Pflege geben

F├╝hle mich nicht schuldig

Hausmeister sind eine Rolle, die viele von uns in unseren letzten Jahren übernehmen, da unsere Eltern länger und gesünder leben. Zu einem bestimmten Zeitpunkt können wir uns jedoch in einem Rollenumschwung befinden, insbesondere wenn wir für die Pflege alternder Eltern mit Gebrechen verantwortlich sind oder sie erleichtern.

Pflege ist eine Gelegenheit, unseren Eltern liebevoll zu dienen und etwas zurückzugeben. Gleichzeitig ist es eine der schwierigsten Rollen, besonders wenn ein Elternteil Demenz hat.

Der Pflege von Pflegekräften wird mehr Beachtung geschenkt als je zuvor, in Anerkennung der Auswirkungen von Stress und Sorgen - ganz zu schweigen von der schieren Körperlichkeit, die manchmal benötigt wird, um denjenigen zu helfen, die nicht mehr mobil sind.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, eine Bezugsperson für einen alternden Elternteil ist - oder für jemanden, der Mobilität oder andere Herausforderungen hat, ist der wichtigste Faktor von allen die Selbstfürsorge. Eine Bezugsperson muss zuerst ihr eigenes Wohlergehen geben, um sicherzustellen, dass sie für ein anderes da sein können.

Fühle mich nicht schuldig

Es gibt keine Möglichkeit, jemanden für einen anderen angemessen zu versorgen, wenn sie selbst nicht ausgeruht und gesund sind. Es liegt jedoch in der Natur des Menschen, sich schuldig zu fühlen, wenn wir nicht 24 Stunden mit unserem geliebten Menschen verbringen.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Pflege von sich selbst eine Möglichkeit ist, dafür zu sorgen, dass Sie sich um Ihre Liebsten kümmern können. Es gibt einen Grund, warum Flugbegleiter Ihnen sagen, dass Sie zuerst Ihre Sauerstoffmaske anlegen und dann einer anderen helfen sollen.

Urlaub nehmen

Sich ab und zu etwas auszustrecken ist nichts, worüber man sich schuldig fühlen könnte. Du bist nicht egoistisch. Eine Pflegekraft kann nicht wirksam sein, wenn sie nicht ausgeruht ist. Pausen zu machen ist eine Notwendigkeit und das bedeutet mehr als nur ein paar Stunden.

Fordern Sie die Hilfe anderer an

Ein Familienmitglied übernimmt häufig die Rolle der primären Bezugsperson. Es ist wichtig, andere Familienmitglieder - wie Geschwister - von Anfang an regelmäßig zu engagieren, damit sie auch Teil ihrer Routine werden.

In den besten Fällen rotieren Geschwister die Rolle der primären Bezugsperson, so dass sie jeweils eine Ruhezeit haben können. Wenn Sie dies nicht von Anfang an als normale Routine einrichten, kann es später schwieriger sein, sie zu implementieren.

Bitten Sie um Hilfe. Erklären Sie anderen, dass Sie regelmäßige Pausen von der ständigen Pflege brauchen und dass Sie ihre Hilfe brauchen.

Vertraue deinen Helfern

Manchmal sind wir unsere eigenen schlimmsten Feinde, wenn es darum geht, sich von der Pflegezeit frei zu nehmen - wir finden "Gründe", warum wir nicht zulassen können, dass jemand anders hilft.

Denken Sie daran, dass keine zwei Personen auf die gleiche Weise arbeiten können. Sie bringen ihre eigenen Fähigkeiten, Einstellungen und Gewohnheiten in die Rolle der Bezugsperson ein. Wenn sie das Familienmitglied nicht gefährden, ist das egal. Es kommt darauf an, dass die primäre Bezugsperson genug loslassen kann, um Ruhe- und Regenerationszeit zu haben.

Verwenden Sie bezahlte Pflege

Wenn kein anderer zur Verfügung steht, um Hilfe zu leisten, ist es möglich, die Pflegekräfte zu Hause zu Hilfe zu rufen. Es kann Zuschüsse und finanzielle Unterstützung durch lokale Organisationen wie die Alzheimer's Association geben.

Erkunden Sie die lokale Hilfe

Überprüfen Sie alle Ihre lokalen Organisationen auf Möglichkeiten, wie sie helfen können. Finanzielle Unterstützung ist ein Weg, aber einige Gruppen bieten auch freiwillige Kurzzeitpflege und andere Vorteile für Pflegepersonen.

Zum Beispiel wissen viele Leute nicht, dass die American Cancer Association viele Programme anbietet, um diejenigen zu unterstützen, die krank sind. Lassen Sie nichts unversucht, um herauszufinden, was Ihnen und Ihrer Liebsten zur Verfügung steht.

Betrachte Meditation

Meditation ist etwas, was Sie auch während der Arbeit tun können. Wenn Ihr Geliebter sich ausruht, nehmen Sie sich auch Zeit, um meditieren zu können. Wenn Sie nicht wissen, wie, gibt es viele kostenlose Online-Ressourcen einschließlich geführte Video-Meditationen - völlig kostenlos. Pop in Ohrstöpseln und meditieren.

Genug Schlaf bekommen

Es gibt viele Meditationen, die Sie tun können, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen - und sogar kostenlose Audios, die Sie ausprobieren können. Schlaf ist entscheidend für Ihre eigene Gesundheit.

Übung

Wenn Sie in den meisten Tagen der Woche spazieren gehen können, wird es Wunder für Ihren Stress und Ihre Gesundheit tun.

Gut essen

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist eine Möglichkeit, um gesund zu bleiben. Bleib weg von emotionalen Essen oder Trinken.

Substanzmissbrauch vermeiden

Der Umgang mit Alkohol oder anderen Substanzen, von denen man annimmt, dass sie vorübergehend Stress mindern, ist auch eine Entscheidung, der man sich entziehen sollte. Unter dem Einfluss solcher Substanzen zu sein, wird in der Tat Ihren Körper abtropfen lassen und Sie müder machen.

Übernimm Verantwortung für dein Wohlbefinden

Einige Daten deuten darauf hin, dass bei einem Ehepartner, der 66 Jahre oder älter ist und geistiger oder emotionaler Stress besteht, das Mortalitätsrisiko um mehr als 60 Prozent höher ist als bei anderen Personen in Ihrem Alter, die keine Bezugspersonen sind. Die Rolle ist anspruchsvoll. Aber es liegt an Ihnen, Verantwortung für Ihr eigenes Wohlbefinden zu übernehmen.

Als jemand, der sich selbst umsorgt hat, weiß ich, wie zermürbend diese Rolle sein kann, und ich weiß, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen. Hilfe ist verfügbar - es geht darum, sie zu finden und danach zu fragen. Ich hoffe du wirst.

Wenn Sie ein Hausmeister sind, was tun Sie, um Verantwortung für Ihr eigenes Wohlergehen zu übernehmen? Was findest du in deiner Rolle als Hausmeister am schwierigsten? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an. Teilen Sie die Probleme, mit denen Sie konfrontiert werden, und alle Tipps, die Sie auf dem Weg entdeckt haben.

Carol Cassara gegründet Ein heilender Geist, wo sie unterstützende, ermutigende Produkte / Dienstleistungen für diejenigen anbietet, die von Krankheiten heilen und mit Trauer fertig werden. Als lebenslange Autorin verbrachte sie 35 Jahre als Leiterin der Unternehmenskommunikation und viele Semester als Lehrerin für Schreiben und Wirtschaft an Universitäten.

Schau das Video: ich f├╝hle mich nicht mehr sicher. . Erika

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