großer Ausschnitt aus einem tollen Artikel über Avocados aus der Medizinische Nachrichten heute Webseite:

"Obwohl die meisten Kalorien in einer Avocado aus Fett kommen, scheuen Sie sich nicht! Avocados sind voll von gesunden, nützlichen Fetten, die helfen, Sie voll und gesättigt zu halten. Wenn Sie Fett konsumieren, erhält Ihr Gehirn ein Signal, Ihren Appetit abzuschalten. Fett zu essen verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten zu Zucker, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. "

"Fett ist essentiell für jede einzelne Zelle in deinem Körper. In der Tat sind über 60 Prozent Ihres Gehirns aus Fett hergestellt. Das Essen gesunder Fette unterstützt die Gesundheit der Haut, erhöht die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Es kann sogar helfen, Ihr Immunsystem zu stärken. "

"Lassen Sie sich nicht von fett- und fettarmen Produkten täuschen oder scheuen Sie Lebensmittel wie Avocados und Nüsse, die reich an gesunden Fetten sind. Seit dem Beginn der fettarmen Mode in den 1950er Jahren sind wir nur dicker geworden. Hersteller ersetzen das Fett in reduzierten und fettfreien Produkten oft einfach durch Zucker. "

Wenn Sie meinen kostenlosen Essensführer herunterladen, werden Sie sehen, dass gesunde Fette ein Teil davon sind!

Skinny Jeans Schokoladenmousse Rezept

Zutaten:

  • 1 reife Avocado
  • 1 1/2 Esslöffel Cocopulver
  • 1 EL low glycemic Süßstoff - ich wähle Organic Coconut Sugar
    (Roher Honig oder echter Ahornsirup sollte auch funktionieren.)
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosnuss oder Ihre Lieblingsnussmilch.

Richtungen

Mischen Sie eine Küchenmaschine oder Magic Bullet und kühlen Sie für etwa eine Stunde. Genieße mit NULL Schuld!

Was ist dein liebstes gesundes Rezept? Haben Sie schon einmal ein Schokoladenmousse Dessert mit Avocado probiert? Was ist deine Lieblingsart Avocados zu essen? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an!

Mary Black ist eine Lifestyle-Unternehmerin, die ihren Ehemann liebt. Sie liebt auch ihre Aussie und Americanos, die genau wie der Mann ihres Herzens aussehen - groß, dunkel und gut aussehend. Sie widmet sich Frauen durch ihren alternden jugendlichen Blog, erste Love Yourself Retreats und Online-Coaching-Programm.

Schau das Video: Gesundes Schokomousse mit drei Zutaten? Das gibt es wirklich!

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