Denkweise

3 positive Möglichkeiten, deine Gefühle nach 60 zu umarmen und auszudrücken

"Brillant! Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel Gelächter über dieses Thema hätte haben können! "Mhairi kicherte, als sie den Workshopraum verließ und mich umarmte, um sich zu verabschieden.

Ich schaute über meine Schulter, um andere Teilnehmer zu sehen, die lächelten und sich gut miteinander verbanden. Wir hatten in den letzten Wochen so viel zu tun gehabt, mit reichlich Geschichten, einige amüsant, einige ergreifend, andere erzieherisch.

Worum ging es in dem Workshop? Sex? Geld? Nein - die einzige andere Sache, über die wir uns im Westen nicht sehr wohl unterhalten.

Tod.

Dieses Wort ist heutzutage fast tabu, sogar - oder besonders - bei älteren Leuten. Es wird oft als "weitergehen", "sechs Fuß darunter" oder als einer der anderen zahlreichen Euphemismen bezeichnet.

Der Tod, der normalerweise mit der Farbe Schwarz, düsteren Stimmungen, traurigen Gesichtern, Bestattungsdirektoren, Leichenwagen assoziiert wird. Nicht viel Platz zum Genießen dann.

Aber diese Damen hatten genau das ausgedrückt - wie sehr sie es genossen hatten, über ein Thema zu sprechen, das Angst verursacht und normalerweise unter Verschluss ist, und besonders in der Familie.

Der Halt von Angst, Angst und Sorge

Aber hier ist die Sache - weil Angst, Angst und Sorge willkommen sind, dass Lachen, Geschichten und sogar Genuss gefunden werden.

Du würdest es nicht denken, oder? Das ist einer der Gründe dafür, dass die westliche Gesellschaft im Großen und Ganzen Angst vor dem Tod hat - wir haben dieses Ding, das wir heutzutage nur selten sehen, mit Angst assoziiert.

Und Dinge, vor denen wir Angst haben, wollen wir natürlich vermeiden - und in manchen Fällen ist das wirklich sinnvoll! Aber das Ende des Lebens zu vermeiden, besonders wenn man 60+ erreicht, ist keine wirklich gute Idee. Ob wir es wollen oder nicht, wir gehen bergab, im Gegensatz zu immer noch nach oben.

Vermeidung und Widerstand

Mit Vermeidung und Widerstand wachsen Angst und Angst, und sie alle tragen zu einem Zustand des Unglücks bei.

Das gilt für alles, an dem du dich festhältst, aber loslassen musst - jede Art von Ende, nicht nur der tatsächliche Tod von jemandem oder etwas. Ignoranz spielt auch eine Rolle und erzeugt an sich Überzeugungen, die auf schlecht gebildetem Wissen basieren.

Mythen wie "Es ist besser, die Tatsache nicht zu erwähnen, dass jemand stirbt, sonst könnten Sie verhindern, dass ein Wunder geschieht", oder "Nur Krankenhäuser oder Hospize können sich richtig um Ihre letzten Tage kümmern" oder "Besser nicht erwähnen ...". (der Name von jemandem, der gestorben ist), ich könnte ihre Gefühle verletzen "gepflanzt werden und ein Eigenleben entwickeln.

Diese werden zu Annahmen, die dann zu Überzeugungen werden, und bevor man sich dessen bewusst ist, schließt sich jeder den gleichen Annahmen an.

Das Gegenmittel zu all dem oben genannten schafft eine willkommene Haltung zu allen Emotionen.

So wie ich es in Kapitel 27 meines Buches geschrieben habeGifted by Trauer: Eine wahre Geschichte von Krebs, Verlust und WiedergeburtEs ist wichtig, offen für alle Emotionen zu sein. So, hier sind 3 Möglichkeiten, um alle Ihre Emotionen auszudrücken, gut und schlecht. Hier ist was zu tun ist:

Begrüße die Gefühle, die du nicht wirklich magst

Versuche nicht, die Emotionen, die du nicht magst, wegzuschleudern, und lass nur diejenigen rein, mit denen du dich gut fühlst.

Bestätigen Sie ihre Anwesenheit

Wenn du sie hereinlässt, erlaubst du deinem Negativ, eine Zeitlang bei dir zu bleiben. Außerdem können sie viel schneller gehen, als wenn sie ignoriert werden. Es funktioniert, ehrlich gesagt, probier es aus!

Erkenne, dass Trauer eine Achterbahnfahrt ist

Wie Sie sich auf der Achterbahn der Trauer verhalten, bleibt Ihnen überlassen. Der Ritt des Lebens wird sowieso stattfinden, und indem Sie alles willkommen heißen, egal, was es ist, werden Sie sich umfassender im Leben engagieren und daher in der Lage sein, es mehr zu genießen.

Also was denkst du?

Gibt es in deinem Leben Raum für alle Emotionen oder bist du selektiv? Kannst du die Gefühle von Leben und Tod annehmen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle unten.

Jane Duncan Rogers leitet die gemeinnützige Organisation "Before I Go Solutions", die Menschen dabei hilft, ihre Pläne zum Lebensende zu entwerfen und zu erstellen. Ein preisgekrönter Coach, sie ist Autor von Gifted von Trauer: Eine wahre Geschichte von Krebs, Verlust und Wiedergeburt, und bevor ich gehe: Praktische Fragen zu Fragen und Antworten, bevor Sie sterben. Finden Sie heraus, wie gut Sie auf Ihr eigenes Lebensende vorbereitet sind, indem Sie ihr kostenloses Quiz machen.

Schau das Video: Philipp Poisel - Erklärungen mir die Liebe (offizielles Video)

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