Meinung

"Ich habe mich geweigert, meine 60s in elastischen Taillen zu verbringen. Du musst auch nicht '

Benötigen Sie Superkräfte, um in Ihren 60ern Gewicht zu verlieren?

Wie jedermann weiß, ist dies das Jahrzehnt zwischen mittlerem Alter und extremem mittleren Alter (ich weigere mich, es als "Alter" zu bezeichnen), wenn dein Körper besonders hartnäckig wird, Anweisungen zu befolgen. Obwohl sie laut erklären, dass man auf Diät ist und wie ein Vogel isst, weigern sich diese Kilos grausam, sich zu bewegen.

Als ein Gewichtsverlust-Krieger, der jede Diät aus der glorreichen Beverly Hills-Version, wo Mahlzeiten Ananas und später, Popcorn gewidmet sind, zu den Urpaleo (oder Fleischliebhaber ohne die Pizza) versucht, weigerte ich mich aufzugeben.

Einige Monate vor meinem 60. Geburtstag hatte ich mich besonders träge erweckt und beschloss dann und dort 30 Kilo zu verlieren. Ich hatte die Schnauze voll. Meine Garderobe war voll mit eng anliegenden Klamotten, aber die einzige Möglichkeit, sie zu tragen, war die industrielle Stärke Spanx. Atmung war ein optionales Extra.

Mein erster Schritt war es, Alkohol auszusortieren, was mich immer nach Käse und zuckerhaltigen Lebensmitteln sehnt. Da ich rotes Fleisch nicht mag und nur Huhn unter Duldung esse, habe ich meine eigene Version des Paleos gemacht: Ich habe mich darauf beschränkt, Eier, Räucherlachs, gegrillten Fisch und geräucherten Truthahn mit ein paar Stückchen Salat zu essen. Mein Mund war so trocken von all diesen salzigen Speisen, ich konnte kaum sprechen, was ein Glück war, denn mein Atem war wahrscheinlich schrecklich. Ich begann mit zuckerfreiem Kaugummi.

Ich habe etwas an Gewicht verloren, aber es war natürlich kein Regime, mit dem ich längere Zeit leben könnte.

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Ein anderer Angriffsplan war nötig, also gab ich nach und nahm meinen fast 90 Kilogramm schweren Rahmen in Jenny Craig. (Ich war von einigen der Wunder "vorher und nachher" im Fernsehen inspiriert worden). Ich sah eine angenehme Beraterin, die ankündigte, dass sie in meiner Ecke wäre und mich anfeuern würde, was eine gute Nachricht war, weil ich Unterstützung brauchte.

Wir nahmen eine Vorher-Aufnahme mit mir und lächelten fröhlich, und sie sortierte ein wöchentliches Menü, das für mich funktionierte - vegetarisch mit etwas Fisch. Ich ging selbstbewusst und trug zwei Taschen voller Lebensmittel für die Woche - alles, was ich noch für mich kaufen konnte, waren Obst, Gemüse und Joghurt. Die Kosten für drei Mahlzeiten pro Tag plus ein Leckerbissen betrug rund 140 Dollar.

Als oberster Optimist dachte ich, ich könnte meine Gewichtsabnahme in nur wenigen Wochen umwerfen.

Es hat Monate gedauert.

Aber als ich ging, war ich fast 30 Kilo leichter und hatte von einer sexy Größe 16 auf eine ordentliche Größe wie eine Pin-10 reduziert. Ich hatte auch meinen Geschmack nach Alkohol verloren.

Einige Jahre später, das Gewicht ist geblieben, geben oder nehmen 5 Kilo (11 Pfund) und mein Getränk der Wahl ist Mineralwasser sprudelnd mit Eis und einer Scheibe Zitrone. Oh, und ich prügele mich zweimal in der Woche im Fitnessstudio, laufe ungefähr 7 Kilometer pro Tag und habe ein Gewicht von 8 Kilo (17 Pfund) für Kniebeugen, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln. Ich genieße das Laufen sehr, da es mir hilft, Stress abzubauen.

Diese Disziplin ist nur ein kleiner Preis für das Gefühl persönlicher Stärke und Selbstvertrauen, das ich fühle, wenn ich in einen Raum gehe. Ich habe auch meine Liebe zur Mode erneuert, weil ich mich nicht mehr nur auf die Kleiderständer mit elastischer Taille beginne.

Nach jedem festen Speiseplan mit vorbereiteten Speisen kann jeder arbeiten und es muss nicht unbedingt Jenny Craig sein. Der Trick ist, dass Sie sich dazu verpflichten und es genau wie angewiesen essen müssen, ohne zu schummeln.

Zugegeben, es fühlt sich nicht so gut an, wenn man so viel verarbeitetes Essen hat, aber man kann es mit Salat und gedünstetem Gemüse plus zwei Stück Obst pro Tag ergänzen.

Abnehmen und nicht trinken kann auch unsozial fühlen, aber es ist nur eine kleine Witwe in der Zeit, sich selbst zu widmen. Wenn man anfängt, die Ergebnisse zu sehen, ist es offensichtlicher viel spannender als zu einer Party zu gehen und um das Dessertbuffet zu schweben.

Ihre 60s können eine Zeit der Erneuerung sein, um neue Dinge auszuprobieren, um zu reisen - aber bevor Sie sich darauf begeben, sollten Sie die beste und leichteste Version von sich selbst sein. Ich habe bewiesen, dass es möglich ist.

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