Lebensstil

5 Narrensichere Tipps f├╝r den Urlaub

Aaahh, der Geruch von gebratenem Truthahn. Klänge von Jingle Bells und Kinder rotbackigen Gelächter. Visionen aus glänzendem Packpapier und funkelnden Bäumen und leuchtenden Menorahs. Freude und Verbindung. Die glücklichste Zeit des Jahres.

Außer wenn es nicht ist.

Das Leben kann schwierig sein. Als ältere Frauen haben wir vielleicht hart gearbeitet, um ein Stadium der Akzeptanz und Anpassungsfähigkeit an unsere Umstände zu erreichen. An den meisten Tagen. Aber die Schwierigkeiten können so grell werden, wenn die Ferien mit ganzer Freude schlagen.

Wir sind oft die Familienältesten, mit der Verantwortung, Feiern für alle zu schaffen. Und es kann Zeiten geben, die sich wie eine schmerzhafte Last oder zumindest wie eine Herausforderung anfühlen.

Mit Veränderungen umgehen und die Feiertage überleben

In unserem Alter können die Verluste stark zunehmen. Einige von uns werden in diesem Jahr ihre Lieben schmerzlich vermissen. Einige von uns werden mit Familienkonflikten, alten oder neuen Feindseligkeiten konfrontiert sein. Familienmitglieder, die krank sind, Alkohol- oder Drogenprobleme haben, verärgert oder instabil sind.

Vielleicht sind wir selbst krank oder traurig oder entmutigt und sehen nicht, wie wir die Energie haben können, um den Urlaub so zu gestalten, wie wir es für notwendig halten.

Vielleicht kommt überhaupt niemand zum Abendessen.

Mein Mann war zwei Monate tot, als sich Silvester herumwälzte. Ich war völlig verwirrt darüber, wie ich damit umgehen sollte. Der beste Rat kam von einer Nichte - geh schlafen. Ich schlief von 20 Uhr bis früh am nächsten Morgen und die Feierlichkeiten waren vorbei!

Das Passah kam mitten in der schrecklichen Scheidung meiner Tochter. Ich konnte einfach nicht unseren üblichen Ritualen und Traditionen gegenüberstehen, aber ich wusste, dass Pessach weitergehen musste. Ich mietete ein Zimmer in einem freundlichen lokalen Restaurant, brachte Kerzen und Matzenballsuppe mit und ließ jeden von der Speisekarte bestellen. Ich habe alle abgelenkt, indem ich die Kinder (die ersten, dritten, siebten und neunten Jahre) ein urkomisches Stück der Mosesgeschichte spielen ließ. Dies ist eine unserer geschätzten Urlaubstraditionen geblieben.

Ich habe ein paar Dinge gelernt, die den Unterschied machen können. Und es stellt sich heraus, dass andere unter uns gelernt haben, die Ferien zu überleben.

Seien Sie strikt mit Ihrer eigenen Einstellung und Ihren eigenen Gedanken

Ein Urlaub macht kein Leben. Ich weiß nicht, wer es gesagt hat, aber vergiss es nicht! Gehe hin und wieder über all die Dinge, für die du dankbar sein musst. Denk daran, was du hast, nicht was du nicht tust. Dies erfordert möglicherweise das Schreiben einer Dankbarkeitsliste.

Du bist nicht allein. Sie müssen sich daran erinnern, dass die Ferienzeit aussehen kann, als ob jeder andere die perfekte Familie und alle Zutaten hat, aber es ist einfach nicht so. Viele, wenn nicht die meisten von uns, kämpfen privat mit bedeutenden Problemen. Das ist das Leben, aber vor allem, wenn du mehr als 60 Jahre durchlebt hast. Also lassen Sie sich nicht von all den Bildern und Rezepten täuschen und entmutigen. Die Nostalgie und der Hype - die meisten von uns sind Mitstreiter auf dem krummen Pfad. Bedaure dich nicht selbst.

Etwas für andere tun

Ein Freund, der allein zu Weihnachten ist, ist immer freiwillig, um an diesem Morgen in einem Obdachlosenheim Essen zu servieren. Egal wie elend Ihre Umstände sind, tun Sie etwas für jemanden in Not. Dies kann etwas sehr einfaches sein, wie das Senden einer erhebenden Notiz oder eines Telefonanrufs. Wenn Sie sich hinsetzen und darüber nachdenken, können Sie wahrscheinlich mehrere Leute finden, die einen kleinen Auftrieb von Ihnen haben könnten. Kannst du ein Licht in der Dunkelheit sein?

