Lebensstil

4 Wege, die Lesen kann die Qualit├Ąt Ihres Lebens nach 60 verbessern

Obwohl ich mein ganzes Leben lang ein begeisterter Leser war, hatte ich bis vor kurzem den Begriff "Bibliotherapie" noch nie gehört. Anscheinend war ich nicht auf dem Laufenden.

Das Konzept, Bücher als Therapie zu lesen, geht auf die alten Griechen zurück, die Bibliotheken als heilig ansahen. Über dem Eingang zur Bibliothek in Theben waren die Worte "Ein Heilungsort für die Seele" geschrieben.

Im Laufe der Zeit haben sowohl Ärzte als auch Psychiater Ärzten das Lesen von Büchern vorgeschrieben, um ihnen zu helfen, ihre Bedingungen zu verstehen, Depressionen zu bekämpfen oder einen Lebensübergang zu erleben.

Lesen als Freizeitbeschäftigung

Aber was ist mit Lesen als Freizeitbeschäftigung? Ich habe die Psychologie dieser Aktivität erforscht und ein paar aufschlussreiche Enthüllungen erlebt.

In den Worten des französischen Autors Marcel Proust, "Das Lesen ist für uns der Anstifter, dessen magische Schlüssel tief in uns die Tür zu jenen Wohnstätten öffnen, in die wir nicht eingedrungen wären."

Wie kann also die Aufnahme eines Buches oder Ihres digitalen Lesegeräts zur Verbesserung der Qualität beitragen? Ihre Leben? Nun, Überraschung! Wenn Sie diesen Blog oder einen der vielen anderen auf der Website von Sixty and Me lesen, haben Sie die Reise bereits begonnen.

Durch die Erkundung der Artikel, Podcasts und Blogs, die von dieser Gemeinschaft gleichgesinnter Frauen beigetragen wurden, verbessern wir unseren Tag.

Wir lernen etwas, wir werden unterhalten, wir lachen, wir fühlen uns in die Traurigkeit des anderen hinein. Aber eines ist sicher: Wir verlassen die Seite mit einer erneuerten und bereicherten Sicht auf unser eigenes Leben. Und mit einem Lächeln.

Natürlich, mit den Millionen von Büchern, die es in Hunderten, wenn nicht gar Tausenden von Genres gibt, zu praktisch jedem denkbaren Thema, gibt es eine große Auswahl. Hier sind einige grundlegende Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen können.

Selbsthilfebücher

Haben Sie eine Herausforderung in Ihrem Leben? Einen verlorenen geliebten Menschen betrauern? Dem "leeren Nest-Syndrom" gegenüberstehen? Vielleicht nähern Sie sich einem Übergang in Ihrem Leben, wie dem Eintritt in den Ruhestand, und sind unsicher, was Sie mit all der Zeit in Ihren Händen tun werden.

Bist du sozial unfähig? Hält dich das davon ab, deinen Freundeskreis zu erweitern? Diese Probleme werden in Selbsthilfebüchern behandelt.

Persönliche Vertrauensprobleme sind für mich nicht neu, besonders wenn Sie sich einer neuen Aktivität oder Fähigkeit nähern. Vor kurzem habe ich beschlossen, nach einer mehrjährigen Pause wieder zu reiten, aber die Angst vor Versagen und Verletzungen hielt mich als Geisel.

Ich stieß auf ein Buch namens The Confidence Gap von Russ Harris. Dieses Buch zu lesen, war so erhebend und inspirierend für mich, dass ich in der Lage war, diese persönliche Herausforderung mit Begeisterung anzugehen.

Ich empfahl das Buch einer guten Freundin von mir, die an einem ähnlichen Mangel an Selbstvertrauen leidet, wenn auch in verschiedenen Bereichen ihres Lebens. Sie sagte, dass sie es buchstäblich nicht ablegen könne, und das veranlasste sie zu einer vollständigen Veränderung ihres Selbstbildes.

Wenn du mit einem Stolperstein in deinem Leben zu tun hast, gibt es da draußen ein Buch, das neue Wege in deinem Gehirn eröffnen und dir helfen kann, die richtige Antwort für dich zu finden.

