Gesundheit und Fitness

Haben Sie eine "Big Fat Greek" -Familie? Ein späteres Leben im Leben kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein

Mein Mann und ich schauten gerade zu "My Big Fat Greek Wedding 2". Hören Sie nicht auf die weniger schmeichelhaften Kritiken - wir rollten beide auf dem Boden und lachten. Es ist etwas dabei, eine große, laute, unordentliche und miteinander verbundene Familie zu beobachten, die eine ursprüngliche Wehmut oder eine süße Nostalgie auslöst.

Leider ist diese Art von turbulenten intergenerationellen Leben heutzutage fast ausgestorben - und wir zahlen einen höheren Preis als wir denken.

Allein leben? Du bist nicht allein!

Lebst du alleine wegen eines leeren Nestes, Scheidung, Tod oder Lebensstil? Zusätzlich zu einigen der Herausforderungen, alle Aufgaben und Ausgaben bewältigen zu müssen, zeigen Studien, dass die Isolation von allein lebenden Personen das Risiko für unsere körperliche und geistige Gesundheit erhöhen kann.

Die altmodische familiäre Lebenssituation scheint wichtiger zu sein, als wir im Alter mit unserer Gesundheit wahrgenommen haben. Laut John Cacioppo, dem sozialwissenschaftlichen Neurowissenschaftler der University of Chicago, der Loneliness: Human Nature und die Notwendigkeit sozialer Kontakte verfasst hat, können Einsamkeit und soziale Isolation für unsere Gesundheit doppelt so bedrohlich sein wie Adipositas und ebenso gefährlich für unsere Gesundheit wie Rauchen.


"Chronische Gefühle der Isolation können eine Kaskade von physiologischen Ereignissen auslösen, die den Alterungsprozess beschleunigen", schreibt Cacioppo.


Es hat sich gezeigt, dass Einsamkeit kognitive Leistungen beeinträchtigt, das Immunsystem beeinträchtigt und das Risiko für vaskuläre, entzündliche und Herzerkrankungen erhöht. Studien zeigen, dass Einsamkeit das Risiko für einen frühen Tod um 45 Prozent und die Wahrscheinlichkeit, im späteren Leben eine Demenz zu entwickeln, um 64 Prozent erhöht.

Wie der berühmte Rhesusaffe, der nicht gedeihen konnte, brauchen wir menschliche Interaktion während unseres gesamten Lebens, um zu überleben.

Wir sind im Grunde Stammes-Kreaturen und wollten in Gruppen leben, wie unsere bevorzugte griechische Familienverbindung auf dem Bildschirm. Die "My Big Fat Greek Wedding 2" ist ein zwanzig Jahre späteres Remake, das vier Generationen präsentiert. von der wandernden Nonne Urgroßmutter bis zur neuen Gruppe von Babys. Sie haben einen ganzen Häuserblock übernommen und die ganze Brut zeigt sich für jedes große oder kleine Ereignis.

Dan Buettner, Autor der Blue Zones, zeigt fünf Orte auf der Erde mit der größten Langlebigkeit. Sie alle teilen neun Eigenschaften, einschließlich starker sozialer Verbindungen und eines Sinnes für den Zweck als Schlüssel für gesundes Altern. Sie trinken viel Wein, lachen viel und gehen selten ins Fitnessstudio.

Büttner tat sich mit der AARP und der United Health Foundation zusammen, um diese neun Merkmale in Albert Lea, MN, nachzubilden. Nach einem Jahr erhöhten die Teilnehmer ihre durchschnittliche Lebenserwartung um geschätzte 2,9 Jahre, während die Ansprüche aus dem Gesundheitswesen um 49 Prozent zurückgingen.

Auf der ganzen Welt altern die Gemeinden rapide. Viele ältere Erwachsene leben alleine. Das Phänomen, das in den Städten am häufigsten auftritt, wirft eine Reihe von Gesundheits- und Sicherheitsfragen für die lokalen Regierungen auf. Die "Babyboomer" im mittleren Lebensalter machen in den letzten Jahren das größte Wachstum bei Alleinlebenden aus. Seit 1999 haben sie sich fast verdoppelt, in den USA sogar über 75 Jahre.

Es ist Zeit, einen modernen Stamm zu erschaffen

Mit modernen Familien, die weit voneinander entfernt leben, müssen wir unsere eigenen Stämme schaffen, um unsere Häuser, Gemeinschaften und Herzen mit Leben zu füllen. Die Bewegung des Home-Sharing hat den altmodischen Multi-Generationen-Lebensstil neu erfunden. Nicht nur die Aufnahme eines Mieters oder Mitbewohners bringt zusätzliches Einkommen durch Miete, sondern auch eine Menge sozialer Vorteile.

Unternehmen wie AirBnB und das in London beheimatete Love Home Swap haben die Barrieren bei der Öffnung unserer Häuser durchbrochen. Es bietet nicht nur die Möglichkeit, ungenutzten Raum zu monetarisieren, sondern auch den Fluss neuer sozialer Verbindungen zu genießen. Die Einsamkeit sinkt und die Langlebigkeit steigt.

Wenn Sie nicht das Glück hatten, in einer "Big Fat" griechischen / italienischen / jüdischen / spanischen / asiatischen Familie geboren zu werden - machen Sie eine! Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus regelmäßig mit Menschen gefüllt ist. Laden Sie Freunde für ein übriggebliebenes Potluck ein und machen Sie sich keine Sorgen um die Reinigung des Hauses - niemand bemerkt es. Zwingen Sie sich dazu, an Gemeindeversammlungen teilzunehmen. Wenn Sie in Ihrem Haus Platz haben, der ungenutzt ist - haben Sie keine Angst, jemandem ein Zimmer zu bieten, der es braucht - "je mehr, desto besser" ist oft wahr.

Was sagst du, Sechzig und Ich Leser? Das ist ein toller Haufen - und ein wundervoller Stamm - genau hier! Erzähl uns ein paar Geschichten darüber, wie eine große Familie oder eine Community-Gruppe dein Leben in den folgenden Kommentaren bereichert hat.

Kari Henley ist der Direktor für Community Relations für Silbernest, ein einzigartiger Mitbewohner-Service für Boomers und Empty Nesters mit Platz zum Teilen, und arbeitet an einer Dokumentation über positive Alterungsgeschichten aus der ganzen Welt.

Schau das Video: Meine große fette griechische Hochzeit 2 - Offizieller Trailer (HD)

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