Gesundheit und Fitness

Wenn es um Glück und Langlebigkeit geht, vergessen Sie nicht die Kraft eines Lächelns

Sie wissen, wie manche Menschen Glück wirklich strahlen? Wie kann es auch nur eine Minute dauern, um dich glücklich zu machen?

Joy MacKinnon, Inhaber und Leiter der MacKinnon Dance Academy in Oxnard, Kalifornien, ist berühmt dafür, preisgekrönte schottische Highland Flingtänzer zu werden. Freude! Weil sie eine dieser glücklich machenden Menschen ist.

Joy muss eine der fröhlichsten, dynamischsten Frauen sein, die ich je getroffen habe. Ihre über 80 Jahre sind vor Begeisterung explodiert - ihre Freude am Leben ist offensichtlich - und sie ist total ansteckend.

Das Leben bei zwei oder 102 genießen

Genuss des Lebens. Was wir alle anstreben, ob wir zwei oder 102 sind! Vor kurzem hat die Wissenschaft die erfreulichste Verbindung zwischen Lebensfreude und Langlebigkeit hergestellt, wie im British Medical Journal berichtet wurde. Nämlich, je öfter Sie genießen, was in Ihrem Leben vor sich geht, desto länger werden Sie wahrscheinlich leben.

Sie können argumentieren, dass wenn alles in Ihrem Leben gut läuft, Sie es genießen würden, einfach gut! Perfekte Gesundheit, ein fabelhafter Lebensstil, Reinigungsservice und eine Masseurin auf Abruf, ein Partner, der Sie liebt - kein Problem. Das leben ist gut. Aber was ist mit denen von uns, die in der realen Welt leben, wo die Toilette (wieder) gesichert ist, das Dach undicht ist, dein Kumpel ist mürrisch und dein Rücken tut weh?

Hier ist die Sache: Sie müssen nicht Ihre volle Aufmerksamkeit auf die Toilette-Dach-mürrisch Kumpel-weht zurück 24/7. Sie können eine Pause machen! Sie können sich bewusst dafür entscheiden, Ihren Fokus auf etwas angenehmeres zu richten. Etwas, das dich glücklich macht, groß oder klein, spielt keine Rolle.

Direkte Verbindung zwischen Glück und Langlebigkeit

In einer Studie aus dem Jahr 2011 haben Forscher des University College in London das Glücksniveau von Menschen im Alter von 52 bis 79 Jahren gemessen, indem sie ihre Gefühle mehrmals am Tag beobachteten. Dann, fünf Jahre später, untersuchten die Forscher, wie viele dieser Menschen gestorben waren. Das Ergebnis? Ältere Menschen, die glücklich sind, haben eine 35 Prozent geringeres Risiko über fünf Jahre hinweg zu sterben als unglückliche Menschen.

Auch nachdem die Forscher unter anderem für Krankheiten wie Krebs und Diabetes und gesundheitliche Risiken wie Rauchen kontrolliert hatten, war es glücklich immer noch verbunden mit länger leben. Wie ein führender Forscher der Studie, Professor Andrew Steptoe, bemerkte: "Ich war etwas überrascht, dass der Glückseffekt selbst bei Menschen mit chronischen Krankheiten so stark war."

Sie sehen, es sind nicht die großen Krisen, die uns niederreißen, die unseren Lebensgenuss verderben. Wir sind bemerkenswert widerstandsfähig! Natürlich wirst du nicht glücklich sein in der Mitte deiner oder einer geliebten Person, der Gesundheitskrise, einer Beziehungsschmelze oder einem Welt-Ereignis-Trauma. Aber diese sind selten und Krisen sind nicht das, was den größten Teil unseres Lebens ausmacht.

Was unser Glück mehr als alles andere untergräbt, sind die gewöhnlichen Schluckauf des Lebens, die Stressfaktoren für jeden Tag. Und wenn dein Glück erschöpft ist, leidet deine Gesundheit und deine Langlebigkeit.

