Gesundheit und Fitness

5 köstliche Nahrungsmittel, um empfindliche Zähne zu entlasten

Ich war gerade an einem heißen Sommertag zwei schöne Stunden entlang einer wunderschönen Küste gelaufen und in einem Café am Strand angekommen, das für seine selbstgemachten Eiscremes berühmt war. Ich nahm mir Zeit, eine Kugel aus Zitronensorbet und gesalzenem Karamell auszuwählen, und trug meinen Kegel herunter, um ihn auf dem warmen Sand zu genießen.

Ich leckte zart das Eis und versuchte, seine Süße in die Mitte meiner Zunge zu lenken. Aber unvermeidlich traf ein eisiger Schluck meine Molaren in einem Stoß elektrischen Schmerzes. Tränen strömten in meine Augen, als ich zusammenzuckte und unwillkürlich meine Schultern spannte. Meine fröhliche Stimmung war verdorben.

Trotz spezieller Zahnpasta mit empfindlicher Zahnhartsubstanz, wachsender Zahnseide und regelmäßigen Zahnarztbesuchen war das Essen in diesen Tagen ein unzuverlässiges Vergnügen. Heiße Suppe, knusprige Äpfel und Honig auf Toast waren alles riskante Vergnügen, bevor ich die Geheimnisse der ganzheitlichen Zahngesundheit erlernte.

Füttere deine Zähne

Vor fünf Jahren habe ich in einem verzweifelten (und erfolgreichen) Versuch eine Zahnheilungsdiät ausprobiert, um einen weiteren Wurzelkanal zu vermeiden. Die gleichen Strategien, die diesen Wurzelschmerz geheilt haben, haben meine Zähne so stark und widerstandsfähig gemacht, dass die Temperaturempfindlichkeit zusammen mit Hohlräumen der Vergangenheit angehört.

Ernährung ist der Schlüssel zu hartem, glänzendem Zahnschmelz, denn unsere Zähne sind lebendig und ein gesunder Körper füllt ständig den Zahnschmelz auf. Nährstoffe fließen aus dem Verdauungssystem durch lebenswichtige Organe, die Hormone und Proteine ​​produzieren, die über den Blutstrom in die Zahnwurzeln abgegeben werden, wo sie schließlich vom Dentin zum Zahnschmelz pulsieren.

Mit den richtigen Nährstoffen, die von der Innenseite des Zahns zur Oberfläche fließen, remineralisiert der Zahnschmelz kontinuierlich. Bei gesunden Zähnen sind die empfindlichen Nerven im Dentin durch eine starke Schmelzschale geschützt, die abklingende Bakterien aktiv abstößt.

Empfindlichkeit durch schwachen Zahnschmelz und Zahnfleischrückgang kann durch den Verzehr von Vollwertkost, die reich an fettlöslichen Vitaminen A und D, Vitamin C und Mineralstoffen ist, gelindert werden. Diese Nährstoffe tragen zur Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch am besten bei, wenn sie als Vollwertkost gegessen werden und nicht in Nahrungsergänzungsmitteln.

Nahrungsmittel, empfindliche Zähne zu entlasten

Die Zahnheilungsdiät enthält viel tierisches Protein in Form von mit Gras gefüttertem Fleisch, Organfleisch (insbesondere Leber), Knochenbrühe, rohen Milchprodukten und Eiern sowie frischem, nährstoffreichem Gemüse und Obst.

Obwohl Getreide, Bohnen, Nüsse und Samen, Zucker und verarbeitete Lebensmittel meist schädlich für die Zähne sind, ist es möglich, die Empfindlichkeit zu verringern, indem nur die notwendigen Nährstoffe hinzugefügt werden, ohne sich selbst von Nahrungsmitteln zu berauben, die Sie für essentiell halten.

Ich fand, dass das regelmäßige Essen einer Fülle der köstlichen Nahrung, die für die Zahngesundheit benötigt wurde, allmählich meine Anhaftung an Süßigkeiten und andere Zähne zerstörende Nahrungsmittel verdrängte. Ich vermeide jetzt Eis, nicht weil es kalt ist, sondern weil ich meine Naschkatze verloren habe! Hier sind einige der schmackhaftesten Lebensmittel, um die Empfindlichkeit zu lindern.

Gras gefütterte Butter

Deine Zähne lieben Butter! Es ist reich an fettlöslichem Vitamin A, das essentiell für die Heilung der Zähne ist, so fühlen Sie sich frei, es auf Gemüse und Sauerteigbrot täglich zu glätten. In der Tat sind Vollfett-Milchprodukte im Allgemeinen Zähne heilen.

Probieren Sie Rohmilch, wenn Sie es bekommen können. Ansonsten genießen Sie die cremige Güte von nicht homogenisierter Vollmilchmilch, Doppelcreme, Joghurt und allerlei Käse.

Hühnerleberpastete

Diese Pastete ist ein Zahnheilungs-Dynamit! Die Kombination von Vitamin D-beladenen Lebern mit dem Vitamin A in Butter und Sahne macht dies zu einem Leckerbissen, um oft zu essen.

Leber

Die Leber hat in jeder traditionellen Küche einen besonderen Platz, weil sie für Wachstum und Gesundheit unerlässlich ist. Leber wurde oft an schwangere Frauen und kleine Kinder serviert.

Was war das traditionelle Lebergericht am Tisch Ihrer Großeltern? Das ist die, die Sie jede Woche für Ihre Zähne essen sollten.

Kaviar

Wie alle Fischeier ist Kaviar mit einem kräftigen Schlag der Zähne gepackt, der Vitamin D heilt, mehr Gewicht als die meisten Landtiereier, Fleisch oder Organe.

Verwöhnen Sie sich, feiern Sie, gönnen Sie sich Kaviar oder halten Sie Ausschau nach dem günstigeren Fischrogen, der in der Saison bei guten Fischhändlern verkauft wird. Sein ausgeprägter salziger Fischgeschmack macht süchtig und kann so oft gegessen werden, wie Sie möchten.

Knochenbrühe

Knochenbrühe ist flüssiges Gold für Zähne. Brühe erfreut sich momentan großer Beliebtheit als Super-Food-Trend, aus dem gleichen Grund, den unsere Großmütter liebten. Voller Mineralien, Vitamine und Kollagen, ist es leicht zu verdauen und billig zu machen.

Lassen Sie übriggebliebene Knochen aus Fleisch, Huhn oder Fisch mit einem Spritzer Essig kochen, um all das Gute herauszuholen. Trinken Sie es direkt oder verwenden Sie es als Basis für Suppe, Risotto oder Soßen. Bis zu drei Tassen pro Tag werden Ihre Zähne remineralisieren und die Empfindlichkeit verschwinden.

Haben Sie empfindliche Zähne? Welche Techniken oder Nahrungsmittel haben Sie, um empfindliche Zähne zu lindern? Wie halten Sie Ihre Zähne glücklich und gesund? Bitte teilen Sie die Kommentare.

Vor fünf Jahren heilte Meliors Simms ihre chronischen Zahnschmerzen und verhinderte, was ihr siebter Wurzelkanal mit Ernährung wäre. Seitdem hat sie ein vielfältiges Toolkit entwickelt, das Selbsthilfestrategien für ganzheitliche Zahngesundheit ermöglicht. Erfahren Sie mehr unter www.holistictoothfairy.com und auf ihrer Facebook-Seite.

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