Gesundheit und Fitness

Was passiert unseren Körper während und nach den Wechseljahren? (Video)

Die meisten Frauen in der Gemeinschaft betrachten die Wechseljahre durch den Rückspiegel. Vielleicht hast du die Menopause mit fast allen Symptomen durchgebrannt. Oder vielleicht warst du eine jener Frauen, die mit Hitzewallungen und Nachtschweiß kämpften. Wie auch immer, Sie sind wahrscheinlich froh, die Wechseljahre hinter sich zu haben. Oder hast du?

In Wirklichkeit gehen die hormonellen Veränderungen, die in unseren 40ern und 50ern beginnen, weit in unsere 60er Jahre und darüber hinaus. Wir können nicht so sehr über die Postmenopause sprechen, wie wir über die Menopause sprechen, aber es hat immer noch einen kleinen Einfluss auf unser Leben.

Wenn Sie immer noch von den Veränderungen in Ihrem Körper betroffen sind (und wer nicht?), Kann mein Gespräch mit Julie Dargan helfen. Julie ist Heilpraktikerin und Gründerin der Website Menopause Whisperer.

Was ist die Menopause wirklich?

Julie beginnt damit, uns die wahre Definition der Menopause zu geben. Technisch gesehen ist es definiert als die 365 Tage seit dem letzten Tag, an dem Sie eine Periode hatten. Die meisten der dramatischen hormonellen Symptome, die wir hören, passieren in der Perimenopause. Danach beruhigen sich die Symptome für die meisten Frauen und die Dinge werden leichter. Das heißt, dass Symptome wie Schlafstörungen, vaginale Trockenheit und hormonbedingte Gewichtszunahme oft in unseren 60ern oder 70ern fortbestehen.

Was sind die Möglichkeiten für den Umgang mit Ihren postmenopausalen Symptomen?

In dem Interview hilft Julie uns zu verstehen, was wir tun können, um mit diesen anhaltenden Symptomen fertig zu werden. Viele Frauen gehen zu einem Arzt, um Hormonersatzmedikamente zu bekommen. Andere versuchen, die hormonellen Ungleichgewichte in ihrem Körper mit Diät- und Lebensstiländerungen in Angriff zu nehmen. Aber selbst wenn Sie sich entscheiden, Medikamente zu nehmen, ist es auch eine gute Idee, besser zu essen und mehr Bewegung zu bekommen.

Also, was passiert wirklich in unseren Körpern? Laut Julie ist der wahre Schuldige ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron. Für den Anfang werden die Wohlfühlelemente in Progesteron dem Körper nicht mehr in den Mengen zur Verfügung gestellt, die sie früher waren. Das tatsächliche Gleichgewicht zwischen diesen Hormonen ist ziemlich kompliziert und ich ermutige Sie, das Interview zu sehen, um die Details zu erhalten. Julies Website enthält auch viel mehr Informationen, als ich in diesen Artikel schreiben könnte.

In dem Video diskutieren wir viele gesunde und natürliche Wohlfühlspeisen. Zum Beispiel kann das Essen von natürlichen rohen Nüssen ohne Salzzusatz eine große Quelle von Nährstoffen sein. Ich hoffe, dass Sie Julies Diät- und Lebensstilvorschläge nützlich finden, wenn Sie Ihrem Körper die Liebe geben, die er braucht.

Haben Sie irgendwelche Diät- oder Lebensstiländerungen versucht, um die Bedürfnisse Ihres alternden Körpers in Angriff zu nehmen? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: Wechseljahre Interview mit Frauenärztin Dr. Karin Schubernig - Menopause Symptomen überwinden

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