Gesundheit und Fitness

Thema 1: Setzen Sie Ihre Gesundheit in den Mittelpunkt

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Thema 10: Glücklichere Füße und Absätze zu haben ist nicht schwer

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Thema 9: Lass dich nicht von einer lebenslangen Abnutzung deiner Knie schwächen

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Knieprobleme können in jedem Alter auftreten, stellen jedoch ein zunehmendes Risiko dar, wenn Sie älter werden, weil Ihre Knochen, Muskeln und Bänder jahrelangen Verschleiß erlitten haben.

Übungen für schwache Knie sollten sich darauf konzentrieren, die Muskeln rund um das Knie zu dehnen und zu trainieren, um sie zusätzlich zu unterstützen. Diese Muskeln sind die Waden, die Oberschenkel, die Gesäßmuskeln und die Quads.

Durch die Stärkung der Muskeln können Sie die Schmerzen in den Knien verringern und die Beweglichkeit erhöhen.

Aber wenn Sie Schmerzen bei diesen Übungen haben, sollten Sie sofort aufhören und Ihren Arzt konsultieren.

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