Gesundheit und Fitness

In ED einwiegen

Die meisten Leute denken, dass es nur magere 16-Jährige sind, die Anorexia Nervosa und Teenager aller Größen entwickeln, die Bulimie entwickeln. ED (Essstörung) ist ein unruhiger Liebhaber, der von potentiellen Liebhabern aller Altersgruppen angezogen wird. Und er hat große Fortschritte gemacht mit Frauen in der Mitte der Welt und darüber hinaus.

Entsprechend der Internationale Zeitschrift für Essstörungen13% der Frauen über 50 Jahren haben Essstörungen. Das ist ungefähr die gleiche Anzahl wie Teenager, die Muster von Essstörungen zeigen.

Denkst du an Essen zu viel? Schreckst du dich davor zurück, dich nackt im Spiegel zu sehen? Benutzt du Nahrung, um damit fertig zu werden und dich selbst zu beruhigen? Ist dein Selbstwert an die Nadel auf der Waage gebunden? Glauben Sie, dass sich Ihr Leben zum Besseren ändern würde, wenn Sie dünner wären?

In ED einwiegen

Die Medien und unsere Kultur fördern das Gefühl, dass unser Körper nicht gut genug ist - wir brauchen flachere Bäuche, festere Brüste und straffere Arme.

Wir leben in einer Zeit, in der das Dünne mit der moralischen Überlegenheit gleichgesetzt wird. Und wir haben eine ungesunde Bindung an die Nadel auf der Skala - oft gleichsetzen wir unser Gewicht mit unserem Selbstwert.

Ich habe ein persönliches Interesse am Thema Bulimie, weil ich 46 Jahre meines Lebens allabendlich binge und purgiere. Die Wörterbuchdefinition von Bulimie ist "ein ständiges Verlangen nach Nahrung; eine schwere Essstörung, die durch zwanghaftes Überessen gekennzeichnet ist, gefolgt von selbstinduziertem Erbrechen. "

Das beschreibt treffend mein Verhalten - es war genau das, was ich getan habe, um mich am Ende des Tages dafür zu belohnen, dass ich den Tag überstanden habe - mit Anmut, Würde und "Perfektion".

Es gab auch eine Fülle von Dingen, die ich in diesen Jahrzehnten nicht getan hatte. Ich war nicht:

  • Unterscheidung zwischen emotionalem und physischem Hunger.
  • Kann sich selbst beruhigen.
  • Abgestimmt auf die Auslöser, die eine Sauferei auslösen.
  • Entwickeln von Bewältigungsfähigkeiten, Arbeiten durch Dilemmas oder Verfeinern von Werkzeugen des Wutmanagements.
  • Im Bewusstsein des Konzepts des intuitiven Essens - essen Sie, was Ihr Körper natürlich hungert.

Dr. Cynthia M. Bulik in ihrem Buch, Midlife Essstörungen, stellt fest, dass es bei älteren Frauen drei häufige Fälle von Essstörungen gibt:

  • Diejenigen, die in der Adoleszenz eine Essstörung hatten und besser wurden, nur im späteren Leben rückfällig.
  • Diejenigen, die im späteren Leben zum ersten Mal eine Essstörung entwickeln.
  • Jene wie ich, die chronisch kranke Frauen sind.

Perspektive gewinnen

In meinem neuesten Buch, Das geheime Leben einer gewichtsbesessenen Frau - Weisheit, das Leben zu leben, das Sie sich wünschenIch erforsche meine Reise, beginnend mit dem Abgrund von Bulimie als College-Student im zweiten Jahr bis zu seinem abrupten Ende der Zerstörung vor sechs Jahren.

Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, ein beschämendes Geheimnis zu verbergen, zu wissen, dass dein Äußeres nicht mit deinem Inneren übereinstimmt, dass du eine Lüge lebst und der Welt eine betrügerische Fassade präsentierst.

Ich rede darüber, dass ich meiner Sucht begegnen, gesunde Gewohnheiten wieder lernen und mein schamgefülltes Verhalten mit denen teilen muss, die ich am meisten liebe. Ich spreche von dem Tribut, den meine Sucht in meiner ersten Ehe hatte und wie er meine zweite fast zerstört hätte.

Ich untersuche die Auslöser, die am häufigsten mit einem Anstieg der Essgewohnheiten bei Frauen in der Mitte des Lebens und darüber hinaus identifiziert werden. Und es gibt viele, einschließlich des Todes eines geliebten Menschen, leeres Nest / Bumerang-Kinder oder Pflegedruck.

Andere Auslöser sind Alterung und abnehmende Gesundheitsprobleme, Ruhestand oder Arbeitsplatzverlust, Scheidung, geographische Entfernung von Familie und Freunden oder finanzielle Sorgen und Druck.

Vorwärts gehen

Die Suche nach professioneller Hilfe, wenn ein Problem zu schwierig ist, ist eine weitere Schlüsselkomponente für ein bewegtes Leben. Meine eigene therapeutische Behandlung half mir, die Schritte zu machen, um sich von meinem geliebten ED zu befreien.

Professionelle Hilfe erlaubte mir, Nahrung als Nahrung zu betrachten, um meinen Körper zu tanken, nicht meine Seele. Professionelle Hilfe brachte mir bei, wie ich die Liebe und Unterstützung meiner Familie und meiner Freunde nutzen kann, um mich zu größerem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden anzuregen.

Es gibt sicher kein Verbrechen darin, so gut wie möglich auszusehen - in jedem Alter. Und das ist mir auch immer noch sehr wichtig.

Die Herausforderung für uns alle, wenn wir älter werden, ist es, gesunde Wege zu finden, um lebendig und attraktiv zu bleiben. Wenn wir zufällig in diesem Prozess herausgefordert werden und in süchtig machende, selbstzerstörerische Verhaltensmuster fallen, müssen wir wissen, dass wir nicht alleine sind.

Behandlungszentren, Websites, Psychologen und Bücher bieten einen Weg aus der Hölle einer essgestörten Welt.

Vor allem möchte ich meine Geschichte von Bulimie - meine Reise und meine Genesung - als eine Inspiration für jeden mit etwas in ihrem Leben, das sie daran hindert, mit Vollgas zu arbeiten.

Meine Erfahrung zeigt, dass wir unser eigener Agent der positiven Veränderung sein können. Wir können das Gurtzeug lösen und aus den Ketten ausbrechen, um einen Gleichgewichtszustand zu erreichen. Genesung ist möglich - in jedem Stadium und in jedem Alter. Wir müssen nur nach Hilfe greifen. Und halt dich fest.

Haben Sie oder jemand, den Sie kennen, eine Essstörung behandelt? Was hast du getan, um dich zu erholen? Welchen Rat können Sie anbieten? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse unten.

Iris Pastor spricht über lebensfördernde Themen. Kontaktieren Sie sie unter iristruthpastor@gmail.com oder lesen Sie ihren Blog. Sie können ihr auch auf Facebook und Twitter folgen.

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