Denkweise

Sich auf den Kopf stellen, um das Gleichgewicht nach 60 zu finden

Ich stehe auf meinem Kopf, weil ich kann. Jedes Mal, wenn ich mich auf den Kopf stelle, finde ich mein Gleichgewicht - buchstäblich und im übertragenen Sinne.

Dann stehe ich in meinem Leben im Mittelpunkt. Dann lebe ich meine Erfahrung in der Gegenwart mit vollem Bewusstsein und voller Absicht.

Ich habe eine Offenlegung zu machen: Ich bin ein Yoga- und Meditationslehrer, also ist es sowohl mein Geschäft als auch meine Leidenschaft, auf meinem Kopf zu stehen.

Aber mich auf den Kopf zu stellen, ist auch die Art und Weise, wie ich mein Leben schmiede, meine Komfortzone verlasse und etwas mache, das mich erschreckt. Es scheint paradox, aber mit Ungewissheit zu leben hat einige positive Vorteile.

Dr. Brene Brown hat ausführlich über "kühnes Wagnis" im Leben gesprochen und geschrieben. In der Tat ist das der Name ihres Bestsellers - Wagemutig. Sie hat ein tiefgründiges Verständnis darüber, wie man Ängsten mit Mut begegnen kann. Sie schlägt vor, an der Unsicherheit vorbeizugehen, indem sie Eigeninteressen loslässt. Dies ist ein bestimmter Weg zu mehr Glück und Wohlbefinden.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Komfortzone zu verlassen, gibt es immer ein gewisses Maß an Angst. Ein gewisses Maß an Angst ist jedoch gesund, um Maßnahmen anzuregen.

Vergiss nicht, dass Angst auch der eingebaute Abwehrmechanismus deines Körpers ist, der dich vor Schaden bewahrt. Jeder geht mit der Angst anders um, aber Schwung und Kontrolle sind die zwei wichtigsten Triebwerke, die dein Leben verändern und verändern.

Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um Ihre Komfortzone zu verlassen und Angst durchzusetzen, wenn Sie Ihre wörtliche Welt auf den Kopf stellen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone, indem Sie sich in Schritten bewegen

Wann immer Sie Ihre Komfortzone verlassen, ist die erste Antwort, zu versuchen, von einer möglicherweise angstvollen Situation wegzukommen. Es ist die menschliche Natur. Selten geht jemand mit voller Kraft in eine Situation, die seltsam oder unheimlich ist.

Wenn man Angst durchsetzt, ist es vorteilhaft, mit ein oder zwei kleinen Absichten voranzukommen. Schreibe die Absicht (en) nieder oder sag es laut. Denken Sie daran, dass Sie nur die Absicht für heute festhalten müssen; Du musst diese Absicht nicht für immer zu deinem Leben machen. Dies erfordert viel Geduld, Übung und Ausdauer.

Denken Sie daran, dass Wiederholung der Schlüssel zur Beherrschung ist. Sei nett zu dir selbst und wisse, dass es kein Versagen gibt. Es gibt nur Möglichkeiten.

Verlasse deine Komfortzone und sei mit deiner Verletzlichkeit zufrieden

Verletzlich sein heißt offen und ehrlich sein. Und manchmal ist das ein gruseliger Ort zu sein, weil Sie lächerlich gemacht werden können, Kritik oder Gleichgültigkeit. Wenn du verletzt bist, bringst du Verteidigungsbarrieren auf. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, Ihre Gefühle bewusst zu erkennen, werden Sie vielleicht feststellen, dass die Anerkennung Ihrer Verletzlichkeit Sie für neue und aufregende Ideen öffnen wird, die Ihnen helfen, Angst durchzusetzen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone und lassen Sie Ablenkungen los

Wenn dein Leben von den Ablenkungen in deinem Leben kontrolliert wird, ist es ziemlich sicher, dass du niemals deine Komfortzone verlässt oder die Ängste durchdrängst. Diese kontraintuitiven Ablenkungen behindern Fülle, Erfüllung, Balance, Energie und Richtung.

Betrachten Sie die Stapel elektronischer Gadgets, die Menschen, Orte und Dinge in Ihrer Umgebung, die Ihrem Glück im Weg stehen, und die geistlosen Botschaften der Kultur, die den Verstand durcheinander bringen, Sie verwirren, überwältigen und Sie daran hindern, großartige Entscheidungen zu treffen die Sackgassen zu treffen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone und nehmen Sie Veränderungen vor

Niemand mag Änderungen und das ist der Grund, warum die meisten Menschen zuversichtlich in ihrer Komfortzone bleiben. Sie müssen sich nicht ausdehnen, sich nicht ausstrecken, ein Risiko eingehen, einen Fehler machen oder auf eine neue Idee reagieren. Deine Ängste sind durch deinen Widerstand geschützt. Widerstand sitzt auf deiner Schulter und wartet darauf, es zu sagen Nein. Dies ist ein Rezept, um dein Leben nicht zu übertreffen, zu wachsen oder zu verändern. Mache tägliche Absichten, um den Widerstand zu besiegen. Je leichter Sie sich anpassen, desto glücklicher ist Ihr Leben.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone und geben Sie Ihre Krücken auf

Abu Said, ein berühmter 14th Sufi-Dichter im Persischen Reich schrieb:

Nimm einen Schritt von dir weg - und siehe da! - der Weg.

