Lebensstil

6 Schritte zur Wiederherstellung des Gleichgewichts nach dem Ruhestand

Viele von uns haben die Tendenz, bei der Arbeit auf die Ziellinie zu gehen und sich zu sagen, dass sie einen ewigen Urlaub und die wohlverdiente Ruhe, die sie über 40 Jahre in der Erwerbsbevölkerung verdient haben, machen.

Aber der Morgen nach der Pensionierung bringt eine große Verschiebung in Routine und Struktur mit sich, die nur wenige Menschen durchdenken und sorgfältig planen.

Wir alle wissen, was wir unserer Arbeit geben, aber was gibt uns Arbeit? Es gibt uns:

  • Routine
  • Sicherheit
  • Herausforderung und Stimulation
  • Identität
  • Ein Gefühl der Zugehörigkeit zu Menschen, die dieselbe "Sprache" sprechen
  • Gelegenheit zu wachsen
  • Gelegenheit, zur Welt um uns beizutragen.

In meiner Coaching-Praxis beziehe ich mich auf das "Modell der 6 menschlichen Bedürfnisse", um auszupacken, was tatsächlich bei der Pensionierung geschieht. Ich benutze es dann, um meinen Klienten zu helfen, ihr Leben neu zu strukturieren und auszugleichen.

Dieses Modell wird im New Insights Life Coach Trainingsprogramm vorgestellt und basiert auf dem ursprünglichen Modell, das von Anthony Robbins entwickelt wurde.

Im Coaching-Kontext betrachten wir, wie wir diese menschlichen Bedürfnisse in Ihrem täglichen Leben ausbalancieren können.

Sicherheit

Sicherheit bedeutet Routine und Struktur zu haben, die Ihrem Leben Vorhersagbarkeit und Sicherheit geben. Wenn Sie zu viel Sicherheit hätten, würden Sie sich langweilen, weil alles bis zur letzten Minute geplant wäre.

Für manche Menschen kommt die Gewissheit nach dem Ruhestand mit der Routine des Sportunterrichts, Wandern oder Wandern, die den Tag beginnen; Für andere kann es Dienstag Golf und Freitag Bridge sein.

Wieder andere können Teilzeitarbeit, Mentoring oder Freiwilligenarbeit sein. Wenn zusätzliche Finanzmittel Ihnen Sicherheit geben, ist das Finden eines Einkommens ein wichtiger Aspekt, um Ihre Sicherheit zu erhöhen.

Vielfalt

Die Herausforderungen, die Sie körperlich und geistig anregen, geben Ihnen Abwechslung. Dazu gehören das Treffen neuer Menschen, das Erlernen neuer Dinge und das Verlassen der Komfortzone.

Ein bisschen Adrenalin ist gut für den Körper! Zu viel Abwechslung und Sie befinden sich im Krisen- oder Stressmanagement-Modus. Deshalb müssen wir Abwechslung mit einer gewissen Gewissheit für einen gesunden Lebensstil ausbalancieren.

Bedeutung

Seit etwa 40 Jahren ist Ihre Identität in Ihrer Rolle bei der Arbeit verwurzelt. Wenn Leute dich in einer sozialen Umgebung treffen, fragen sie dich, was du tust, um den sozialen Chat zu beginnen.

Dies wird also zu Ihrer Identität - wenn ich sage, dass ich ein Ruhestandscoach bin, können die Leute mich dann in einen Kontext stellen, und sie haben eine Vorstellung davon, welche Fragen sie als nächstes stellen können.

Dies wird zu meiner Identität und unterscheidet mich von der Person, die neben mir steht und mir implizit Bedeutung verleiht. Wenn Sie in Rente gehen, ist es wichtig, eine neue Identität anzunehmen, um die zu ersetzen, die Sie bei Ihrer Vollzeitbeschäftigung hatten.

Liebe und Verbindung

In jedem Beruf gibt es einen Jargon, den du lernst, um hinein zu passen. Liebe und Verbindung zu finden bedeutet mehr, dich als ein Hippie-ähnliches Gefühl der Liebe zu fühlen. Ursprünglich vor 40 Jahren als Ergotherapeutin ausgebildet, habe ich den Beruf mit 35 Jahren verlassen, aber heute kann ich noch "die Sprache sprechen"!

Obwohl ich seit 30 Jahren keinen Patienten mehr behandle, fühle ich mich immer noch integriert und gehöre dazu, wenn ich andere Ergotherapeuten treffe, weil ich verstehe, worüber sie sprechen.

Im Ruhestand müssen Sie Menschen finden, die sich in der gleichen Position befinden wie Sie, die die gleichen Herausforderungen erfahren, um sich zugehörig zu fühlen.

Zu viel Bedeutung und wir beginnen, die Liebe und Verbindung zu verlieren, und umgekehrt.

Wachstum und Beitrag

In deinem Job und in deiner Karriere hast du die ganze Zeit neue Dinge gelernt. Wenn Sie nicht an strukturierten Kursen oder Schulungen teilnahmen, hielten Sie sich einfach an die wechselnden technologischen Gegebenheiten und hielten Sie auf Trab.

Im Ruhestand, wenn Sie nicht aktiv Möglichkeiten suchen, zu wachsen und beizutragen, werden sie wahrscheinlich nicht zu Ihnen kommen. Möglichkeiten sind überall. Dazu gehören Freiwilligenarbeit oder Mentoring, Beginn einer Karriere als Zugabe oder einfach die Umstrukturierung Ihres normalen Arbeitsumfelds, um Ihrem neuen Lebensstil durch Beratung oder Teilzeitarbeit zu entsprechen.

Aber Sie müssen sie aktiv suchen. Aufgrund der neuen und sich entwickelnden Konzepte des digitalen Marketings und Networking in meiner Coaching-Praxis habe ich nicht genug Möglichkeiten zu wachsen. Ich habe mich verpflichtet, jemanden für das Jahr zu engagieren.

Ich finde, dass dieses Modell ein guter Ort ist, um den Prozess zu beginnen, den Sie im Ruhestand bei der Arbeit ersetzt haben. Aus diesem Grund veranstalte ich am 27. September ein kostenloses Webinar mit dem Titel "Ich mache Altersarbeit für Sie", in dem ich das Modell der menschlichen Bedürfnisse erläutern werde.

Nach der Registrierung erhalten Sie eine kostenlose Kopie meines eBooks "Finding Purpose in Retirement". Ich werde auch meinen Online-Kurs vorstellen, in dem ich Sie durch einen Prozess der Wiederherstellung der Balance in Ihrem eigenen Leben führen werde. Um sich für das kostenlose Webinar zu registrieren, folgen Sie bitte dem Link.

Welche Möglichkeiten haben Sie im Ruhestand gefunden? Fühlst du dich jetzt mehr oder weniger beschäftigt als damals, als du gearbeitet hast? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an.

Hilary Henderson ist ein Retirement Coach. Sie bringt ihre Erfahrungen als Ergotherapeutin und als Unternehmerin ein. Ihre Mission ist es, Menschen zu helfen, Relevanz, Zweck und Bedeutung in ihren Ruhestand Jahren zu finden. Facebook ist eine Möglichkeit, um sie zu erreichen.

Schau das Video: Ruhepotential - Aktionspotential - einfach erkl├Ąrt!

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