Gesundheit und Fitness

Warum bist du dein eigener schlimmster Feind, wenn es um deine Gesundheit geht?

Denken Sie, dass Sie mit Ihrem Körper abgestimmt sind? Denk nochmal. Die Realität ist, dass die meisten Menschen ihre eigenen schlimmsten Feinde in Bezug auf körperliches Wohlbefinden sind.

Jede Woche sehe ich Menschen, die mit guten Absichten beginnen und sich unnötig verletzen, indem sie auf häufige Fehler fallen.

Klingt das wie du?

Zu früh zu hart gehen: Wir leben in einer Kultur, in die wir gehen oder nach Hause gehen. Aber unsere Körper bevorzugen es, wenn wir allmählich Fitness und Kraft aufbauen.

Vergleichen Sie sich mit anderen: Zu viele Leute werden eine Fitness-Klasse beginnen, was großartig ist, und sich dann sorgen, dass sie nicht so fit / gerissen / athletisch sind wie die Person neben ihnen. Sie können schließlich die Klasse verlassen, eine große Schande. Es ist wichtig, sich selbst und nicht diejenigen in Ihrer Umgebung zu messen.

Beratung und Behandlung von Freunden: Die Bereitschaft der Menschen, Rat von Freunden zu befolgen, die nicht qualifiziert sind, ist verwirrend. Aber jede Woche verletzen sich die Menschen nach gefälschten Tipps, wie man "den Rücken knacken" kann. Jeder ist anders - was für deinen Freund funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für dich. Und niemand sollte seinen Rücken oder Nacken "knacken", es sei denn, sie mögen Wirbelsäulen- / Stressfrakturen oder planen ein erhöhtes Schlaganfallrisiko.

Versuchen, Fernsehen und Zeitschriften nachzueifern: Celebrity-Kultur ist überall, hat aber keinen Platz in unserem physischen Gesundheitsregime. Unglücklicherweise werden Menschen dazu verleitet, einen unmöglichen Traum zu verfolgen. Es ist sinnlos, Promis nachzueifern - am besten konzentrieren Sie sich auf die beste Version von sich selbst, nicht auf jemand anderen.

Nicht auf Rat hören: Denken Sie, dass Sie Ecken schneiden und damit durchkommen können? Nehmen wir ein einfaches Beispiel: Uns wird unser ganzes Leben gesagt, dass schwere Gegenstände von den Knien gehoben werden müssen, aber die Menschen biegen sich immer noch von hinten und riskieren Verletzungen.

Selbstdiagnostizierende Verletzungen: Stechender Schmerz im unteren Rückenbereich? Es muss Ischias sein. Kann nicht laufen? Sie haben eine CD eingelegt. Wenn nur die tatsächliche Diagnose so einfach ist - zu viele Menschen diagnostizieren sich selbst, benutzen Sie Dr Internet oder einen ebenso unqualifizierten Freund, um die Quelle ihrer Schmerzen zu finden. Die Wahrheit ist, dass es schwierig und schwer für die geschulten Fachleute ist, die Ursache des zugrunde liegenden Schmerzes zu finden.

Einen oder mehrere dieser Fehler zu machen, ist kein Fehler - nur ein Schritt auf dem Weg zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden. Sich dieser grundlegenden Fehler bewusst zu sein und ehrlich zu dir selbst zu sein, wird dich auf dem richtigen Weg halten.

Welche dieser Fehler hast du begangen? Wie bleiben Sie fit und gesund?

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