Lehrbücher

Vielleicht hast du dein ganzes Leben damit verbracht, die gleichen Rollen zu spielen: bei der Arbeit, mit deiner Familie, in deinen Beziehungen, bei deinen Freizeitaktivitäten. Das eine, das ich im Alter von 54 Jahren mit Freude entdeckte, war, dass du nie zu alt bist, um etwas Neues zu lernen.

Nachdem ich mein ganzes Leben lang im medizinischen Bereich gearbeitet und die wissenschaftliche, logische Seite meines Gehirns benutzt hatte, wurde mir klar, dass das Schlagen, das ich hörte, meine kreative Seite war, die auf die Tür schlug und darum bettelte, frei zu werden. Ich wollte schreiben.

Eine Fülle von Büchern existiert, um Ihnen zu helfen, die Techniken für jede Art von Schreiben zu lernen, die Sie machen möchten. Ich wollte meine Memoiren schreiben, hatte aber auch Dutzende fiktionale Geschichten in meinem Kopf.

Also begann ich meine eigene Erforschung der Welt des Schreibens (eine Form der Therapie für sich). Ich las Bücher über jeden Aspekt des Schreibgeräts, das ich finden konnte. Zwei Jahre später hatte ich nicht nur Memoiren und Romane geschrieben, sondern auch Veröffentlichungsverträge für diese beiden Bücher.

Entgegen dem alten Klischee, du kann einem reifen, erfahrenen Hund neue Tricks beibringen. Dieses Konzept gilt für jedes Thema, jede Sportart, jedes Hobby. Wenn du Lust hast, etwas darüber zu lernen, gibt es mindestens ein Dutzend Bücher, die dir helfen, die Grundlagen zu erlernen und dich auf einen neuen, neuen Weg in deinem Leben zu bringen.

Virtuelle Realität Bücher

Nein, ich spreche nicht über die computererzeugte Art. Sie brauchen keine ausgefallenen technischen Spielereien oder teure Software. Alles was Sie brauchen ist ein Buch. Jeder Roman, sei es literarische oder Massenmarkt-Fiktion, birgt eine potentielle, virtuelle Reise.

In den 90er Jahren, mit der Entdeckung von "Spiegelneuronen", haben Wissenschaftler (unter CT-Scan) festgestellt, dass der Bereich des menschlichen Gehirns, der auf eine tatsächliche Erfahrung reagiert, auch aufleuchtet, wenn eine Person entweder zusieht jemand anderes das Ereignis erleben - oder wenn sie darüber lesen.

Emotionen fügen dem ansonsten weltlichen Dasein die Würze hinzu. Wenn Sie einen Roman lesen, fühlen Sie sich durch die Einfühlung in die Charaktere emotional.

Am Ende einer besonders gut entwickelten Geschichte fühlt man sich verlustig, wenn man seine neuen Freunde "verliert". Dies erklärt, warum Serien so beliebt sind.

Selbst nachdem ich einen meiner eigenen Romane fertiggestellt habe, denke ich manchmal darüber nach: "Mensch, ich frage mich, was Marco und Kate an diesem Wochenende vorhaben?" Als wären sie echte Menschen, obwohl diese Charaktere nur in meinem Kopf existieren.

Reisebücher

Wolltest du schon immer ins Ausland reisen? Wählen Sie einen Roman an dem Ort, den Sie besuchen möchten. Ich liebe es, Romane in Schottland zu lesen. Ich kann diese virtuelle Reise machen, ohne jemals den Komfort meines Lesesessels zu verlassen.

Was ist der beste Teil an der virtuellen Realität Reise durch einen Roman?

Es gibt keine Einschränkungen. Auch Zeitreisen sind möglich. Tauchen Sie mit einer historischen Geschichte in die Vergangenheit ein oder stürzen Sie sich mit einer Science-Fiction in die Zukunft. Die Möglichkeiten sind endlos.

