Gesundheit und Fitness

Die natürliche Welt hat heilende Kräfte

Wir erleben jeden Tag Stress und Frustration, aber wenn es uns überwältigt, enden wir geschwächt. Stress belastet unsere Psyche und unsere Körper, besonders wenn wir uns unseren späteren Jahren nähern.

Viele von uns sind auch Sklaven der Elektronik geworden, mit Blick auf Handys, Computer und Fernsehbildschirme. Wir haben die Zeit reduziert, die wir draußen in der Natur verbringen, und das kann negative Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit haben.

Gesundheitsrisiken durch die Verwendung von elektronischen Geräten gehören Sehprobleme, Nackenprobleme und sogar Krebs. Darüber hinaus ist die negative Botschaft, der wir in den Nachrichten ausgesetzt sind, heutzutage überzählig. Es greift unsere Sinne an und kann dazu führen, dass wir deprimiert oder ängstlich werden.

Glücklicherweise können wir diesen Angriffen mit der heilenden Kraft der Natur entgegenwirken.

Ein Reflexologe, den ich kenne, empfiehlt, so viel Zeit wie möglich in der Nähe des Ozeans zu verbringen. Zeit atmende Meeresluft neutralisiert die ungesunden Wellen und Emissionen, die von unserer übermäßigen Nutzung von elektronischen Geräten kommen.

Als Kinder verbrachten wir die meiste Zeit im Freien. Erinnerst du dich daran, wie wir draußen den ganzen Tag gespielt haben? Wir würden nicht nach Hause kommen, bis die Sonne unterging, selbst bei schlechtem Wetter. Es hielt uns gesund, in Form und in Kontakt mit der natürlichen Welt.

Selbst wenn du in einer städtischen Umgebung wohnst, warst du immer noch im Dreck und unter dem großen blauen Himmel. Aber dann sind wir aufgewachsen, gingen zur Arbeit und begannen mehr Zeit drinnen zu verbringen.

Die natürliche Welt hat heilende Kräfte

Manche ältere Erwachsene wagen sich überhaupt nicht nach draußen. Sie bleiben in ihren eigenen kleinen Zellen sicher und isoliert und finden sich oft deprimiert. Das beste Heilmittel für diese Depression ist ein Spaziergang im Freien, um die frische Luft einzuatmen, weil die heilende Kraft der Natur verjüngt und unsere Stimmung erhöht.

Ärzte schreiben manchmal Rezepte für die Zeit im Park. Sie wissen, dass, wenn Patienten Zeit in der Nähe von Bergen, Wildleben und Wasser verbringen, sie ihren Blutdruck senken wird.

Studien in Japan haben gezeigt, dass Menschen, die in der Nähe eines bewaldeten Gebiets leben, niedrigere Raten von Lungen-, Brust-, Gebärmutter-, Prostata-, Nieren- und Dickdarmkrebs haben.

Die Japaner baden auch im Wald, weil sie Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und helfen, Diabetes zu bewältigen.

Wenn Sie sich in einer natürlichen Umgebung mit der Erde verbinden, verbessert die Begegnung Ihren Schlaf, heilt Wunden schneller, lindert Schmerzen, Stress und Blutviskosität. Ehemalige Soldaten haben festgestellt, dass die Zeit im Freien reduziert ihre Episoden von PTBS reduziert.

Ältere Frauen, die stressbedingtes Bauchfett durch Cortisolaufbau erfahren, können ihre Wirkung reduzieren, indem sie einfach mehr Zeit in der Natur verbringen.

Überall ist die Natur

Es hilft, wenn Sie Zeit in einer spektakulären Umgebung wie Lake Louise in Banff, Kanada verbringen können. Aber was, wenn Sie im Beton-Dschungel leben und arbeiten? Beginnen Sie mit einem täglichen Spaziergang. Selbst große Städte haben Bäume, Büsche, Vögel und Parks. Finde einen Wanderweg. Setz dich auf einen Felsen in der Nähe eines Teiches und meditiere.

Füge Natur zu deinem Haus hinzu

Pflanzen Sie einen Garten und pflegen Sie ihn selbst. Lassen Sie Ihren Gärtner nicht alle gesundheitlichen Vorteile erhalten.

Platzieren Sie Topfpflanzen und Blumen in Ihrem Haus und Büro. Selbst Bilder der Natur an der Wand sind beruhigend. Patienten in Krankenhäusern fühlen oft weniger Schmerzen, wenn eine Topfpflanze neben ihrem Bett steht.

Sammle natürliche Objekte wie Muscheln, Steine ​​und Kristalle und füge sie deiner Wohnkultur hinzu. Kristalle und andere Edelsteine ​​sollen heilende Eigenschaften haben. Sie sind schön anzuschauen und schaffen eine ruhige Umgebung.

Die Praxis des Feng Shui nutzt die fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, um Chi oder Qi - die Energie des Universums - für mehr positive Ergebnisse fließen zu lassen.

Hier sind einige Möglichkeiten, um die heilende Kraft der Natur zu Ihrem Leben hinzuzufügen.

Elektronische Geräte

Nehmen Sie sich Zeit, um sich von der Elektronik zu lösen. Stecken Sie nicht ein, wenn Sie einen Spaziergang machen. Lauschen Sie den Geräuschen um Sie herum, wie Vogelgezwitscher, das Rauschen von Ästen, Wellen, die am Ufer brechen. Wie das Sprichwort sagt: "Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen."

Aktivitäten im Freien

Trainieren Sie im Freien mit Tai Chi oder Yoga im Park. Wandern Sie einen Naturpfad im Park oder gehen Sie im Sand spazieren, um den Sonnenuntergang zu betrachten.

Genießen Sie das Wetter, ob es regnet, schneit, windig oder ruhig ist. Finde die Schönheit der Kraft der Natur.

Mach Essenszählung

Essen Sie echtes Essen aus Ihrem Garten oder kaufen Sie Bio-Lebensmittel, die lokal angebaut und bezogen werden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die verarbeitet und verpackt werden.

Chemikalien

Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel und entfernen Sie schädliche Chemikalien in Ihrem Haus. Ob es Waschmittel oder Hautpflegeprodukte sind, es gibt viele natürliche Alternativen mit ätherischen Ölen gemacht, und sie sind genauso effektiv.

Wenn Sie sich keinen teuren Urlaub leisten können, finden Sie eine natürliche Umgebung, die Ihre Seele heilt, auch wenn Sie mitten in einer großen Stadt ist. Verbringen Sie wertvolle Zeit dort und meditieren Sie oder sitzen Sie einfach nur und beobachten Sie die natürliche Welt.

Verbringst du gerne Zeit in der Natur? Wohin gehst du, wenn du die Kraft der Natur um dich herum spüren willst? Bitte teilen Sie Ihre Geschichten unten.

Rebecca Olkowski ist Bloggerin, Podcaster und professionelle Synchronsprecherin. Sie liebt es zu reisen, gut zu essen und die Freude am Leben zu finden. Rebecca ist der Gründer von BabyBoomster.com. Ihre Leidenschaft ist es, fabelhafte Frauen über 50 zu inspirieren, sich aktiv und gesund zu betätigen und zu erleben, was die Welt zu bieten hat, selbst wenn sie in ihrem eigenen Garten ist.

Schau das Video: Heilende Frequenzen: Musik zum Ausklang des Lebens

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