Gesundheit und Fitness

5 Gr├╝nde, warum Sie nach 60 mehr Zuneigung in Ihrem Leben brauchen

Der Dalai Lama schrieb einmal ...

Wir können ohne Religion und Meditation leben, aber ohne menschliche Zuneigung können wir nicht überleben.

Er hat recht. Von Kindheit an brauchen Menschen Zuneigung, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wir brauchen nicht alle die gleiche Zuneigung - genauso wenig wie wir alle die gleiche Menge an Nahrung oder Schlaf brauchen - aber es ist in der Tat eine seltene Person, die überleben und gedeihen kann, ohne die Ausdrücke der Liebe zu teilen.

Für Menschen in jedem Alter ist Zuneigung mehr als nur ein Luxus. Untersuchungen zeigen, dass das Geben und Empfangen von Liebesbezeugungen - wie zum Beispiel durch Umarmen, Händchenhalten, Küssen und "Ich liebe dich" - mit vielen Vorteilen für unsere Beziehungen, unser mentales Wohlbefinden und sogar unsere körperliche Gesundheit verbunden ist. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, um in unseren engen Beziehungen zärtlicher zu sein.

Affection veröffentlicht Wohlfühlhormone

Vor allem körperliche Formen der Zuneigung fühlen sich gut an, weil sie Hormone wie Oxytocin erhöhen, die Schmerzen lindern und ein beruhigendes Gefühl vermitteln.

Neigung senkt den Blutdruck

Vor allem bei Frauen ist der Empfang von Umarmungen von Liebespartnern mit einem niedrigeren Blutdruck verbunden. Ob das gleiche für Männer gilt, ist noch unklar.

Zuneigung reduziert Stress

Zwischen den Ehepartnern verringert die zunehmende körperliche Neigung das tägliche Niveau des Stresshormons Cortisol.

Zuneigung erhöht die Zufriedenheit in Beziehungen

Wenn Menschen sich mehr Zuneigung zeigen, werden sie glücklicher in ihren engen Beziehungen.

Zuneigung bringt Sie in eine bessere Stimmung

Bei Frauen führt die körperliche Zuneigung zu einem geliebten Menschen zu einem Anstieg der positiven Stimmung am nächsten Tag.

Diese Vorteile sind Teil des Grundes, warum es so schlecht ist, der Zuneigung beraubt zu werden. Nach meinen eigenen Untersuchungen fehlt vielen Menschen in ihrem Leben eine angemessene Zuneigung und sie leiden darunter. So wie das Vorhandensein von Zuneigung vorteilhaft ist, ist Zuneigungsentzug mit einer breiten Palette von Problemen verbunden, einschließlich chronischem Schmerz, Schlafstörungen, Angstzuständen, Depressionen und sogar einem geschwächten Immunsystem.

Aus diesen und anderen Gründen ist es sinnvoll, jede Gelegenheit zu nutzen, um Zuneigung mit unseren Lieben zu teilen. Ob mit unseren Kindern oder Enkelkindern, unserem Ehepartner oder unseren engen Freunden, der Austausch von Zuneigung verbindet uns wieder mit den Menschen, die uns wichtig sind und hilft uns dabei, gesünder zu werden.

Kory Floyd, PhD, ist Professor für Gesundheit und Familie Kommunikation an der Arizona State University und der Autor von The Lonelance Cure: Sechs Strategien für die Suche nach realen Verbindungen in Ihrem Leben. Auf seiner Website können Sie mehr über seine Arbeit erfahren.

Schau das Video: Warum macht dein Hund das: 10 Verhaltensweisen erkl├Ąrt

Beliebte Beitr├Ąge

Kategorie Gesundheit und Fitness, N├Ąchster Artikel

Matcha-Besonderheiten
Gesundheit und Fitness

Matcha-Besonderheiten

M├╝sliriegel sind eine beliebte Wahl f├╝r das Fr├╝hst├╝ck auf dem Sprung, und sie werden als die gesunde Wahl angesehen, wenn es um das Naschen geht. Aber im Laden gekaufte Versionen sind oft reich an Zucker und k├Ânnen verheerende Auswirkungen auf Ihr Energieniveau haben. Dieses vegan-freundliche Rezept ist v├Âllig nat├╝rlich. Es enth├Ąlt Matcha-Gr├╝ntee-Pulver, das einige fantastische Superfood-Qualit├Ąten hat, die helfen k├Ânnen, Ihre Gesundheit zu verbessern, zu sch├╝tzen und zu st├Ąrken, wenn Sie ├Ąlter
Weiterlesen
Studienergebnisse zeigen, dass das Tragen einer Brille dich schlauer macht
Gesundheit und Fitness

Studienergebnisse zeigen, dass das Tragen einer Brille dich schlauer macht

Die Wissenschaft hat best├Ątigt, dass Brillentr├Ąger eher kl├╝ger sind. Quelle: Pexels Wir dachten immer, dass Menschen, die eine Brille trugen, schlauer waren als der durchschnittliche B├Ąr, und nun haben neue Forschungen best├Ątigt, dass sie wahr sind. Eine neue Studie von Forschern der Universit├Ąt Edinburgh, die im Nature Communications Journal ver├Âffentlicht wurde, hat eine Verbindung zwischen h├Âherer Intelligenz und Menschen gefunden, die eine Brille tragen m├╝ssen.
Weiterlesen
W├Ąhlen der richtigen Fragen, um Ihren Doktor zu fragen, wenn Sie eine ernste Diagnose gegen├╝berstellen
Gesundheit und Fitness

W├Ąhlen der richtigen Fragen, um Ihren Doktor zu fragen, wenn Sie eine ernste Diagnose gegen├╝berstellen

Kurz nachdem meine damals 85-j├Ąhrige Mutter einen Gehirntumor diagnostizierte, begleiteten mein Bruder und ich sie zu Treffen mit verschiedenen Spezialisten. Wir versuchten herauszufinden, was f├╝r eine Behandlung f├╝r sie am sinnvollsten w├Ąre. Meine Mutter war geneigt, keine Behandlung zu betreiben. Das einzige, was sie beunruhigte, war die Tatsache, dass die Hochzeit meiner Nichte drei Monate vor sich ging.
Weiterlesen