Bibliotherapie ist eine kostengünstige - sogar kostenlose - Möglichkeit, Ihr Leben zu bereichern. Ich habe Bibliotheken immer als Orte endloser Möglichkeiten und Abenteuer geschätzt. Leihen von Büchern ist kostenlos. Die Erfindung des eBooks hat den Kauf von Büchern einfacher als je zuvor und weniger teuer gemacht.

Was für eine Freiheit haben wir in der heutigen Welt!

Sie sind nicht mehr auf die Stunden Ihres örtlichen Buchladens oder Ihrer Bibliothek beschränkt. Mit dem Internet und E-Books können Sie am Weihnachtsmorgen um 3 Uhr morgens inmitten eines Schneesturms ein Buch auswählen, wenn es Sie so bewegt. Ein paar Klicks und ein paar Dollar später können Sie ohne Verzögerung das nächste Kapitel Ihrer bereichernden Reise beginnen.

Mein Rezept um dein Leben zu verbessern? Selbstmedikation mit Bibliotherapie.

Hast du in letzter Zeit ein besonders gutes Buch gelesen? Wie hat es dein Leben verbessert? Ich würde gerne von dir hören! Lassen Sie uns ein Gespräch über Ihre letzte große Lektüre führen.

Frances Brown ist Autor, Redner und Schreibcoach. Sie ist begeistert davon, andere zu inspirieren, ihren kreativen Träumen nachzugehen. Frances veröffentlicht auch Romane unter ihrem Pseudonym Claire Gem. Ihre Mission ist es, den Horizont von Frauen zu erweitern, die viel erreicht haben, aber noch mehr lernen und wachsen wollen.

Schau das Video: Sixpack in 10 Wochen. Galileo Selbstexperiment. ProSieben

Beliebte Beitr├Ąge

Kategorie Lebensstil, N├Ąchster Artikel

Hier sollten Sie niemals Ihren Computermonitor reinigen
Lebensstil

Hier sollten Sie niemals Ihren Computermonitor reinigen

Wann haben Sie Ihren Monitor das letzte Mal sauber gemacht? Fensterputzer ist ideal f├╝r die Reinigung vieler Dinge neben Windows. Auto Windschutzscheiben f├╝r Vorspeisen, Bilderrahmen und nat├╝rlich alles andere aus Glas. Und obwohl es gut ist, viele Dinge zu reinigen, ist es eine sehr schlechte Option f├╝r Ihren Computerbildschirm.
Weiterlesen
Freunde als ├Ąlterer Erwachsener zu finden, erfordert einen anderen Ansatz
Lebensstil

Freunde als ├Ąlterer Erwachsener zu finden, erfordert einen anderen Ansatz

Vor weniger als zwei Jahren bin ich vom Tal der Sonne in Arizona nach S├╝d-Oregon gezogen. W├Ąhrend viel Forschung in die Suche nach einem sch├Ânen dauerhaften Ort (tats├Ąchlich mehr als 19 Jahre Reisen und Denken) gegangen war, war der eigentliche Umzug eher spontan und ein bisschen impulsiv. Impulsivit├Ąt ist nicht mein Stil. Dennoch haben sich Umwelt, Kultur, Klima und neues Haus gut angef├╝hlt.
Weiterlesen
Thema 1: Zehn gute Tipps, um Ihren K├╝chenspeicher viel gr├Â├čer erscheinen zu lassen. Artikel 6
Lebensstil

Thema 1: Zehn gute Tipps, um Ihren K├╝chenspeicher viel gr├Â├čer erscheinen zu lassen. Artikel 6

Gesponsert von Uniting Lifestyle Topic 4: Frische Ideen f├╝r die Verwendung von Essensresten, die Ihren Gaumen in Bewegung bringen Uhr Gesponsert von Uniting Lifestyle Thema 5: Leckeres, gesundes Mittagessen, um Sie durch den Tag zu treiben Uhr Gesponsert von Uniting Lifestyle Thema 6: Ein k├Âstliches Abendessen entwickelt, um Verdauungsprobleme zu schlagen Uhr Gesponsert von Uniting Lifestyle Thema 7: Warum gute Nachbarn, die gute Freunde werden, so wichtig sind Uhr Lesen Sie weiter unter Thema 3
Weiterlesen