Gesundheit und Fitness

Einsamkeit schadet Ihrer Gesundheit

Ich habe ein Programm über Einsamkeit gehört und war beeindruckt, wie viel davon heute in der Gesellschaft ist. Wir sind durch die Technologie isoliert worden, die uns verbindet.

Wir können auch isoliert sein, weil sich Familienkonstellationen über den Globus ausbreiten, anstatt in ihren Kindergemeinschaften oder in der Nähe der Familie zu bleiben, die leider in ihre Mobiltelefone gesperrt sind und denken, dass dies der neue Weg der "Verbindung" ist.

Das Programm konzentrierte sich hauptsächlich auf das Altern in England. In einem Land mit ungefähr 53 Millionen Einwohnern ist eine herzzerreißende Statistik, die aus einer Studie hervorging, dass 200.000 ältere Bewohner angaben, dass sie 30 oder mehr Tage ohne sinnvolle Kommunikation untereinander und mit ihren Lieben oder Freunden verbracht hatten.

Ein Nicken des Postboten oder Lebensmittelhändlers oder ein medizinischer Check-up war alles, was sie bekamen. Wahrscheinlichkeiten sind, weil einige peinlich sind, zuzugeben, dass sie einsam sind, 200.000 einsame Völker können weit unter der tatsächlichen Zahl sein, die von Einsamkeit berührt wird.

In einem früheren Post schrieb ich über die fünf Schlüsselstücke für lebenslanges Wohlbefinden. Nummer vier denkt positiv und umgibt dich mit positiven Menschen, die hoffentlich ein Synonym für geliebte Menschen sind, mit denen wir tiefe und spielerische Gespräche führen.

Es muss ein fester Bestandteil des Lebens sein und sich physisch und emotional mit anderen verbinden. Wir wissen, dass Säuglinge ohne Berührung nicht überleben können, und es scheint wahrscheinlich, dass keiner von uns es für eine längere Zeit tun kann.

Einsamkeit schadet Ihrer Gesundheit

Diese neueste Studie legt nahe, dass Einsamkeit ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Die Forscher stellten fest, dass chronische Einsamkeit ein größeres Gesundheitsrisiko darstellt als das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag!

Es ist auch gefährlich als Fettleibigkeit. Sterben aus einem gebrochenen Herzen ist nicht nur ein Ausdruck - es ist ein echtes Gesundheitsrisiko, sich allein und getrennt zu fühlen.

Was können wir tun?

Ob du dich einsam fühlst oder jemanden kennst, der du verdächtig bist, kann einsam sein, etwas so einfaches wie ein gemeinsamer Topf Suppe kann Wunder wirken. Als eine Frau, die alleine lebt, habe ich immer gesagt, dass Essen alleine eine meiner unbeliebtesten Dinge ist.

Ich lege Wert darauf, Mahlzeiten regelmäßig mit Freunden und Familie zu teilen und liebe es, einfache Mahlzeiten für sie zu machen. Ich bin auch gesegnet, um enge Beziehungen zu meinen Kunden zu haben, wo ein Gefühl des gegenseitigen Respekts und Vertrauens besteht.

Andere Arten der Verbindung

Erinnern Sie sich daran, dass es manchen Menschen peinlich ist zuzugeben, dass sie einsam sind, schauen Sie sich um und laden Sie jemanden zu einer Tasse Tee ein und halten Sie es einfach. Wenn Sie sich einsam fühlen und in der Lage sind, sich auf den Weg zu machen, besuchen Sie Ihre lokale Bibliothek oder den Lebensmittelladen in der Nachbarschaft.

Erneut wissen Sie, wie Technologie Sie von anderen isolieren kann. Gehen Sie an den automatisierten Buchprüfungen vorbei und gehen Sie nach oben und sagen Sie dem Bibliothekar Hallo. Fragen Sie nach Empfehlungen zu neuen Büchern oder sehen Sie sich die Veranstaltungsliste der Bibliothek an.

Gehe durch den Supermarktgang, der einen Menschen hat, und rede mit ihnen. Sie werden auch ihren Tag glücklicher machen. Mehr Forschung zeigt, dass sogar diese einfachen Verpflichtungen mit lokalen Ladenbesitzern oder Bibliothekaren den Geist erheben und etwas Gewürz Ihrem Tag hinzufügen können.

Ein anderer Weg, die Einsamkeit zu überwinden, besteht darin, sich freiwillig zu engagieren, um etwas zu tun, das Sie als lohnend empfinden. Es kann sein, Neugeborene in einer Intensivpflege-Gärtnerei zu halten, ein Talent mitzubringen, das Sie in ein Altersheim bringen, oder in einem Tierheim zu helfen. Es ist ein wunderbarer Weg, um Ihre Stimmung zu heben und einen positiven Unterschied zu machen.

Das Sechzig und ich Gemeinschaft, während eine Online-Form der Verbindung, auch uns allen eine Gelegenheit gibt, unsere Ideen und Gedanken zu teilen. Es ist ein sicherer Ort für Interaktion, und die große Anzahl von Frauen, die sich an dem Gespräch beteiligen, sagt, dass es uns allen einen enormen Dienst leistet.

Meine Lieblingssuppe für ein Treffen

Ein langsamer Kocher erleichtert die Zubereitung einer gemeinsamen Mahlzeit, ebenso wie ein großer Topf mit Suppe. Eine sehr einfach zuzubereitende, leckere Schüssel mit toskanischer Bohnensuppe ist immer ein Publikumsliebling und sehr einfach zu machen. Wenn Sie Ihre Bohnen nicht über Nacht einweichen, ist die Wahl ein paar Dosen Bio-Bohnen gut. Geh zu meinem Blog-Eintrag für das Rezept und versuche es.

Denkst du, dass Einsamkeit ein Problem in deiner Gemeinde ist? Wie warst du von Einsamkeit berührt? Wie gehen Sie damit um? Bitte teile deine Tipps und schließe dich dem Gespräch an!

Peg Doyle ist eine gesunde Ernährung und lebenslange Wellness-Experte, Aufnahmekünstler, Motivationsredner und Autor. Sie ist begeistert von den Auswirkungen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln und einem ausgewogenen Lebensstil auf die Gesundheit von Frauen. Ihre Mission ist es, gesunde Ernährung einfach und ansprechend zu machen, indem sie Nahrung als wirksames Mittel zur Vorbeugung der sogenannten Alterungskrankheiten einsetzt. Sie können ihre Website hier besuchen.

Schau das Video: Einsamkeit - Warum und wie wir sie erreichen k├Ânnen - Manfred Spitzer (Trailer)

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