Gesundheit und Fitness

Es gibt eine korrekte Art, Ihre H├Ąnde zu waschen, um die Grippe zu vermeiden

Weißt du, wie du deine Hände richtig waschen kannst? Quelle: Shutterstock

Im Alter von 60 Jahren wissen die meisten Menschen, dass sie sich regelmäßig die Hände waschen müssen, um sich vor Keimen zu schützen.

Mit einer weiteren Mördergrippesaison, die in diesem Winter in Australien erwartet wird, warnen die Gesundheitsbehörden die Aussies, alles zu tun, um sich vor fiesen Insekten zu schützen, die tödlich werden könnten. In Teilen Australiens ist die Grippenzahl bereits auf ein Sechs-Jahres-Hoch gestiegen, und während eine Impfung für den Schutz gegen Grippe unerlässlich ist, ist es wichtig, die Hygiene zu erhalten.

Da die Grippe leicht von Keimen durch Husten und Niesen übertragen wird, ist es wichtig zu wissen, dass diese Keime einen ganzen Tag lang auf Ihren Händen bleiben können, wenn sie nicht richtig gewaschen werden.

Im Vereinigten Königreich, wo die Grippesaison für ein weiteres Jahr ausläuft, hat der National Health Service (NHS) ein Lehrvideo veröffentlicht, in dem die richtige Technik erklärt wird, mit der Sie Ihre Hände von schädlichen Keimen befreien können.

"Waschen Sie Ihre Hände ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich selbst und andere vor Krankheiten wie Lebensmittelvergiftung und Grippe zu schützen", sagte der NHS. "Aber was ist die beste Handwaschtechnik? Sich die Hände richtig zu waschen, sollte etwa so lange dauern, bis "Happy Birthday" zweimal gesungen wird (etwa 20 Sekunden). "

Drehen Sie zuerst den Wasserhahn auf und bedecken Sie Ihre Hände mit Wasser, bevor Sie Seife verwenden. Stellen Sie sicher, dass alle Teile Ihrer Hand gespült werden.

Als nächstes schäumen Sie Ihre Handfläche mit Seife ein und reiben Ihre Hände in einer kreisförmigen Bewegung aneinander, um sicherzustellen, dass die Seife alle Teile Ihrer Hand erreicht. Da wir unsere Fingerspitzen verwenden, um unsere Telefone, Tablets und Typen auf unseren Computern zu verwenden, ist es wichtig, dass die Seife auch sie erreicht, einschließlich der Abstände zwischen den einzelnen Fingern. Versuchen Sie auch, so viel wie möglich von den Fingernägeln zu reinigen, da auch Keime leicht in diese Bereiche gelangen können.

Achten Sie darauf, die Handflächen jeder Hand sauber zu reinigen, bevor Sie die Seife gründlich unter Wasser ausspülen. Schüttel deine Hände ab, aber lass das Wasser laufen. Mit einem Papiertuch die Hände abtrocknen und dann mit dem Handtuch den Wasserhahn schließen. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre sauberen Hände nicht mit mehr Keimen infizieren.

Während Sie vielleicht denken, dass es nicht schaden kann, Ihre Hände in einem Trockner eines öffentlichen Badezimmers zu waschen, hat eine Facebook-Benutzer vor kurzem eine Debatte ausgelöst, als sie enthüllt hat, wie keimfrei diese Trockner wirklich sein können. Nichole Ward aus Kalifornien wollte ihren Freunden und Anhängern zeigen, wie unhygienisch der Trockner war.

"Ok, Jungs ... bereit, deinen Verstand durchzubrennen ?!", fragte sie. "Hier ist, was gewachsen ist, eine Petrischale nach nur ein paar Tagen. Ich steckte die offene Platte in einen geschlossenen Händetrockner eines öffentlichen Badezimmers für insgesamt 3 Minuten. Ja nur 3. "

"Trocknen Sie Ihre Hände nie wieder in diesen Dingen", sagte sie. "Dies sind die verschiedenen Stämme von möglichen pathogenen Pilzen und Bakterien, die Sie um Ihre Hände wirbeln, und Sie denken, Sie gehen mit sauberen Händen aus. Bitte."

In den meisten Fällen ist die Grippe in den ersten fünf Tagen am ansteckendsten. Versuchen Sie nach Möglichkeit immer, in ein Taschentuch zu niesen oder zu husten und es so schnell wie möglich zu beseitigen. Wenn Sie es in Ihrer Handtasche oder Tasche lassen, erhöht sich die Gefahr, dass sich Keime weiter ausbreiten.

Die Grippesaison im letzten Jahr war eine der schlimmsten in der Geschichte Australiens und infizierte mehr als 71.000 Menschen im ganzen Land. Die Regierung wird einen speziell für Menschen über 65 Jahre alten Impfstoff mit Turboaufladung veröffentlichen. Er wird im Laufe dieses Monats verfügbar sein und kostenlos sein, jedoch werden auch Standardimpfstoffe für jüngere Menschen erhältlich sein.

Es ist wichtig, mit Ihrem Hausarzt oder Gesundheitsexperten darüber zu sprechen, welche Injektion am besten geeignet ist, Sie zu schützen. Letztes Jahr waren ältere Australier am stärksten von der Grippe betroffen, während andere es besonders schwer fanden, ihre Symptome zu schütteln, einschließlich Husten, Kopfschmerzen, schmerzende Körper und Magenverstimmungen.

Schau das Video: Kontra K - Erfolg ist kein Gl├╝ck (Offizielles Video)

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