Gesundheit und Fitness

Ein gesundes Schokoladen-Mousse-Rezept? Ja, es existiert!

Was, wenn ich dir sagte, dass es ein gesundes Schokoladenmoustrezept gab? Nein "was wäre wenn?" Es gibt, und ich teile es hier, kostenlos!

Eine Balance mit Leckereien finden. Aber wer ist immer ausgeglichen? NICHT ICH!

In meinem Lifestyle-Programm (bekomme meinen kostenlosen Essensführer!) Teile ich mit meiner Gemeinde die Idee, ein gesundes "Gleichgewicht" von 80/20 zu haben, wenn es um Ernährung geht: 80% essen gesund und 20% lassen Leckereien ein paar Mal Woche, um ein Verlangen nach Süßigkeiten oder Pizza (oder Burger und Pommes, etc.) zu befriedigen.

Das ist großartig und alle außer mir, wie du, haben mehr Lust auf etwas Süßes als auf ein paar Mal in der Woche. Dennoch möchte ich meine Gesundheitsziele verfolgen. Dieses kleine Juwel von einem Rezept kann sich um die Zeiten kümmern, in denen mein Guthaben aus ist. Ladies, ich habe dich bedeckt, wenn diese Hormone sich nicht benehmen.

Avocado: Ein gesundes Fett, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten

Wenn Sie die Zutaten für dieses Schokoladenmousse Rezept lesen, flippen Sie nicht aus, wenn Sie eine ganze Avocado für eine Portion sehen. Gesunde Dosen gesunder Fette (die eine Avocado sind) können nicht mit ungesunden Fetten wie die Fette in Fastfood verglichen werden.

Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, sollte der gesunde Fettgehalt dazu beitragen, dass Sie sich für ein paar Stunden satt und zufrieden fühlen. Wenn du wie früher bist, braucht es das ganze Bier von Ben und Jerry, um das Verlangen zu befriedigen. Hier ist ein großer Ausschnitt aus einem tollen Artikel über Avocados aus der Medizinische Nachrichten heute Webseite:

"Obwohl die meisten Kalorien in einer Avocado aus Fett kommen, scheuen Sie sich nicht! Avocados sind voll von gesunden, nützlichen Fetten, die helfen, Sie voll und gesättigt zu halten. Wenn Sie Fett konsumieren, erhält Ihr Gehirn ein Signal, Ihren Appetit abzuschalten. Fett zu essen verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten zu Zucker, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. "

"Fett ist essentiell für jede einzelne Zelle in deinem Körper. In der Tat sind über 60 Prozent Ihres Gehirns aus Fett hergestellt. Das Essen gesunder Fette unterstützt die Gesundheit der Haut, erhöht die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Es kann sogar helfen, Ihr Immunsystem zu stärken. "

"Lassen Sie sich nicht von fett- und fettarmen Produkten täuschen oder scheuen Sie Lebensmittel wie Avocados und Nüsse, die reich an gesunden Fetten sind. Seit dem Beginn der fettarmen Mode in den 1950er Jahren sind wir nur dicker geworden. Hersteller ersetzen das Fett in reduzierten und fettfreien Produkten oft einfach durch Zucker. "

Wenn Sie meinen kostenlosen Essensführer herunterladen, werden Sie sehen, dass gesunde Fette ein Teil davon sind!

Skinny Jeans Schokoladenmousse Rezept

Zutaten:

  • 1 reife Avocado
  • 1 1/2 Esslöffel Cocopulver
  • 1 EL low glycemic Süßstoff - ich wähle Organic Coconut Sugar
    (Roher Honig oder echter Ahornsirup sollte auch funktionieren.)
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosnuss oder Ihre Lieblingsnussmilch.

Richtungen

Mischen Sie eine Küchenmaschine oder Magic Bullet und kühlen Sie für etwa eine Stunde. Genieße mit NULL Schuld!

Was ist dein liebstes gesundes Rezept? Haben Sie schon einmal ein Schokoladenmousse Dessert mit Avocado probiert? Was ist deine Lieblingsart Avocados zu essen? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an!

Mary Black ist eine Lifestyle-Unternehmerin, die ihren Ehemann liebt. Sie liebt auch ihre Aussie und Americanos, die genau wie der Mann ihres Herzens aussehen - groß, dunkel und gut aussehend. Sie widmet sich Frauen durch ihren alternden jugendlichen Blog, erste Love Yourself Retreats und Online-Coaching-Programm.

Schau das Video: Gesundes Schokomousse mit drei Zutaten? Das gibt es wirklich!

Beliebte Beitr├Ąge

Kategorie Gesundheit und Fitness, N├Ąchster Artikel

Studie wirft Fragen ├╝ber die Sicherheit von beschleunigten Medikamentengenehmigungen auf
Gesundheit und Fitness

Studie wirft Fragen ├╝ber die Sicherheit von beschleunigten Medikamentengenehmigungen auf

Fast-tracked Drogen m├Âglicherweise nicht so sicher wie urspr├╝nglich gedacht, nach neuen US-Forschung. Quelle: Pixabay Vor sechs Jahren hat die US-amerikanische Gesundheitsbeh├Ârde FDA ein neues Zulassungsverfahren eingef├╝hrt, um die Entwicklung von Medikamenten zur Behandlung schwerer und lebensbedrohlicher Erkrankungen zu beschleunigen. Das Verfahren, das als Breakthrough Therapy bezeichnet wird, wurde entwickelt, um Medikamente und Medikamente, die zuvor nicht genehmigt wurden, schneller zu ├╝be
Weiterlesen
Gesundes Essen w├Ąhrend der Ferien: 5 Wege, dieses Jahr auf Kurs zu bleiben
Gesundheit und Fitness

Gesundes Essen w├Ąhrend der Ferien: 5 Wege, dieses Jahr auf Kurs zu bleiben

Als Kind wollte ich nichts mehr, als mit den Erwachsenen am Urlaubstisch zu sitzen. Aber als der ├älteste meiner vier Cousins ÔÇőÔÇőund eines Bruders war das nicht m├Âglich. Ich war der designierte Pr├Ąsident des Kleinen Tisches; der Torw├Ąchter, wenn Sie so wollen, zwischen den zwei Welten. Der kleine Tisch war kein echtes Esszimmermodell, sondern ein d├╝nner Kartentisch, der als provisorische Erweiterung an das Ende des Esszimmertisches geklebt war.
Weiterlesen
Thema 1: Einen H├Ârtest zu bekommen ist wichtiger denn je. Artikel 17
Gesundheit und Fitness

Thema 1: Einen H├Ârtest zu bekommen ist wichtiger denn je. Artikel 17

Sponsored Content Beginnt mit 60 Jahren bei Australian Hearing Health vor 1 Jahr Es gibt viele Dinge, ├╝ber die Sie in Ihrem Urlaub nachdenken sollten: P├Ąsse, Touren, W├Ąhrungen und Unterk├╝nfte. Aber wenn Sie mit leichten oder vollst├Ąndigen H├Ârverlust zu tun haben, macht der Zustand Reisen ein ganz neues Ballspiel. Dinge, die f├╝r die meisten Menschen selbstverst├Ąndlich sind, k├Ânnen sogar bei leichtem H├Ârverlust schwieriger sein. Daher ist es eine gute Idee, alle Aspekte Ihres Urlaubs zu ber├╝cksich
Weiterlesen