Lebensstil

5 Dinge zu tun, wenn Sie eine kleine Auszeit nach 60 haben

Ich wurde kürzlich entlassen. Es war etwas, das ich beide wollte - und willkommen hieß. Aber jetzt, da es hier ist, kämpfe ich ein bisschen. Sie können meine Geschichte hier lesen.

Wenn Sie wissen, dass sich am Horizont eine große Veränderung abzeichnet, die Ihre täglichen Routinen auf den Kopf stellt - eine Bewegung, eine Trennung, eine Krankheit, Ihren Job -, ist es verlockend, dieses Ereignis wie das sprichwörtliche Abspringen von einem Abgrund zu behandeln ist ein Vorher und ein Nachher. Und es ist messerscharf.

Sie werfen also Ihre gesamte Energie in das "Vorher" - in meinem Fall erledigen Sie all diese Last-Minute-Aufgaben bei der Arbeit, speichern Dateien, gehen für (viele!) Drinks mit Kollegen - und legen bewusst beiseite, was kommt Nächster.

Das ist alles normal. Immerhin ist Veränderung beängstigend. Es ist viel einfacher, sich mit dem Aufbau der Veränderung wahnsinnig zu beschäftigen, als den Abgrund des "Nachher" zu betrachten

Aber wenn die andere Seite dieses Abgrundes endlich ankommt - wenn "später" "jetzt" wird - dann entdeckt man plötzlich, dass man die ganze Zeit auf seinen Händen ist und keine irdische Idee hat, was damit zu tun ist. (Und ja, für den Rekord habe ich einen dreiwöchigen Urlaub genommen!)

Es ist nicht einfach, diese Anpassung vorzunehmen. Hier sind fünf Strategien, die Ihnen helfen können, entlassen zu werden und diese Zeit sowohl unterhaltsam als auch produktiv zu gestalten.

Tackle ein großes Projekt auf deiner Aufgabenliste

Die Wahl eines großen Projekts, auf das man sich konzentrieren sollte, bedeutet nicht, dass es etwas beschwerlich oder unangenehm sein muss. Wählen Sie etwas aus, was Sie schon lange machen wollten, aber Sie hatten einfach keine Zeit dafür. Und dann übernimm die Kontrolle über diese eine Sache.

Ich arbeite mich endlich durch Julia Camerons brillantes Buch Der Weg des Künstlers - ein 12-wöchiger Kurs (ich mache die Buchversion), der dir hilft, deine Kreativität freizusetzen. Ich wollte dieses Projekt seit mindestens zwei Jahren angehen. Und rate was? Es bietet nicht nur eine Struktur für meine Morgen, ich habe auch eine fantastische Zeit, mein kreatives Selbst zu entfesseln.

Übung

Etwas, was wir alle tun sollten, ist Bewegung. Wir alle wissen, dass Bewegung aus verschiedenen Gründen gut ist, einschließlich helfen uns, besser zu schlafen, mit chronischen Krankheiten fertig zu werden und Depressionen abzuwehren. Und das gilt besonders für ältere Erwachsene.

Es geht jedoch nicht nur darum, regelmäßig Sport zu treiben. Dies ist ein Bereich, mit dem Sie experimentieren können. Ich schwimme jetzt seit ein paar Jahren, und ich mache das immer noch regelmäßig während dieser Übergangsphase.

Ich profitiere auch von meiner Mitgliedschaft in meinem örtlichen Fitnessstudio, um alle Arten von neuen Klassen auszuprobieren: restaurative Fitness, Box Fit, sogar Ballett! Etwas Neues zu versuchen kann sowohl aufregend als auch eine großartige Lernerfahrung sein.

Lesen

Lesen ist etwas anderes, das du erforschen kannst. Ich bin seit langem ein Fan von langen Büchern im Sommer, wenn Sie ein bisschen mehr Tageslicht und (hoffentlich!) Ein bisschen mehr Zeit haben. Die Liste dieses Sommers enthält das gesamte Set von Elena Ferrantes Neopolitanischen Romanen sowie alles von Donna Tartt.

Für mich bedeutet das Lesen von Fiktion, mein Gefühl für Stimme und Stil zu erweitern, und lässt mich das zu meinem eigenen Schreiben beitragen. Aber es kann mehr als das. Lesen kann die Weisheit anderer freisetzen und dir helfen, deinen Träumen nachzugehen.

Entspannen Sie Sich

Entspannen und eine Pause von allem scheint offensichtlich, oder? Selbst wenn Sie einige dieser Techniken verwenden, um Ihre Ausfallzeit zu strukturieren, kann die Lücke in Ihrer normalen Routine stressig sein.

Ich habe die Vorzüge der Achtsamkeit schon lange am Morgen gepriesen. In letzter Zeit experimentiere ich mit Muskelentspannungs-Übungen in der Nacht. Sie helfen mir, mich zu entspannen, bevor ich schlafen gehe, so dass ich den Schlaf weniger als einen neuen Spielplatz für meine Angst und mehr als eine Atempause davon behandle.

Habe ein schuldiges Vergnügen

Mein schuldiges Vergnügen ist die vierte Staffel von Homeland. Ich weiß, es ist nicht gerade kinky Erwachsenenprogramm, aber ich genieße es wirklich.

Hast du heutzutage mehr Freizeit? Was machst du damit? Hattest du jemals einen Block von "Downtime" - egal ob du entlassen wurdest oder etwas anderes, das sich in deinem Leben geändert hat - und wie bist du damit klargekommen? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen unten!

Delia Lloyd ist eine amerikanische Schriftstellerin mit Sitz in London. Ihre Texte erschienen in den New York Times, der Washington Post, der Financial Times und The Guardian. Sie schreibt über das Erwachsenenalter bei realdelia.com und arbeitet gerade an einem Buch über Schwimmen und Erwachsenwerden. Folge ihr auf Twitter unter @realedelia.

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