Läute die Glocken, die immer noch klingeln können

Vergiss dein perfektes Angebot. Leonard Cohen sagte: "In allem ist ein Riss, so kommt das Licht herein." Mit anderen Worten, arbeite mit dem, was du hast. Sie könnten überrascht sein.

Genießen und genießen Sie alles, was es zu genießen gibt. Ein Teil der Freude, eine ältere Frau zu sein, ist, dass wir etwas selbstsüchtiger werden, ein wenig distanziert davon, alle zu erfreuen und nach den Regeln zu spielen. Also, mach weiter, zieh deine Schürze aus und spiele ein Spiel in der Ecke mit einem kostbaren Enkelkind und kichere mit ihr, egal was um dich herum passiert.

Verbringe Zeit damit, mit jemandem zu sprechen, der deinem Geist angenehm und nährend ist. Geh weg von der Negativität. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Gerüche, Sehenswürdigkeiten oder Geschmäcker zu genießen. Selbst wenn es Konflikte um Sie herum gibt, ist es immer noch möglich, den Geruch der Türkei oder den Geschmack von leckerem Kartoffelpüree zu genießen.

Wenn es ein Treffen gibt, von dem Sie denken, dass es Ihnen Spaß machen würde, machen Sie sich die Mühe, daran teilzunehmen. Manchmal kann es eine Arbeitsfeier sein oder das Familienereignis einer anderen Person. Es könnte ein Ferienkonzert sein. Es gibt wunderbare Möglichkeiten, die Jahreszeit ohne die Angst zu genießen.

Erlaube dir, den Prozess des Kochens, Dekorierens oder Kaufens von Geschenken zu genießen. Tu dies sogar an den Tagen, an denen alles um dich herum eine Enttäuschung ist. Übe Achtsamkeit, um den Moment ohne Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft vollständig zu betreten.

Sich verwöhnen lassen

Arbeiten Sie besonders hart, um sich während der ganzen Saison zu ernähren. Du weißt wie! Auch wenn es eine arbeitsreiche Zeit ist, sollten Sie sich Zeit nehmen, um sich mit einer professionellen Massage, Lavendelblasen, Maniküre oder Pediküre, einem fesselnden neuen Buch, Spaziergängen in der Natur, guten Filmen und Lieblingsspeisen zu verwöhnen!

Pflegen Sie eine größere Perspektive

Um zu wiederholen, was ich am Anfang gesagt habe, macht ein Urlaub kein Leben. Vielleicht möchtest du einen Trick benutzen, den ich "Verkleinern" nenne. Es ist, wenn du dir dein ganzes Leben ansiehst, an den Dingen in deinem Leben, die großartig sind. Vielleicht Freunde oder Arbeit oder deine einsamen Beschäftigungen. In unserem Alter wette ich, dass Sie bereits ein Experte für Zoom Out sind.

Planen Sie etwas, auf das Sie sich Anfang Januar freuen können, wie zum Beispiel ein Mittagessen bei Freunden oder ein Wochenende oder sogar das gute Buch, zu dem Sie noch immer nicht gekommen sind. Klopfen Sie in Ihre spirituellen Überzeugungen, was auch immer sie sein mögen. Versuchen Sie, Ihre eigene Bestimmung in der Reise Ihres Lebens zu sehen und fragen Sie, was Ihre Rolle ist.Warum passiert das und wie können Sie damit arbeiten? Wir Frauen über 60 haben Weisheit, Perspektive und oft Führungsrollen in unseren Familien. Wie kannst du in den Ferien am besten leben?

Kämpfen Sie mit der bevorstehenden Ferienzeit? Vielleicht sogar davor Angst? Haben Sie Vorschläge, was in der Vergangenheit für Sie funktioniert hat? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Sheri Saxe ist Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt, Frauen zu helfen, ihre schmerzhaften Erfahrungen zu akzeptieren und zu integrieren und in ein neues Leben zu wachsen. das nennt man radikale Akzeptanz. Sie hat eine Leidenschaft für Rucksackreisen in der Wildnis, Meditation und Großmutter sein. Sie ist die Gründerin des Blogs Seasoned Women Over Sixty.

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