Gesundheit und Fitness

Warum bist du dein eigener schlimmster Feind, wenn es um deine Gesundheit geht?

Denken Sie, dass Sie mit Ihrem Körper abgestimmt sind? Denk nochmal. Die Realität ist, dass die meisten Menschen ihre eigenen schlimmsten Feinde in Bezug auf körperliches Wohlbefinden sind.

Jede Woche sehe ich Menschen, die mit guten Absichten beginnen und sich unnötig verletzen, indem sie auf häufige Fehler fallen.

Klingt das wie du?

Zu früh zu hart gehen: Wir leben in einer Kultur, in die wir gehen oder nach Hause gehen. Aber unsere Körper bevorzugen es, wenn wir allmählich Fitness und Kraft aufbauen.

Vergleichen Sie sich mit anderen: Zu viele Leute werden eine Fitness-Klasse beginnen, was großartig ist, und sich dann sorgen, dass sie nicht so fit / gerissen / athletisch sind wie die Person neben ihnen. Sie können schließlich die Klasse verlassen, eine große Schande. Es ist wichtig, sich selbst und nicht diejenigen in Ihrer Umgebung zu messen.

Beratung und Behandlung von Freunden: Die Bereitschaft der Menschen, Rat von Freunden zu befolgen, die nicht qualifiziert sind, ist verwirrend. Aber jede Woche verletzen sich die Menschen nach gefälschten Tipps, wie man "den Rücken knacken" kann. Jeder ist anders - was für deinen Freund funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für dich. Und niemand sollte seinen Rücken oder Nacken "knacken", es sei denn, sie mögen Wirbelsäulen- / Stressfrakturen oder planen ein erhöhtes Schlaganfallrisiko.

Versuchen, Fernsehen und Zeitschriften nachzueifern: Celebrity-Kultur ist überall, hat aber keinen Platz in unserem physischen Gesundheitsregime. Unglücklicherweise werden Menschen dazu verleitet, einen unmöglichen Traum zu verfolgen. Es ist sinnlos, Promis nachzueifern - am besten konzentrieren Sie sich auf die beste Version von sich selbst, nicht auf jemand anderen.

Nicht auf Rat hören: Denken Sie, dass Sie Ecken schneiden und damit durchkommen können? Nehmen wir ein einfaches Beispiel: Uns wird unser ganzes Leben gesagt, dass schwere Gegenstände von den Knien gehoben werden müssen, aber die Menschen biegen sich immer noch von hinten und riskieren Verletzungen.

Selbstdiagnostizierende Verletzungen: Stechender Schmerz im unteren Rückenbereich? Es muss Ischias sein. Kann nicht laufen? Sie haben eine CD eingelegt. Wenn nur die tatsächliche Diagnose so einfach ist - zu viele Menschen diagnostizieren sich selbst, benutzen Sie Dr Internet oder einen ebenso unqualifizierten Freund, um die Quelle ihrer Schmerzen zu finden. Die Wahrheit ist, dass es schwierig und schwer für die geschulten Fachleute ist, die Ursache des zugrunde liegenden Schmerzes zu finden.

Einen oder mehrere dieser Fehler zu machen, ist kein Fehler - nur ein Schritt auf dem Weg zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden. Sich dieser grundlegenden Fehler bewusst zu sein und ehrlich zu dir selbst zu sein, wird dich auf dem richtigen Weg halten.

Welche dieser Fehler hast du begangen? Wie bleiben Sie fit und gesund?

Schau das Video: 3 Tipps, wie du den KAMPF GEGEN DICH selbst gewinnen kannst!

Beliebte Beiträge

Kategorie Gesundheit und Fitness, Nächster Artikel

Achten Sie auf den Handlauf: Bakterien in öffentlichen Verkehrsmitteln häufiger in der Nacht
Gesundheit und Fitness

Achten Sie auf den Handlauf: Bakterien in öffentlichen Verkehrsmitteln häufiger in der Nacht

Die Abendpendler haben mehr Bakterien als am Morgen pendeln, hat neue Forschung herausgefunden. Quelle: Pexels Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass öffentliche Verkehrsmittel wie Busse und Bahnen ein Hotspot für Keime und Bakterien sein können, aber neue Forschung hat jetzt festgestellt, wie viel Bakterien in Zügen gedeihen. Wenn die Ergebnisse etwas sind, reicht es, nie wieder einen Zug oder Bushandlauf zu berühren.
Weiterlesen
Gesundheit und Fitness

"Sichtbar bekümmert": Betroffene Fans als Bono die Bühne mitten im Konzert verlässt

Bono entschuldigte sich bei Fans und verließ die Bühne während eines Konzertes in Berlin. Quelle: Getty Sie sagen, dass die Show immer weitergehen muss, aber U2-Fans waren verwirrt und besorgt, nachdem der legendäre Rocker Bono nach einem Gesundheitsschreck mitten im Konzert von der Bühne floh. In Videos und Geschichten, die auf der Social Media Plattform Twitter geteilt werden, wird angenommen, dass die irische Sängerin am Samstagabend das Lied "Red Flag Day" in Berlin spielte, als Bono aufhört
Weiterlesen
Kämpfen Einsamkeit: Wie lokale Freunde Ihre neue Familie werden können
Gesundheit und Fitness

Kämpfen Einsamkeit: Wie lokale Freunde Ihre neue Familie werden können

Das Konzept des Alterns kam mir vor, nachdem ich meinen älteren Eltern bei Herausforderungen wie Hausreinigung, Essensvorbereitung, Einkaufen, Autofahren zu Arztterminen und medizinischen Behandlungen geholfen und sogar Medikamente verabreicht hatte. Sobald sie bestanden hatten, hatte ich viel Zeit, um über die Pflegejahre nachzudenken und erkannte, wie involviert und schwierig die Altenpflege ist.
Weiterlesen
Willst du besser schlafen? Hör auf, diese 6 Dinge vor dem Schlafengehen zu konsumieren
Gesundheit und Fitness

Willst du besser schlafen? Hör auf, diese 6 Dinge vor dem Schlafengehen zu konsumieren

Wie bei so vielen Aspekten des Alterns ist es leicht, unsere schlechten Schlafmuster auf unseren Körper zu schieben. Ich bin der Realität, es gibt viele einfache Dinge, die wir tun können, um besser nach 60 zu schlafen. In diesem Artikel werde ich erklären, wie du in den Stunden vor dem Schlafengehen dich nachts wach hältst. Warum haben ältere Erwachsene Probleme zu schlafen?
Weiterlesen