Denkweise

Liebst du deinen alternden K├Ârper? Wie sanfter Yoga mir half, mich zu akzeptieren

In den letzten 20 Jahren war ich auf einer Reise, meinen alternden Körper zu akzeptieren und schließlich zu lieben.

Die meiste Zeit dachte ich, dass es mir gut geht. Wenn du mich gefragt hättest, ob ich meinen Körper akzeptiere, hätte ich dir das gesagt. Jetzt ist mir klar, dass dies eine Reaktion auf der Oberfläche gewesen wäre. Es war die Antwort, die ich geben sollte, nicht die Antwort, die ich in meinem Herzen fühlte.

Ich möchte dir von einer Erfahrung erzählen, die meine gesamte Sicht auf meinen Körper verändert hat. Aber um das zu tun, muss ich einen Schritt zurücktreten ... vor 40 Jahren.

Ich finde mich wieder wo ich angefangen habe

Als ich in meinen 20ern war, reiste ich nach Indien, um Yoga zu lernen und Hinduismus zu studieren. Als vergleichender Religionswissenschaftler an der Universität von Colorado hatte ich ein intensives Interesse an allen Religionen. Auf dieser Reise war ich entschlossen, das Herz des Hinduismus zu erreichen.

Ich blieb in Ashrams, las viele Bücher, fand Lehrer und lernte schließlich, Indien tief in meiner Seele zu lieben. Ich habe auch viel Yoga gemacht.

Jetzt, im Rückblick, sehe ich, dass die Art und Weise, wie ich meinen "Erfolg" gemessen habe, wenn es um meine Yoga-Praxis ging, begrenzt und etwas selbstzerstörerisch war. Warum? Es spielt keine Rolle, wie lange Sie in einer Lotusposition sitzen können oder wie Sie aussehen, wenn Sie eine Reihe von Asanas (Posen) durcharbeiten.

Ich komme zurück zu was tut Angelegenheit in einer Weile.

40 Jahre später bin ich auf einer anderen Reise. Diesmal reise ich allein in Bali. Mein erstes Ziel war es, mich nach dem Bau von Sixty and Me für 3 Jahre etwas zu entspannen.

Ich wollte auch meinen alternden Körper erforschen und schätzen lernen. Ich wusste, dass die Veränderungen, die in meinem Körper und in meinem Geist geschahen, tiefgründig waren - und ich hoffte, dass Yoga mir helfen würde, ihnen auf den Grund zu gehen.

Die Szene einstellen - Einen Ort zum Heilen und Wachsen finden

In Ubud gibt es eine wunderbare Einrichtung namens Yoga Barn. Es zieht einige der besten Lehrer aus der ganzen Welt an, einschließlich Cat Kabira, mit dem wir unsere sanften Yoga und Stuhl Yoga Videos aufgenommen haben.



Also kaufte ich ein Ticket für 20 Yogaklassen und machte mich auf den Weg, um mich mit meinem alternden Körper zu verbinden.

Nach 5 Minuten in meinem ersten Yoga-Kurs fühlte ich mich frustriert, wütend und traurig. "Wie um alles in der Welt könnte ich meinen Körper so aus der Form gebracht haben?" Schrie ich in meinem Kopf.

Sofort löste sich meine Phantasie, wieder in die Praxis zurückkehren zu können, die ich vor all den Jahren genossen hatte. Stattdessen beobachtete ich die Uhr und wollte, dass die Klasse zu Ende ging, damit ich nach Hause gehen und meine Wunden lecken konnte.

Dann traf ich Eka

Eines der wundervollen Dinge an einem Ort wie Yoga Barn ist, dass du mit so vielen tollen Lehrern interagieren kannst. Sie alle sind auf ihre Art erstaunlich, aber Sie finden immer ein oder zwei, die das Potenzial haben, Ihr Leben zu verändern. Für mich war Eka einfach so ein Lehrer.

Meine erste Sitzung mit Eka war ein Yin Yoga Kurs. Yin Yoga klingt einfach - man muss im Grunde für einige Minuten Posen halten. Ich habe auf die harte Art herausgefunden, dass es Unbehagen verursachen kann. Dies ist übrigens nicht unbedingt eine schlechte Sache.


Während des Unterrichts erklärte Eka, dass es bei Yoga nicht darum gehe, draußen nach Perfektion zu streben. Es geht darum, eine Akzeptanz für dein wahres Selbst zu entwickeln, von innen.


In dieser einfachen Aussage steckt viel Wahrheit.

Als ich die Positionen innehatte, wurde ich in meinen Körper gezwungen. Ich fühlte Teile von mir, die ich seit Jahren nicht mehr gefühlt hatte. Ich wollte weglaufen - um Positionen zu wechseln. Stattdessen lernte ich, mein Bewusstsein in jeden Schmerz und Schmerz zu senden. Mit jeder Drehung merkte ich, wie viel ich ignoriert hatte.

Jetzt konnte ich es nicht mehr ignorieren!


Ich habe in den nächsten Tagen viele Male über diesen Kurs nachgedacht. Als ich das tat, wurde mir klar, dass ich meinen Körper in späteren Jahren nie wirklich "besaß". Ich entdeckte, dass ich Verantwortung und Gelegenheit losgelassen hatte.

Es kommt mir in den Sinn, dass das Lernen, deinen Körper nach 60 zu lieben, nicht bedeutet, über die Wahrheit zu malen. Zu sagen, dass "es egal ist, wie du aussiehst" oder "diese Symptome sind nur ein Teil des Älterwerdens" ist nur ein Abwehrmechanismus.


Akzeptieren Sie Ihren Körper bedeutet, Ihren Körper zu besitzen. So wie du jemanden nicht lieben kannst, bis du es verstehst, kannst du deinen Körper nicht lieben, bis du lernst, dich auf einer tieferen Ebene damit zu verbinden.


Für mich war Yoga ein kraftvolles Werkzeug auf dieser Reise der Selbsterforschung. Für andere könnte es Gewichtheben, Laufen oder etwas anderes sein. Wichtig ist, dass wir nicht vor unserem wahren Selbst zurückweichen.

Ja, wir sind alle schön. Das ist leicht zu akzeptieren. Der schwierigere Teil ist es, Verantwortung für Ihren Körper zu übernehmen und ihm die Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient, nicht weil Sie sich darum kümmern, was jemand denkt, sondern weil es das beste Werkzeug ist, das Sie besitzen. Sie behandeln es gut, es wird Sie zu ungeahnten Abenteuern tragen - und wir könnten alle noch ein paar mehr Abenteuer in unserem Alter gebrauchen.

Liebst du deinen alternden Körper? Bist du gekommen, um es zu akzeptieren? Hast du Yoga versucht? Wie hat es dir geholfen, deinen Körper zu verstehen und zu lieben? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: EFFEKTIVES PERS├ľNLICHES GEBET zu ST. WACHSE F├ťR HEILUNG VON KREBS UND ANDERE LEBENSDROCHENDE KRANKHEITEN

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