Denkweise

7 Wege, Freude zu finden und ein gl├╝ckliches Leben nach 60 zu leben

Diese Woche habe ich schweren Herzens und großer Wertschätzung einen sehr lieben Freund verabschiedet. Sie war der Inbegriff von glücklichem Denken und zufriedenem Leben gewesen. Ihre kindliche Freude verbreitete sich überall wie Konfetti.

Wir kicherten oft darüber, wie wir unser eigenes Glück machen. Wir haben darüber diskutiert, wie wir glücklich sein wollen, wobei wir die Ansicht vertreten, dass das Leben 10% ist, was passiert und 90%, wie wir darauf reagieren.

Es ist wirklich ermächtigend zu erkennen, dass die Umstände, egal wie überwältigend oder überwältigend sie sind, nicht dein Leben erschaffen. Du bist derjenige, der deine Einstellung kontrolliert. Zusammen haben wir eine Liste von 7 Möglichkeiten heraufbeschworen, Glück zu kultivieren und unsere Tage zu erleichtern.

Historisch waren wir beide mit dem Leben vertraut, das wie ein Dauertest sich fühlt. Wir haben ständig darüber nachgedacht, wie wir uns bei unseren angstvollen Gedanken unserer Klarheit entledigen. In Zeiten, in denen wir uns das Schlimmste vorgestellt hatten, fühlte es sich an, als ob ein großer Magnet uns immer näher zu dem brachte, was wir nicht wollten.

Als ergänzende Heilpraktiker badeten wir beide in den Freuden der EFT (Emotional Freedom Technique). Diese Energiemedizin unterstützt die wissenschaftlich bewiesene Prämisse, dass gute Dinge passieren, wenn man sich für eine bessere Seite des Lebens entscheidet.

Diese Einstellung ist ein natürlicher Stimmungsverstärker. Fühlen Sie sich gut, Chemikalien wie Serotonin, Oxytocin, Dopamin und Endorphine Flut in Ihre Blutbahn und buchstäblich fühlen Sie sich wie eine andere Person. Ihre inneren Überzeugungen sind ein Spiegelbild dessen, worauf Sie sich allein konzentrieren müssen.

Also auch wenn du dich nicht gut fühlst. Denken Sie daran, eine positive Einstellung wird Ihre Gedanken heben und Ihre Energie verstärken. Wenn Sie nicht an einen glücklichen Ort denken können, stellen Sie sich Ihren glücklichsten Platz vor. Mach einen mentalen Schnappschuss. Fühle es. Konzentriere dich darauf und genieße die natürliche Reaktion deines Körpers.

Immer, immer, immer schätzen

Wertschätzung ist ein achtsames Konzept. Es geht darum, klar zu sehen und zu erkennen, was gerade in deinem Leben vor sich geht. Dankbarkeit bedeutet auf der anderen Seite, dankbar zu sein für das, was du hast. Sowohl Wertschätzung als auch Dankbarkeit sind sofortige Möglichkeiten, deine Fröhlichkeit nach oben zu verlagern.

Erstelle einen "Bliss Builder" Ordner

Eine Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben, besteht darin, Fotos oder Erinnerungen Ihrer schönsten Momente in einem Ordner aufzubewahren. Erweitern Sie es und halten Sie es für einen einfachen Zugriff griffbereit. Es ist wundervoll, dich an blauen Tagen hochzuheben und auch eine großartige Erinnerung. Es ist so einfach, sich nicht daran zu erinnern, wie großartig einige deiner Erfolge oder besonderen Momente gewesen sind.

Feiern Sie eine fröhliche Haltung mit einem "Daily Delights" -Tagebuch

Machen Sie aus Ihren täglichen Erfahrungen ein Tagebuch Ihrer täglichen Freuden. Das macht so viel Spaß. Auch wenn du das nur für einen Tag machst, zeichne die kleinen Dinge auf, die dich erfreuen und zum Lächeln bringen.

Konzentriere dich auf die Dinge, die mehr sind als du gedacht hast. Dinge wie Vogelgezwitscher, Kinderlachen oder das Gefühl von Sonnenschein. Mach es den ganzen Tag lang. Lesen Sie sich die Notizen von Daily Delights am Ende des Tages durch. Welches Gefühl löst das in Ihnen aus?

Freude erzeugen

Sei die Ursache für Jubel. Was kannst du tun, um dein eigenes Herz zu heben und / oder jemanden heute zum Lächeln zu bringen?

Gelächter Hauptbuch

Ein Buch führen. Aber statt Credits und Lastschriften treten Momente der Fröhlichkeit und Fröhlichkeit ein. Hast du jemals wirklich bemerkt, was dich zum Lächeln bringt und dir Glücksmomente bringt?

Positive Menschen

Umgebe dich mit positiven Menschen. Es macht einen großen Unterschied, konstruktives Feedback zu bekommen. Es gibt nichts Besseres als eine Gemeinschaft von Cheerleadern, die Sie in Zweifeln anspornt. Wie Oprah sagt, "Umgib dich nur mit Menschen, die dich höher heben werden."

Friedliche Praxis

Bereite dich auf eine friedlichere Existenz vor. Begrenzen Sie Ihren Zugriff auf die Nachrichten und Boulevardzeitungen. Stattdessen wählen Sie erhebende Publikationen und Aufnahmen. Beobachten Sie, wie Ihre Denkweise und Ihr Wohlbefinden gedeihen.

Ich erkenne total an, dass das Leben oft eine Herausforderung ist. Es liegt an uns, Möglichkeiten für gewagte Abenteuer zu erkennen und zu ergreifen. Denk daran, es ist deine Geschichte, dein Buch. Dein Leben ist dein Drehbuch. Jedes Wort, das du benutzt, und jede Handlung, die du nimmst oder nicht machst, ist das, was du daraus machst. Sie können sagen "Ich führe mein Leben" oder "Ich lasse mich von meinem Leben leiten. " Anteil an der Freude.

Wie findest du Freude oder Glück in deinem Leben und am wichtigsten, wie du es mit anderen teilst? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an.

Sally Canning ist ein preisgekrönter Redner, Trainer und transformativer Mentor. Sie engagiert sich leidenschaftlich dafür, Frauen zu ermutigen, das Leben anzunehmen, und den Mut und das Selbstvertrauen zu kultivieren, dass man gehört und geehrt wird, wer sie sind. Besuchen Sie ihren Blog und eine Oase mit kostenlosen inspirierenden eBooks und Aufnahmen.

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