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"Es ist nie zu spät": Pete Evans 'Gesundheitsrat für über 60-Jährige

Pete Evans hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Essgewohnheiten der über 60-Jährigen zu verändern.

Der australische Koch Pete Evans sagt, es sei nie "zu spät", um fit und gesund zu werden. Paleo Pete, wie er bekannt ist, ist berühmt dafür, seine strengen Paleo-Diäten zu verschärfen, aber jetzt ist der Starkoch auf einer Mission, die Essgewohnheiten der über 60-Jährigen zu verändern.

Evans verwandelte seinen Körper in den letzten paar Jahren, indem er einen hartgesottenen Ansatz verfolgte, um gesund zu essen und die Kilos fallen zu lassen. Jetzt sagt er, dass über 60-Jährige dasselbe tun und schlechte Essgewohnheiten brechen können, die sie im Laufe ihres Lebens angesammelt haben.

"Mein Rat ist: Es ist nie zu spät, sich zu ändern. Es wird zu einer Wahl kommen und nur du kannst diese Wahl treffen ... "Liebe ich mich selbst genug, um mich selbst zu ernähren?" Ich hoffe wirklich, dass die Antwort "Ja" ist ", sagte er Beginnt um 60.

Die Paleo-Diät, die allgemein als die Höhlenmengendiät bezeichnet wird, ist in diesen Tagen sehr populär. Es wurde entwickelt, um nur nachzuahmen, was Menschen während der Altsteinzeit gegessen haben sollen. Es fördert Geflügel, Fisch, Eier, Obst, Gemüse und Fleisch und vermeidet Hülsenfrüchte, Getreide und Milchprodukte.

"Ich habe mehr Leute in den Sechzigern, Siebzigern und Achtzigern gehabt, die diese Art zu leben annehmen und mir sagen, dass sie sich in ihrem Leben noch nie besser gefühlt haben als jetzt", erklärt Evans.

Jedoch haben viele Gesundheitsexperten in der Vergangenheit die Diät kritisiert und es eine andere Modeerscheinung gekennzeichnet. Laut der Evolutionsbiologin Karen Hardy spielen Kohlenhydrate eine wichtige Rolle bei der Entwicklung größerer Gehirne,Der Wächterberichtet. Und eine Studie in der Zeitschrift veröffentlichtZellstoffwechselgefundene Menschen verloren bei einer fettarmen Diät mehr Fett als bei einer kohlenhydratarmen Diät.

Alexa Nella, Ernährungswissenschaftlerin an der Universität von Kalifornien, sagte, dass die Paleo-Diät "die meisten (Menschen) dem Risiko eines Mangels an Calcium und Vitamin D aussetzt",Nachrichten.com.auberichtet.

Also sollten alle dran sein? "Wenn Sie eine schlechte Gesundheit haben, dann kann eine Entscheidung, sich mit einer entzündungshemmenden Diät zu ernähren, eine Sache sein, die Sie ändern können", sagt Evans.

Während eine entzündungshemmende Diät bedeutet, den ganzen Kram wegzuschneiden, sagt Evans, dass Sie gesündere Versionen vom Kokosnuss basierten Eis zu den mit Samen gemachten Plätzchen noch genießen können, hinzufügend: "Meine Familie und ich gehen nie ohne uns zu genießen".

Wenn Sie vorhaben, die Gesundheit zu wechseln, sprechen Sie immer zuerst mit einem Arzt.

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