Gesundheit und Fitness

Das Gehirn gegen den Verstand

Können wir uns in unseren 60ern und darüber hinaus wirklich Gedanken machen, damit wir noch mehr aus dem Leben herausholen können? Die Antwort ist ja. Absolut!

Mind-Stretching ist der Prozess, dem Gehirn eine neue Art des Denkens beizubringen und dabei das rechte / linke Gehirn effektiver zu verbinden. Jede Hemisphäre steuert bestimmte Funktionen und Bewegungen auf der gegenüberliegenden Körperseite.

Das linke Gehirn ist verbaler und das rechte Gehirn ist kreativer. Wie bei den meisten Dingen im Zusammenhang mit dem menschlichen Gehirn ist es jedoch kompliziert. Während jede Hemisphäre ihre Stärken hat, arbeiten sie nicht isoliert. Beide Seiten tragen etwas zum logischen und kreativen Denken bei.

Das Gehirn gegen den Verstand

Die Wissenschaft des Geistes ist kompliziert. Wissenschaftler müssen entscheiden, ob unser Gehirn das gleiche wie unser Geist ist oder ob unser Gehirn einfach ein Teil des Geistes ist.

Sind sie ein und dieselbe oder verschiedene und getrennte Entitäten? Eine Entität wird als Neurowissenschaft identifiziert - die Studie des Gehirns, und die andere wird als der Geist identifiziert - die als reine vibrierende Energie angesehen wird.

Eine andere Art, den Geist zu betrachten, ist, ihn als die nicht-physische Einheit unseres Seins zu betrachten. Wissenschaftler und Philosophen argumentieren, dass der Geist ohne das Gehirn nicht existiert. Gehirn und Verstand sind sowohl die Rakete als auch der Treibstoff des Menschen. Und sie sind durch den Körper untrennbar miteinander verbunden.

Der Verstand leitet 'Gedanken' schneller als die Lichtgeschwindigkeit und behält alle Erfahrungen, ob bewusst oder nicht. Der Geist kreiert, projiziert und empfängt Gedanken. Es drückt Emotionen und Gefühle aus und bestimmt die positiven oder negativen Ebenen in unserem Körper.

Vor allem aber ist der Geist mit Bewusstsein verbunden, und wenn er wahr ist, kann sich der Geist ausdehnen, weil sich unser Bewusstsein ausdehnen kann!

Der Verstand möchte sich selbst besser kennenlernen

Der yogische Philosoph Patanjali sagte uns: "Wenn du von einem großen Vorhaben, einem außergewöhnlichen Projekt inspiriert bist, brechen alle deine Gedanken ihre Bande: Dein Geist überschreitet Grenzen, dein Bewusstsein dehnt sich in alle Richtungen aus und du findest dich in einem neuen, großen, und wunderbare Welt, und du entdeckst dich selbst als eine größere Person, als du dir je erträumt hast. "

Mahatma Gandhi sagte: "Du kannst mich ketten, du kannst mich quälen, du kannst diesen Körper sogar zerstören, aber du wirst meinen Geist niemals einsperren."

Entdecke die Kraft, deinen Geist zu strecken

Die Erweiterung Ihrer mentalen Prozesse wird den Fluss von grenzenlosem Denken und unbegrenzten Möglichkeiten auslösen. Infolgedessen werden Ihr persönliches und berufliches Leben, Beziehungen und Glückquotient gedeihen.

Dehnen Sie den Geist aus, indem Sie erforschen und verstehen, wie wir eine neue Idee verarbeiten und unsere Denkmuster neu gestalten. Durch diesen Prozess werden wir letztendlich aufhören, uns auf vergangene Referenzen und Erfahrungen zu beschränken, wodurch Hindernisse für zukünftiges Denken und Kreativität beseitigt werden.

Erweitere deinen Geist und dein Leben wird eine wichtige Rolle spielen, denn du erforschst deine Natur und Umgebung mit einem Bewusstsein, das wie ein Tanz ist. Stretch, und die Idee eines gut gelebten Lebens ist erreichbar. Dies kann in jedem Alter passieren. Wie cool ist das?

