Gesundheit und Fitness

Die Kunst des Umgangs mit Entt├Ąuschung nach 60

Wir alle erleben Enttäuschung. Ob es durch gebrochene Versprechen, gesundheitliche Probleme, finanzielle Notlage oder durch Familienargumente verursacht wird, ist Enttäuschung ein regelmäßiger Besucher.

Enttäuschung dämpft unseren Geist mit Gefühlen der Hilflosigkeit und Sinnlosigkeit, wenn die Dinge nicht so sind, wie wir es gerne hätten oder erwarten würden. Wenn wir Enttäuschung erleben, ist es schwierig, Glück zu finden, optimistisch zu sein und sich auf jeden neuen Tag zu freuen.

Wir alle mussten uns mit der Enttäuschung des Herzschmerzes auseinandersetzen. Beziehungen zerfallen und Erholung scheint schwieriger zu werden, wenn wir älter werden. Ob wir einen geliebten Menschen durch eine Trennung oder durch den Tod verloren haben, das Gefühl von Verlust und Leere kann emotional lähmend sein.

Wenn du älter bist, tendierst du zu denken, dass die Person unsere letzte Chance auf Liebe ist, was Enttäuschung aus Herzschmerz mit jedem Jahr schwieriger macht.

Könnten unsere unrealistischen Erwartungen an andere uns so viel emotionalen und intellektuellen Tumult verursachen?

Im Allgemeinen wollen wir das Beste in Menschen sehen. Vielleicht sind wir zu eifrig, um den Menschen den Zweifel zu geben, und vertrauen darauf, wo es nicht gerechtfertigt ist. Einige von uns ignorieren vielleicht das schlechte Benehmen von jemandem und hoffen, dass es auf wundersame Weise verschwinden wird.

Wir müssen besser mit Enttäuschungen umgehen, damit wir sie so schnell wie möglich vermeiden oder sich davon erholen können. Hier sind 5 Wege, um Enttäuschungen besser zu behandeln, damit umzugehen und sie zu verstehen:

Erwartungen verwalten

Wir müssen unsere Erwartungen sorgfältig verwalten, um sicherzustellen, dass sie realistisch sind, nicht Wunschdenken und blinde Hoffnung. Wir müssen erkennen, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht das sind, was wir wollen, und ehrlich zu uns selbst sein, wenn wir zu optimistisch sind.

Es ist in Ordnung, das Schlimmste zu erwarten, wenn die Beweise uns in diese Richtung weisen. Wir können dann besser auf die Ergebnisse vorbereitet sein und nicht so viel Enttäuschung erleben, wenn die Dinge anders ausgehen als erhofft.

Akzeptiere die Realität

Wir müssen unsere rosarote Brille ausziehen und sehen, was wirklich da ist, und nicht sehen, was wir sehen wollen. Oft ist das sehr schwierig, weil wir Optimisten sein wollen und die Besten in anderen sehen wollen. Schau zurück, was passiert ist, was passieren kann und was passieren wird.

Wenn sich jemand auf eine bestimmte Weise verhält, erwarte keine Änderung, es sei denn, es gibt Hinweise darauf, dass sie sich anders verhalten. Nur weil du willst, dass sie auf eine bestimmte Art und Weise handeln, heißt das nicht, dass sie es tun werden.

Wir müssen akzeptieren, dass die Menschen um uns herum sind, wer sie sind. Fühlen Sie sich nicht schlecht, zu wissen, dass jemand nicht aufhören wird zu rauchen, weil sie es tun sollten. Sei nicht enttäuscht von dir selbst, weil du der Chocolate Lava Bomb für die Wüste nicht widerstehen kannst.

Akzeptiere, dass es in bestimmten Situationen ist, was es ist. Wenn Sie ein köstliches Dessert auf Ihren Teller legen, werden Sie es essen! Dies ist nicht negativ. Es ist realistisch.

Entfernen Sie Abhängigkeiten von Dingen, die Sie nicht steuern können

Wenn wir für unser Glück auf die Handlungen anderer angewiesen sind, müssen wir sicherstellen, dass wir nicht nur allein auf das angewiesen sind, was sie sagen.

Finde Beweise, um ihre Versprechen zu unterstützen oder zu negieren. Auf diese Weise sind Sie abhängig von dem, was Sie aufgrund der Beweise entdeckt haben. Intellektuell wissen wir, dass, wenn jemand wiederholt das gleiche negative Verhalten zeigt, wir die Beweise nicht ignorieren sollten, aber wir tun es oft.

Wir müssen mit unseren Erwartungen vertraut sein, damit wir uns nicht mit "Warum traue ich dieser Person / Firma / Produkt" bei Enttäuschung verprügeln.

Alternative Pläne haben

Planen Sie immer, wie Sie mit den Dingen umgehen. Haben Sie nicht nur einen Plan, haben Sie ein paar für jede Situation, so dass Sie wissen, was Sie tun werden, abhängig von den Ergebnissen.

Indem Sie einen Plan für gute und schlechte Ergebnisse haben, werden Sie Ihre Erwartungen ausgleichen. Dies könnte dazu beitragen, die Enttäuschung zu mildern, wenn das Ergebnis nicht Ihren Erwartungen entspricht.

Zum Beispiel könnte ein Plan zur Kontrolle Ihrer Neigung, Wüsten zu verschlingen, dazu führen, dass Sie sie so gut wie möglich meiden. Aber wenn Sie sich verwöhnen, haben Sie auch einen Plan, um Ihre Nahrungsaufnahme für die nächsten Tage zu reduzieren.

Über sich selbst positiv sein

Liebe dich selbst und tue Dinge, die gut für dich sind. Dazu gehört es, gute Gedanken zu denken und sich selbst positiv zu sehen. Dies gibt Ihnen die Sicherheit, Ihre Erwartungen zu erfüllen, die Realität zu akzeptieren und Ihre Abhängigkeit von dem, was Sie nicht kontrollieren können, zu beseitigen.

Enttäuschung ist Teil des Lebens. Um diese einfache Tatsache herum gibt es keinen Weg. Aber wir können es handhaben und kontrollieren, wenn wir besser verstehen, was es verursacht hat. Eine positive Lebenseinstellung zu haben und uns auf jeden neuen Tag zu freuen, macht uns glücklich, gesund und in der Lage, uns selbst zu amüsieren.

Es ist alles gut!

Welchen Rat würden Sie einem Freund geben, der versucht, mit einer Enttäuschung in seinem Leben umzugehen? Wann warst du das letzte Mal enttäuscht und wie hast du damit umgegangen? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Über Perley-Ann Friedman - Die glückliche Katze. Ich bin Kanadier und lebe jetzt auf Koh Lanta, einer kleinen Insel in Thailand. Der alternative Lebensstil der Insel Leben ist eine gute Möglichkeit, in den Ruhestand zu erleichtern. Mit 61 bin ich gesund, aktiv und liebe total Katzen. Ich habe mich bewusst dafür entschieden, positiv zu sein und kontinuierlich zu wachsen, während ich durchs Leben gehe. Sie können mehr von meinem Schreiben auf thehappycat.ca sehen

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