Denkweise

3 Unerwartete Tipps zur Suche nach Gl├╝ck nach 60 von Best-Selling-Autor, Gretchen Rubin

Gretchen Rubin ist eine der denkwürdigsten und einflussreichsten Autorinnen zum Thema Glück.

In meinem Gespräch mit Gretchen besprechen wir, wie Glück eine dynamische Aktivität ist, die ständige Anstrengung erfordert. Wir diskutieren auch, wie wir Glück finden können, auch in schwierigen Zeiten, und die transformative Wirkung, die Positivität auf unser Leben haben kann.

Hier sind 3 unerwartete Tipps für das Finden von Glück nach 60, basierend auf meiner Unterhaltung mit der erstaunlichen und aufschlussreichen Gretchen Rubin. Ich hoffe dir gefällt das Interview!

Holen Sie sich diese 7 Stunden Schlaf

Ein Mangel an Schlaf kann einen direkten Einfluss auf Ihre Stimmung, Gedächtniskraft, Konzentration, Immunfunktion und Glück haben. Also ist Gretchens erste empfohlene Aktion, zu versuchen, diese 7 Stunden Schlaf jede Nacht zu bekommen.

Selbst wenn Sie jedem sagen, dass Sie sich mit nur 5 Stunden Schlaf "wohl fühlen", sagt Ihr Gehirn etwas anderes. Es ist auch nützlich, sich daran zu erinnern, dass guter Schlaf von Leuten erwähnt wird, die während ihres 100. Geburtstags interviewt werden.

Practice Light Exercise - Es ist ein magisches Elixier

Gretchen glaubt, dass Bewegung, wenn es um Glück und Wohlbefinden geht, wie ein Zaubertrank ist. Es beruhigt dich, wenn du es auch brauchst und energetisiert dich, wenn du es brauchst. Daher ist es eine der größten Investitionen, die Sie für einen glücklichen Zustand tätigen können.

Kombinieren Sie leichte Bewegung mit der Natur und Sie haben die perfekte Kombination.

Also, worauf wartest Du? Machen Sie sanftes Yoga oder schnüren Sie Ihre Laufschuhe und besuchen Sie einen lokalen Park oder Wanderweg. Fühlen Sie sich nicht motiviert, loszulegen? Probieren Sie die Ein-Minuten-Technik aus, um den Schmerz beim Starten eines neuen Übungsprogramms zu beseitigen.

Investieren Sie in den Aufbau sinnvoller Beziehungen

Gretchen sagt, dass eine Sache noch wichtiger ist als Schlaf und Bewegung. Ihrer Meinung nach ist das große Geheimnis, Glück zu schaffen und unsere Stimmung zu heben, enge, erfüllende Beziehungen.

Wir beziehen Energie und Leben von Menschen, wenn wir uns auf eine tiefe und bedeutungsvolle Weise mit ihnen beschäftigen. Um dies zu tun, müssen wir uns verletzlich und offen zeigen. In unserem Interview diskutieren Gretchen und ich die Notwendigkeit von Zugehörigkeit, Intimität und sozialer Unterstützung.

Gretchens Ratschlag ist, sich nicht zurückzuhalten oder Angst vor Engagement zu haben. Trete einem Buchclub bei, sprich mit Fremden und nimm Einladungen an. Bleiben Sie nicht auf Einsamkeit oder üben Sie Isolation. Engage und baut sinnvolle Beziehungen mit Gleichgesinnten auf.

Was denkst du ist das Geheimnis um Glück nach 60 zu finden? Haben sich die Dinge, die dich glücklich machen, geändert, als du etwas älter geworden bist? Warum oder warum nicht? Bitte nehmen Sie an der Konversation teil und "Gefällt mir" und teilen Sie diesen Artikel, um die Diskussion am Laufen zu halten.

Schau das Video: Furchtbare Schreie: Eine unerwartete Wendung. TEIL 3/3. Die Ruhrpottwache. Fernseher

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