Denkweise

10 Wege zu stoppen Gefühl Entschuldigung für sich selbst nach 60

Manchmal ist es sehr schwer, nette Gedanken zu denken, wenn deine Hüfte ständig schmerzt. Dein Haar wird dünner und deine Taille wird dicker. Um das Ganze abzurunden, wachtest du heute Morgen mit einem stacheligen schwarzen Bart am Kinn auf!

Woher zum Teufel kam das? Ist es über Nacht entstanden? Oder war es tagelang schon da und spottete Schaulustigen, die so nett waren, so zu tun, als wäre es nicht da?

Motiviert bleiben ist hart. Älter werden geht es nicht immer um sorgenfreies Leben, Reisen und aufregende neue Abenteuer. Manchmal geht es darum, mit Gesundheitsproblemen, Geldproblemen, chronischen Schmerzen und einer immer kleiner werdenden Welt Tag für Tag zu leben. Um uns zu trennen, versuchen wir Artikel zu lesen, die die "10 Senior Secrets" promoten, aber nichts funktioniert.

Es gibt Tage, an denen wir einen guten Tritt in die Pumphose brauchen, um loszuwerden, dass unsere Lebensqualität schmilzt, schneller als eine doppelte Schaufel an einem heißen Sommertag.

In der Perspektive agieren

Es gab viele Artikel und Kommentare über Sixty and Me über die Freuden und Herausforderungen des Alterns. Wir alle tun, was wir können, um uns gegenseitig zu unterstützen und das Beste zu sein, was wir sein können, wenn wir mit den krustigen rostigen Jahren fertig werden.

Aber wenn unsere Gedanken nicht an einem guten Ort sind, können wir es schwierig finden, über andere zu lesen, die so viel besser zu managen scheinen als wir. Unser Leben zu leben kann zu einer Herausforderung werden, wenn wir Aktivitäten, die uns Freude bereiten, kompromittieren oder beseitigen müssen.

Finde Inspiration durch Poesie

Kürzlich habe ich ein altes Gedicht gefunden, das der chinesische Dichter Hanshan vor über tausend Jahren geschrieben hat. Es kam an einem Tag, an dem ich es am meisten brauchte, und sprach in seiner Einfachheit Bände zu mir. Ich möchte es mit dir teilen:

Wanzen in einer Schüssel

Wir sind wie Käfer in einer Schüssel.
Den ganzen Tag herumlaufen und nie ihre Schüssel verlassen.

Ich sage: Das stimmt! Jeden Tag klettern
die steilen Seiten, zurückgleiten.

Wieder und wieder. Rundherum.
Hoch und runter.

Setz dich in den Boden der Schüssel, nimm den Kopf in die Hände,
Schrei, Stöhnen, bemitleide dich.

Oder. Umschauen. Sieh dir deine anderen Fehler an.
Herumlaufen.

Sag, Hey, wie geht's dir?
Sag, schöne Schüssel!

Wählen Sie, was wir sehen

Als ich das obige Gedicht an eine Freundin schickte, sagte sie: "Es bringt dich dazu, dass du 'nett' denken willst."

Manchmal fällt es uns schwer, immer "nett" zu denken. Vor allem, wenn wir Schmerzen haben und unsere Aktivitäten einschränken müssen. Aber Hanshan erinnert uns daran, Achtsamkeit zu üben und mit unserer Welt verbunden zu bleiben. In Kontakt mit unseren anderen Käfern zu sagen. Seine einfachen Worte deuten darauf hin, dass Meiden und Mitleid mit uns selbst zu Isolation und Verzweiflung führen kann.

Studien haben gezeigt, dass soziale Interaktion für unser Wohlbefinden und die fortschreitende mentale Entwicklung im Alter entscheidend ist. Unabhängig von unseren Einschränkungen müssen wir uns daran erinnern, mit anderen zu interagieren und weiterhin Dinge zu tun, die wir lieben, unabhängig von unserer Situation. Und das bedeutet normalerweise, dass wir uns in einem ständigen Zustand der Erneuerung befinden, wenn wir uns an einem bestimmten Tag in unser neu verwandeltes Selbst einpassen und neu formieren.

10 Wege, sich inspirieren zu lassen

Während ich weiter mit Lupus lebe und meine Grenzen täglich zunehmen, bin ich entschlossen, das Leben zu genießen, ungeachtet der sich ständig verändernden Sichtweise. Hier sind einige Dinge, die ich für mich mache:

  • Nehmen Sie an einem monatlichen Buchclub-Treffen teil, das ich hier in meinem Condo-Gebäude organisiert habe.
  • Erreichen Sie die Online-Community, indem Sie über das, was für mich wichtig ist, bloggen.
  • Rufen Sie meine auswärtigen Schwestern für Marathon-Telefongespräche an.
  • Entspanne meinen Geist und Körper durch Meditation und Visualisierungsübungen.
  • Praktiziere jeden Tag sanftes Yoga und tiefe Atemübungen.
  • Wassertanz zur Musik im Pool mit meinem wasserfesten iPod.
  • Teilen Sie ein Glas Wein und ein gutes Essen zu Hause mit meinem Mann, meiner Familie und Freunden.
  • Genieße jede Minute, die ich mit meiner Tochter und meiner Enkelin verbringen kann.
  • Lies gute Bücher, die meine Welt inspirieren und erweitern.
  • Spielen Sie online Scrabble mit Menschen aus der ganzen Welt.

Also an alle meine Bugs da draußen - Hey! Wie geht's'? Was tust du, um glücklich und verbunden in deiner Schüssel zu bleiben? Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und nehmen Sie an der Konversation teil.

Pat Skene zog sich aus der Geschäftswelt des Bankwesens zurück, um ihre Stimme zu finden. Sie ist Autorin mehrerer Bücher für Kinder. Wenn sie keine Bücher für Kinder schreibt, ist Pat damit beschäftigt, in ihrem Blog auf Boomerrantz.com humorvolle Überlegungen für Boomer zu veröffentlichen. Pat hält ihre Fantasie in Oakville, Ontario.

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