Glück und Langlebigkeit sind deine Wahl

Also, geben Sie sich die Gesundheit und Langlebigkeit Vorteile des Lebens genießen. Wenn das Missgeschick des Lebens deinen Tag durcheinander bringt, mach eine Pause! Lesen ist für mich ein zuverlässiges Vergnügen. Ehrlich gesagt, glaube ich nicht, dass mein Tag abgeschlossen ist, wenn ich nicht die Chance hatte, etwas zu lesen.

Also, wenn das Dach undicht ist und der Reparatur-Kumpel nicht noch eineinhalb Tage zu mir nach Hause kommen kann und der Regen darauf besteht, dass er in mein Wohnzimmer kommt, sobald die Eimer und Handtücher an ihrem Platz sind, Ich lese. Am liebsten etwas Fesselndes, wie ein gutes Mysterium, oder eine Geschichte des Derrens. Alles, was mich von der undichten Stelle ablenkt und mir eine angenehme Erfahrung bietet, wenn auch nur für eine kurze Zeit.

Mache eine Liste von Dingen, die dich glücklich machen, egal was passiert. Wie wenn du deine Katze streichelst oder dir ein Bild von deinem Enkelkind ansiehst oder das Telefon aufnimmst, um mit einem guten Freund zu plaudern - was auch immer für dich funktioniert. Posten Sie diese Liste, wo Sie es leicht sehen können, so dass Sie das nächste Mal, wenn Sie sich über etwas ärgern, leicht in ein paar erfreuliche Momente aufsteigen können.

Das ist wirklich alles was es braucht. Glück ist ein Geisteszustand, eine bewusste Verpflichtung, das Leben so oft und so vielfältig wie möglich zu genießen, was wiederum die Gesundheit und das freudige lange Leben unterstützt, die Sie so sehr verdienen. Die älteren Leute, die ich in Meet the Amazings hervorhebe, haben alle diese großartige Einstellung.

Jeanne Calment, die 122 Jahre alt wurde, lebte bis zu ihrem 110. Lebensjahr allein und war geistig intakt, bis sie verstarb, fasst es schön zusammen: "Behalte immer dein Lächeln. So erkläre ich mein langes Leben. "

Was sind die drei Dinge, die dir am meisten Freude bringen? Wie kannst du dich aus der Flaute befreien? Was ist deine spezielle Definition von Glück? Bitte teilen Sie die Kommentare.
Dr. Noelle Nelson ist Psychologin, Beraterin und Sprecherin. Sie ist leidenschaftlich über persönliches Wachstum und Glück. Sie hat über ein Dutzend Bücher verfasst, darunter "Happy Healthy ... Dead: Warum, was du denkst, dass du über das Altern weißt, ist falsch und wie man es richtig macht." Bitte besuchen Sie Noelles Website.

Schau das Video: Pitch Video DataDropper - Schutz Ihr hohes persönliches Potential

Beliebte Beiträge

Kategorie Gesundheit und Fitness, Nächster Artikel

Endometriumkarzinom: Eine Abschiedszeremonie für meine Gebärmutter und ihre Freunde
Gesundheit und Fitness

Endometriumkarzinom: Eine Abschiedszeremonie für meine Gebärmutter und ihre Freunde

Am fünften langen Tag nach meiner Biopsie rief mein Gynäkologe schließlich an.  »Barbara«, sagte Dr. Freid,  »der Pathologiebericht weist auf einen frühen Endometriumkrebs hin.« Ein Blutstropfen hatte mich an einem Samstagmorgen geschockt. Seitdem hatte ich drei Prozeduren ertragen. Endlich hatte ich eine Antwort. Nicht das, was ich wollte. "Ich bin zuversichtlich, dass es dir gut gehen wird", Dr.
Weiterlesen
Die Kunst, Ängste in unsicheren Zeiten zu managen
Gesundheit und Fitness

Die Kunst, Ängste in unsicheren Zeiten zu managen

Dies sind unsichere und ängstliche Zeiten. Ich kann nicht anders, als zu denken, dass mehr von uns ängstlich und angespannt sind als in früheren Jahren: Ich weiß, dass meine Freunde und ich sind. Also, was ist mit dieser Angst zu tun, vor allem, wenn es sich multipliziert? Erstens, wissen, dass Angst unangenehm ist, aber es ist eine normale Reaktion auf stressige Zeiten.
Weiterlesen