Gesundheit und Fitness

4 überraschende Vorteile von Kreuzworträtsel für ältere Erwachsene

Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihnen die einfachsten Aktivitäten am meisten Freude bereiten?

Nehmen Sie zum Beispiel Kreuzworträtsel. Es ist so entspannend, sich mit einer Tasse dampfend heißem Tee hinzusetzen, um das sonntägliche Kreuzworträtsel in der Zeitung auszufüllen. Und wenn ein Keks oder zwei zufällig aus ihrer Dose in Ihren Mund entkommen, umso besser! Denn wenn es darum geht, einfache Freuden zu genießen, gibt es keine Regeln!

Nun, wenn Sie Kreuzworträtsel lieben, habe ich gute Nachrichten für Sie. Dein Lieblingswortspiel macht nicht nur Spaß ... es ist auch großartig für deinen Geist, Körper und Geist.

Wenn Sie andererseits Kreuzworträtsel nicht zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine gemacht haben, hoffe ich, Ihnen einige Gründe dafür zu geben, dies hier zu tun.

Hier sind 4 überraschende Vorteile von Kreuzworträtseln für ältere Erwachsene.

Wenn Sie bereit sind, Ihr nächstes Wort Abenteuer zu starten, versuchen Sie bitte unsere Sechzig und Ich kostenlose Online-Kreuzworträtsel.

Kreuzworträtsel halten Ihr Gehirn scharf und können dazu beitragen, Alzheimer zu verhindern

Der offensichtlichste Vorteil von Kreuzworträtseln ist, dass sie Ihnen helfen, ein größeres Vokabular aufzubauen, aber die mentalen Vorteile von Kreuzworträtseln gehen weit darüber hinaus.

Laut einer aktuellen Studie der University of California in Berkley kann das Lösen von Kreuzworträtseln helfen, Ihr alterndes Gehirn zu schützen.

Wie die Forscher sagten, "... können Lebensstilfaktoren, die bei Personen mit hohem kognitiven Engagement gefunden werden (wie Kreuzworträtsel), die Ablagerung von Beta-Amyloid verhindern oder verlangsamen, was möglicherweise den Beginn und das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit beeinflusst"

Kreuzworträtsel können Ihnen einen Nostalgie-Boost geben

Als ich mit Neurowissenschaftler John Medina sprach, sagte er, dass Nostalgie eine der stärksten Kräfte sei, wenn es darum gehe, ein gesundes Gehirn zu erhalten. Wenn wir uns mit unserer Vergangenheit verbinden, stärken wir neuronale Verbindungen und geben uns einen Glücksschub.

Worte sind mächtig. Wenn wir unsere Erinnerung nach einem bestimmten Wort oder einer bestimmten Verbindung suchen, sind wir gezwungen, in die Vergangenheit zurückzukehren. Denk darüber nach. Wie oft erinnerst du dich an ein Ereignis, eine Person oder einen Verein, während du an einem Kreuzworträtsel arbeitest? Es passiert mir die ganze Zeit!

Willst du dir einen noch größeren Speicherschub geben? Warum schreibst du nicht die Erinnerungen auf, mit denen du in Verbindung stehst, während du an deinem nächsten Kreuzworträtsel arbeitest? Du hattest schon ein fantastisches Leben und deine lustige Zeit kann eine Zeit werden, sich zu erinnern.

Sehen Sie mein Interview mit John Medina für mehr Informationen über das alternde Gehirn!

Kreuzworträtsel können helfen, Stress abzubauen

Menschen neigen dazu, das Leben nach 60 als stressfreie Zeit zu betrachten. Nun, zu den anderen Frauen in unserer Gemeinschaft kann ich Ihnen sagen, dass dies definitiv nicht wahr ist!

Obwohl es stimmt, dass die meisten von uns das Leben in unseren 60ern oder besser genießen, sind wir immer noch mit einer Reihe von Stress konfrontiert. Viele von uns machen sich Sorgen um unsere finanzielle Situation. Andere von uns haben Schwierigkeiten, einen Sinn zu finden, da sich unsere sozialen Situationen ändern. Wieder andere beschäftigen sich mit medizinischen Herausforderungen.

Mit allem, was in unserem Leben passiert, müssen wir Wege finden, den Lärm in unseren Köpfen abzuschalten und zu entspannen. Wie Meditations- und Atemübungen können Kreuzworträtsel uns helfen, die Stimmen in unseren Köpfen zu beruhigen.

Wenn Sie sich hinsetzen, um ein Kreuzworträtsel abzuschließen, halten Sie die Welt aus und konzentrieren Sie sich auf die Aufgabe vor Ihnen.

Studien haben gezeigt, dass diese kleinen Unterbrechungen der "realen Welt" uns im Laufe der Zeit helfen können, sich glücklicher und ruhiger zu fühlen. Kreuzworträtsel können uns auch helfen, die mentalen Reserven aufzubauen, um mit den kleinen Belastungen des Lebens fertig zu werden, wenn sie uns begegnen.

Kreuzworträtsel können Sie sozial halten

Ok, das mag wie ein merkwürdiger Vorteil erscheinen. Denn sollen Kreuzworträtsel nicht von Ihnen selbst gelöst werden? Nicht unbedingt! In der Tat, ich liebe es, ein Kreuzworträtsel mit einem Freund auszufüllen. Es ist immer wieder überraschend zu sehen, welche Antworten ich kenne und mit welchen mein Kreuzworträtselkumpel helfen kann.

Also, wenn du dich das nächste Mal ein bisschen einsam fühlst, warum lädst du nicht einen Freund zu einer Tasse Tee und einem Kreuzworträtsel ein? Dein Gehirn wird dir danken!

Spielst du Kreuzworträtsel? Hast du es versucht? kostenlose Kreuzworträtsel Spiel? Was tust du sonst noch, um deinen Kopf in Topform zu halten? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: War Passieret Wenn Du Dich Selbst Klonst

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