Gesundheit und Fitness

Gelenkgesundheit: Wie es funktioniert

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung für Körper und Seele gesund ist. Draußen zu sein, Sport zu treiben, zu reisen und mit Freunden und Familie zusammen zu sein, sind Schlüssel zum Wohlfühlen.

Aber unser Körper braucht etwas TLC, um einen aktiven Lebensstil aufrecht zu erhalten, besonders wenn wir älter werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich Gedanken darüber machen, wie die Dinge wie eine gut geölte Maschine laufen.

Natürlich ist der menschliche Körper keine gewöhnliche Maschine. Es ist viel komplizierter. Dennoch sind Maschinen eine nützliche Methode, um darüber nachzudenken, wie Teile zusammenarbeiten und was getan werden muss, damit die Dinge so funktionieren, wie sie sollten.

Gelenkgesundheit: Wie es funktioniert

Beginnen wir damit, über das Skelettsystem zu sprechen - buchstäblich die Knochen des Körpers. Es gibt mehr als 200 Knochen im menschlichen Körper, und Gelenke verbinden diese Knochen miteinander. Einige Gelenke sind fest oder nur leicht beweglich, aber die meisten Gelenke erlauben einen größeren Bewegungsspielraum, wenn der Körper "gut geölt" ist und am besten funktioniert.

Beispiele für Gelenke sind die Schultern, Ellbogen, Hüften und Knie. Diese beweglichen Gelenke arbeiten auf unterschiedliche Weise. Zum Beispiel arbeitet das Knie wie ein Scharnier und kann sich nur in einer Richtung bewegen. Das Hüftgelenk ist eine Kugel und Pfanne - ein gerundeter Kopf, der in einen Hohlraum passt und Rotation ermöglicht.

Harte Knochen sind nicht dazu gedacht, ständig aneinander zu reiben, daher haben die meisten Gelenke eine Auskleidung aus glitschigem Gewebe, das als Polster dient. Dieses Kissen wird Knorpel genannt. Es ermöglicht die Bewegung eines gut funktionierenden Knies wie ein fast müheloses Gleiten.

Darüber hinaus umgibt eine dicke Flüssigkeit - Synovialflüssigkeit genannt - den Gelenkbereich und hilft so, den Knorpel zu nähren und Gelenke geschmeidig zu machen.

Was du tun kannst

Wir alle wissen, dass gutes Essen und Bewegung essentiell für einen gesunden Lebensstil und ein gutes Gefühl sind. Dies gilt insbesondere für die Gelenkgesundheit. Die Erhaltung eines gesunden Gewichts bedeutet weniger Stress für Knochen und Gelenke. Trainieren hält Muskeln stark.

Wenn unsere Knorpel und Synovialflüssigkeit ihre Arbeit machen, können wir uns einfach und bequem fortbewegen.

Ergänzungen können helfen, gesunde Gelenke, Knorpel und Mobilität zu erhalten. Der menschliche Körper macht die meiste Arbeit - wie die Knorpelerzeugung - für sich selbst, also denke an Ergänzungen, um zu unterstützen, was auf natürliche Weise geschieht. Hier sind einige der beliebtesten Ergänzungen mit der Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit verbunden:

Glucosamin und Chondroitin

Glucosamin und Chondroitin finden sich natürlich in unseren Gelenken und sind Schlüsselkomponenten von Knorpel. * Sie sind Teil der komplexen Bindegewebsmatrix, die für die Abfederung von Gelenken und Knochen verantwortlich ist. Glucosamin hilft auch bei gelegentlichen Gelenkstress und Steifheit. *

Diese beiden Zutaten sind beliebte Ergänzungen und werden oft kombiniert, um Knorpel zu nähren.

MSM

MSM ist eine natürliche Quelle von Schwefel und liefert einen wichtigen Inhaltsstoff, der gesundes Bindegewebe unterstützt. * Es nährt nicht nur Gelenke, sondern auch Glucosamin und Chondroitin bei der Knorpelgesundheit. * Einige Nahrungsergänzungsmittel kombinieren alle drei Bestandteile optimal Leistungen.

Boswellia

Die Boswellia-Arten, die für ihr duftendes Harz bekannt sind, sind Sträucher und kleine Bäume, die in der Region des Roten Meeres heimisch sind und in ganz Nordostafrika wild wachsen. Es ist ein jahrhundertealtes Kraut, das in der Volksmedizin zur Unterstützung der Gelenkgesundheit verwendet wird. *

Kurkuma

Ein Teil der Ingwer-Familie, wird Kurkuma seit Jahrhunderten in asiatischen Kulturen verwendet. Zu den Wirkstoffen in dieser uralten Wurzel gehören Curcuminoide - vor allem Curcumin-pflanzliche Antioxidantien, die Zellen gegen schädliche freie Radikale schützen. *

Durch die Bereitstellung von antioxidativer Unterstützung unterstützen Kurkuma-Kräuterzusätze das allgemeine Wohlbefinden Ihres Körpers und sind besonders hilfreich bei der Unterstützung von Gelenkkomfort und Mobilität. *

Was machst du, um in die Gesundheit deiner Gelenke zu investieren? Trainierst du? Nehmen Sie Ergänzungen? Eine bestimmte Diät essen? Lass uns eine Unterhaltung führen!

* Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration ausgewertet. Diese Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

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