Denkweise

Deine Stimme in deinen 50ern zu verlieren ... und es zur├╝ck in deine 60s zu bekommen

Hier sitze ich, ganz angezogen und nirgendwo hin! Ich ging nach Positano, was für diejenigen von Ihnen interessant ist, ist eine Busfahrt von Salerno nach Amalfi und dann noch eine Busfahrt oder eine Fähre nach Positano. Es sogar Geräusche wunderbar!

Aber nichts davon ist wegen meiner etwas unkommunikativen Wirtin, die Ciao vergessen hat, als sie die Wohnung verließ.

Der springende Punkt ist, dass selbst in einem Land, in dem Sie die Sprache nicht sprechen, irgendeine Art von Kommunikation stattfinden muss. Leider, als wir unsere 50er Jahre erreichen, scheint Kommunikation ein Problem zu sein. Warum ist das? Es kann nicht sein, weil wir weniger zu sagen haben!

Was ich weiß ist, dass es in unseren 60ern Zeit ist, unsere Stimmen zurückzubekommen.

Was uns davon abhält zu kommunizieren

Der Übeltäter mag ein geringes Selbstwertgefühl sein, das für viele von uns fast angeboren ist. Viele von uns stammen aus langen Reihen von Frauen, die unter dem gleichen Problem litten.

Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, wird diese Tendenz stärker und schwieriger zu bewältigen. Ist es unser Alter, das uns zu kleinen Mäusen macht und uns so benimmt, als wären wir unsichtbar?

Natürlich gibt es viele Frauen, die ihre 50er Jahre nicht wie die Unsichtbare Frau fühlen. Aber es gibt viele von uns, die es tun. Also, bevor wir unsere Hüte des Gerichts aufsetzen, lasst uns allen ein wenig Sympathie für diejenigen fühlen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben!

Wenige Dinge sind so belastend, deprimierend und verheerend wie sich unsichtbar zu fühlen. Und natürlich fühlt sich das Gefühl der Unsichtbarkeit wenig für unser Selbstwertgefühl. Es ist eine negative Spirale, wenn ich jemals eine gesehen habe.

Zum Glück verschwindet dieser Tarnumhang normalerweise, wenn wir unsere 60er Jahre erreichen! Als ich merkte, wann ich 66 wurde (ja, es dauerte so lange!), Und schrieb diesen Blog-Post an meinem Geburtstag. Reagiert es bei dir?

Den Unterschied zwischen Selbstachtung und Selbstvertrauen erforschen

Es ist wichtig, daran zu denken, dass dies zwei verschiedene Dinge sind.

Selbstvertrauen ist ein Glaube an seine Fähigkeiten, ob gerechtfertigt oder nicht.

Selbstwertgefühl ist Vertrauen in den eigenen Wert und Wert. Es ist Selbstachtung.

Während sich viele Frauen als höchst selbstbewusst präsentieren, haben sie möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl. Die beiden gehen nicht unbedingt Hand in Hand und um unser Selbstwertgefühl zu verbessern, müssen wir eine Bestandsaufnahme unseres Lebens machen ... ehrlich!

Es gibt keine Abkürzung zur Selbsterkenntnis

Bestandsaufnahme ist ein Prozess. Es braucht Zeit und erfordert ständigen Aufwand. Auf dem Weg dorthin ist es gut, zu erkennen, was wir erreicht haben, und uns zu beglückwünschen, wenn wir Erfolg haben.

Das ist nichts, wozu die meisten von uns neigen ... Tatsächlich erreichen wir oft 50, ohne jemals zu unserer eigenen Brillanz zugegeben zu haben!

Hier sind ein paar Vorschläge, um Ihnen zu helfen, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen und letztendlich das Leben zu bekommen, das Sie verdienen.

Verwandle dich in ein Ritual

Halten Sie ein Tagebuch und notieren Sie die Dinge, die während der Woche für Sie relevant sind. Die Ereignisse und Gedanken, die du aufnimmst, müssen für niemanden von Bedeutung sein.

In der Tat, wenn Sie noch keins haben, ist ein Gratitude Journal eine mächtige Idee. Es wird dir helfen, deine Denkmuster umzukehren und dankbar zu sein für das, was du hast.

Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge

Beginnen Sie, eine Liste aller Errungenschaften in Ihrem Leben aus den letzten 10, 20, 30, 40 oder sogar 50 Jahren zu erstellen.

Sei ehrlich und höre nicht auf dein negatives Gesprächsthema. Drinnen ist ein gemeiner kleiner Geistzwerg, der Dinge sagen mag wie: "Du hast nichts getan", "Du hast nichts erreicht" oder "Du hast nicht erreicht, was dein bester Freund ist (oder Schwester, Mutter, Klassenkameraden, Freunde oder Katze) haben erreicht. "

Deine fiese innere Stimme sagt vielleicht sogar Dinge wie: "Du bist eine Verschwendung von Raum." "Du bist dumm", "Du bist dick" oder "Du bist hässlich."

Wenn deine negative Seite dich fragt: "Wie kannst du so lange gelebt haben, ohne irgendetwas zu vollbringen?" Antwort "Ich konnte nicht haben! Es gibt Dinge, die ich erreicht habe. Wichtige Dinge. Ich muss nur lernen, sie zu erkennen. "

Dies ist keine Übernachtaufgabe und das ist in Ordnung. Wie viele Jahre müssen Sie aufholen?

Warte nicht länger. Beginne zu analysieren, wer und was du bist. Früher oder später wirst du erkennen, dass du bist, als du denkst. Sie müssen nur lernen, Nein zu niedrigem Selbstwertgefühl zu sagen, das Ihr Leben kontrollieren kann.

Es ist merkwürdig, dass wir ein gewisses Alter erreichen müssen, bevor wir mit dem Bau der Brücke beginnen, die unser schlechtes Selbstwertgefühl schließlich davon abhält, unser Leben zu kontrollieren. Es ist noch merkwürdiger, dass wir mit 60 und darüber hinaus alle so unterschiedlich alt sind. Lies meinen Blog und du wirst verstehen, was ich meine.

Die größte - und wichtigste - Beziehung, die du jemals haben wirst, ist mit uns selbst. Leider scheinen wir das erst zu erkennen, wenn wir ein bestimmtes Alter erreicht haben. Nun, jetzt ist die Zeit. Wir haben keine Ausreden. Wir können uns entscheiden, unser größter Freund oder unser schlimmster Feind zu sein.

Fangen Sie also heute an, Bilanz zu ziehen!

Führen Sie ein Tagebuch und wenn ja, hat es in Ihrem Leben einen Unterschied gemacht? Bist du mit 50 Jahren eine unsichtbare Frau geworden? Hast du angefangen, wieder sichtbar zu werden, wenn du 60 drückst? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Penelope Jane Whiteley ist die selbsternannte Königin des Alterns schändlich. Sie hilft anderen Frauen, ihr Leben zu ihren eigenen Bedingungen zu leben, sich selbst treu zu sein, zu tun und zu sagen, was sie wollen, aufzuhören, innerhalb der Erwartungen anderer zu leben und das Streben nach Perfektion mit Entschuldigung an niemanden aufzugeben. Bitte folgen Sie ihr auf Twitter @the_pjwhiteley.

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