Eine der Möglichkeiten, die ich täglich dehne, besteht darin, sich in meine Überlebensausrüstung zu buddeln. Mein Kit ist wirklich ein guter Korb, denn im Inneren ist alles, was mich widerspiegelt.

Meine Erfahrungen, Gedanken, Wünsche, Bedürfnisse, Ideen, Träume, Leidenschaften, Wissen - alles, was ich jemals getan habe und alles, was ich je in meinem Leben war, ist in meinem Lieblingskorb.

Eine Diät zum Dehnen des Geistes

Das Rezept zur Erhaltung und Förderung einer guten Gehirngesundheit besteht aus einer Diät, die Folgendes beinhaltet:

  • Olivenöl
  • Obst und Gemüse reich an Vitamin E, wie Blaubeeren, Brokkoli und Spinat
  • Obst und Gemüse mit hohem Beta-Carotin, wie Spinat, Paprika und Süßkartoffeln
  • Lebensmittel reich an Antioxidantien, wie Walnüsse und Pekannüsse
  • Omega-3-Fettsäuren in Fisch gefunden - Lachs, Makrele und Weißer Thun

Teil eines gesunden Regimes sind auch alle Arten von Übungen, sowie solche Gehirn herausfordernden Aktivitäten wie Kreuzworträtsel, Schach, Lesen und kreative Hobbies.

Forscher haben die Auswirkungen von Schlaf und Gehirnfunktion untersucht. Ich habe tatsächlich an zwei Studien über Schlaf und Gedächtnis an der University of Texas, Austin, teilgenommen.

Es wurde deutlich, dass Schlafentzug das Gedächtnis negativ beeinflusst, aber Lern- und Problemlösungsfähigkeiten verbessert. Ein überraschendes Ergebnis ist, dass wir im Schlaf neue Dinge lernen können!

Vorsicht ist geboten, dass exzessiver Alkoholkonsum - wie bei längerem Alkoholkonsum - zu schweren Hirnschäden führen kann, da Alkohol das Gehirn schrumpft.

Alkohol tötet die Gehirnzellen nicht wirklich, aber es kann zu Mängeln in der weißen Substanz zwischen den Falten oder Falten der Gehirnlandschaft führen. Die weiße Substanz beeinflusst das Lernen und die Gehirnfunktion und hilft bei der Kommunikation innerhalb des Nervensystems.

Pro-Aktive Gehirngesundheit

Ich bin mir sicher, dass jeder einen Werkzeugsatz mit essentiellen Prinzipien hat, um den Geist zu strecken. Vielleicht sind wir uns unserer Werkzeuge nicht bewusst, aber diese Werkzeuge sind nichtsdestotrotz ein integraler Bestandteil unserer Natur und bieten Orientierung und Inspiration für Stabilität, Belastbarkeit und Balance.

Unsere Werkzeuge sind auch verantwortlich für klares Denken, bessere Kommunikation und klar definierte Beziehungen.

Dehnen Sie Ihren Geist - dehnen Sie Ihr Leben aus. Es ist ein freier und messbarer Indikator dafür, wie fröhlich dein Lebensweg in deinen 60ern und darüber hinaus sein kann.

Welche gesunden Gewohnheiten haben Sie entwickelt, um Ihren Geist zu strecken? Welche Werkzeuge finden Sie am nützlichsten, um eine positive Gehirngesundheit in den 60ern aufrecht zu erhalten? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Beobachtungen unten!

Joan Moran ist eine Hauptrednerin, die mit ihrem entzückenden Humor, ihrer rohen Energie und ihrem Reichtum an Lebenserfahrungen die Bühne beherrscht. Sie ist Wellness-Expertin und beschäftigt sich leidenschaftlich mit den Problemen der geistigen Trägheit. Ein Yoga-Lehrer und eine argentinische Tango-Tänzerin, Joan ist der Autor von 60, Sex, & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer. Ihr neues Buch, ich bin der Boss von mir! Stay Sexy, Strong & Smart in jedem Alter, ist jetzt auf Amazon. Besuche Joans Website joanfrancesmoran.com und folge auf Twitter @joanfmoran.

Schau das Video: Angst- und Panikattacken loswerden Folge 3: Bauchgef├╝hl gegen Verstand, ein st├Ąrkerer Kampf

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