Dieser Sufi-Poet rät dir, dich aus dem Weg zu räumen, damit du dein Leben klarer sehen kannst, anstatt auf Krücken zu gehen.

Ich nenne dies die 10% ige Lösung. Um deine Komfortzone zu verlassen und deine Ängste zu durchbrechen, entferne 10% von der Situation, die dir Unbehagen bereitet. Normalerweise sind Sie zu 100% emotional investiert und Sie verlieren Ziele, verzerren die Perspektive oder verpassen die offensichtlichen Vor- oder Nachteile. Nimm die Krücken weg und schau was passiert.

Ich möchte Ihnen eine Herausforderung bieten: Sie haben vielleicht nicht das Bedürfnis, auf Ihrem Kopf zu stehen, um Ihre Komfortzone zu verlassen, sondern sich der Möglichkeiten und Möglichkeiten bewusst zu sein, die Sie ermutigen, Risiken einzugehen, herrliche Fehler und viele Glaubenssprünge zu machen.

Was hast du getan, um dich in letzter Zeit zu strecken? Hast du eine neue Fähigkeit angenommen oder etwas versucht, vor dem du Angst hattest? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Joan Moran ist eine Hauptrednerin, die mit ihrem entzückenden Humor, ihrer rohen Energie und ihrem Reichtum an Lebenserfahrungen die Bühne beherrscht. Sie ist Wellness-Expertin und beschäftigt sich leidenschaftlich mit den Problemen der geistigen Trägheit. Eine Yoga-Lehrerin, Joan ist der Autor ihrer weisen und lustigen Memoiren, "60, Sex & Tango, Bekenntnisse eines Beatnik Boomer". Ihr neues Buch "Ich bin der Boss von mir! Stay Sexy, Smart & Strong In jedem Alter "wird im Januar 2016 veröffentlicht. Besuche Joans Website joanfrancesmoran.com und folge auf Twitter @joanfmoran.

Schau das Video: Hypnose MP3 - zur Unterhaltung unterbewusster Negativität

Beliebte Beiträge

Kategorie Denkweise, Nächster Artikel

20 inspirierende Frauen, ĂĽber die jede Frau ĂĽber 60 wissen sollte
Denkweise

20 inspirierende Frauen, ĂĽber die jede Frau ĂĽber 60 wissen sollte

Im Laufe des letzten Jahres hatte ich das Glück, während ich die Gemeinschaft "Sixty and Me" gründete, von einigen erstaunlichen, inspirierenden Frauen zu lernen. Ihr Schreiben hat mich zum Nachdenken gebracht und ihr Engagement für Frauen hat mich inspiriert. Einige dieser Frauen sind Redner und Journalisten. Andere haben Blogs, Artikel oder Bücher geschrieben.
Weiterlesen
Was man einem Sterbenden sagen kann - eine neue Perspektive vom Gründer des Todescafés (Video)
Denkweise

Was man einem Sterbenden sagen kann - eine neue Perspektive vom Gründer des Todescafés (Video)

Wir alle wissen, dass es unglaublich schwierig ist zu wissen, was man jemandem sagt, der stirbt. Gleichzeitig wissen wir als Frauen über 60, dass diese Gespräche nicht zu vermeiden sind. Denn wenn eine Freundin, ein Partner oder ein Familienmitglied mit einer Enddiagnose konfrontiert wird, brauchen sie unsere Unterstützung. Wir müssen nur hoffen, dass unsere Worte mehr Gutes bringen als schaden.
Weiterlesen
Mehr bewegen
Denkweise

Mehr bewegen

Hast du das Gefühl, dass du einen Lebens-Lift brauchst? Denkst du, wenn du ein paar Dinge in deinem Leben ändern würdest, würdest du jeden Tag mit mehr Hoffnung und Freude konfrontiert werden? Es scheint, dass nach 60 einige Veränderungen schnell passieren - wie Schmerzen und schlaffe Haut und die Entwicklung von Katarakten - und andere sind quälend langsam - wie Gewichtsverlust, verbesserte Muskeltonus und Erinnern an neue Informationen.
Weiterlesen
Wie erfindet man sich nach Katastrophen in 8 Schritten neu?
Denkweise

Wie erfindet man sich nach Katastrophen in 8 Schritten neu?

Nachdem Sie eine persönliche Katastrophe erlebt haben, gibt es normalerweise eine Verbesserung. Es ist die Zeit, in der du dein Gleichgewicht wiedergefunden hast und verstanden hast, dass du wichtige Lektionen gelernt hast. Sie fangen an, neue und bessere Entscheidungen zu treffen und sind stolz darauf, dass Sie es geschafft haben. Aber wie bist du dorthin gekommen? Ich habe in meinem Leben einige dieser Umwälzungen durchgemacht und möchte Ihnen von einem meiner letzten erzählen.
Weiterlesen