Gesundheit und Fitness

Deine Gehirngesundheit hängt von dir ab!

Wir alle wollen unser bestes tun, um unsere körperliche Gesundheit zu schützen und es ist ebenso wichtig zu wissen, was wir speziell für unsere Gehirngesundheit tun können. Es spielt keine Rolle, welches Alter wir jetzt haben, wir werden alle in der Zukunft ein bisschen älter sein, also ist es eine gute Idee, proaktiv zu sein und jetzt anzufangen.

Viele von uns haben einen guten Grund, etwas gegen unsere Gehirngesundheit zu unternehmen. Einige von uns haben Eltern, Verwandte oder Freunde von Alzheimer und wir sind natürlich besorgt über unsere eigene Gesundheit. Es ist wichtig zu wissen, dass es viele positive Dinge gibt, die wir tun können, um dies zu vermeiden oder zu verhindern.

Es besteht keine Notwendigkeit, den negativen Weg hinunterzugehen. Hören Sie nicht auf die Statistik, wie viele Menschen voraussichtlich im Jahr 2050 betroffen sein werden. Das werden Sie nicht sein - hören Sie also auf, es zu hören oder es zu lesen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass wenn Sie ab heute ein paar Veränderungen in Ihrem täglichen Leben vornehmen und diesen Artikel als Ihr erstes Beispiel verwenden, dass Sie Ihre Gehirngesundheit für Ihre Zukunft verbessern werden.

Wussten Sie, dass Ihr Gehirn sich verändern und verbessern kann? Es heißt Neuroplastizität und neuere Forschung hat entdeckt, dass es neue Nervenzellen während Ihres gesamten Lebens gibt. Also denke nicht, weil du älter wirst, dass sich dein Gehirn langsam verschlechtert - das ist weit entfernt - und eine sehr schlechte Entschuldigung. Sie nutzen Ihr Gehirn nicht vollständig aus.

Sie müssen anfangen, Ihr Gehirn mehr zu benutzen. Schau dir dein tägliches Leben an. Sie haben viele Routinen, von denen einige notwendig und notwendig sind, und wir führen diese automatisch aus. Aber es gibt andere Routinen oder Gewohnheiten, bei denen wir unser Gehirn überhaupt nicht benutzen.

Ein wichtiges Beispiel ist das Fernsehen. Ist Ihnen schon mal aufgefallen, dass wenn Sie sich setzen und den Fernseher einschalten, es ist, als ob Ihr Gehirn abschaltet, weil Sie nicht nachdenken müssen? Die Fernsehprogramme haben Sie vom ersten Moment an unterhalten. Das Gleiche gilt für den Computer. Wenn Sie keine Antwort auf eine Frage wissen, googeln Sie es einfach. Vielleicht kennen Sie die Antwort schon, aber jetzt müssen Sie nicht nachdenken, tippen Sie einfach ein paar Wörter ein und schon gibt es eine Antwort.

Und es ist doppelt Ärger für Ihr Gehirn, weil Sie stundenlang in Ihrem Stuhl sitzen, hypnotisiert von all der Aktivität, die auf dem Bildschirm vor Ihnen passiert, und Sie bekommen überhaupt keine Übung. Bewegungsmangel ist ein weiterer Grund für eine schlechte Gesundheit des Gehirns.

Dein Gehirn ist so mächtig und erstaunlich, aber es wird nicht in der Nähe seines Potenzials verwendet. Wussten Sie, dass jede einzelne Gehirnzelle 1.000 bis 10.000 Verbindungen mit anderen Gehirnzellen hat, sodass bis zu 10 Billionen Verbindungen möglich sind?

Hier sind ein paar einfache Ideen, die Sie in Ihr tägliches Leben einführen können, um Ihr Gehirn häufiger zu benutzen, was das Leben interessanter macht. Dein Gehirn liebt wirklich Herausforderungen. Und findet einfache Dinge sehr langweilig, also musst du Dinge anders machen oder Dinge tun, die du vorher noch nicht ausprobiert hast.

  • Versuchen Sie Ihre Zähne mit der anderen Hand zu putzen
  • Versuchen Sie, Ihre nicht dominante Hand zum Schreiben zu verwenden
  • Wenn Sie zur Arbeit fahren, versuchen Sie eine andere Route, es kann ein wenig länger dauern, aber dafür zusätzliche Zeit.
  • Wenn Sie zum selben Einkaufszentrum gehen, warum gehen Sie nicht in ein anderes Einkaufszentrum, in dem Sie noch nie waren.
  • Wenn du spazieren gehst, versuche einen anderen Weg zu gehen und du wirst auf dem Weg neue Dinge entdecken.

Dies sind nur ein Anfang. Sie werden vielleicht bemerken, dass einige dieser Veränderungen für Sie eine Herausforderung darstellen, aber stellen Sie einfach fest, dass Sie durch die täglichen kleinen Dinge einen großen Unterschied für Ihr Gehirn machen werden. Es bringt wirklich diese Gehirnzellen in Verbindung, und dein Gehirn wird es absolut lieben!

Schau das Video: Krillöl - Omega 3 für die Gehirnfunktion - Folge 5

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