Denkweise

Verloren in den 60ern? Hier sind 8 Tipps, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen

Fühlst du dich jemals ein bisschen verloren? Gibt es Tage, an denen du dein Funkeln verlierst und fragst, wer du bist und was du tust? Fühlst du dich manchmal irrelevant und du hast nicht viel, worauf du dich freuen kannst? Manchmal ist es so einfach, in einer negativen Spirale stecken zu bleiben, oder?

Ich war selbst dort und ich weiß, wie schwer es sein kann, wieder motiviert zu werden. Vor allem, wenn wir älter werden, in einer Gesellschaft, die ältere Menschen nicht unbedingt wertschätzt.

Einer der Gründe, warum ich The Mutton Club gegründet habe, war, zu versuchen, die Erzählung um Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus zu ändern. Ich möchte "Hammelfleisch" sein (vgl. "Hammelfleisch als Lamm"), um etwas zu sein, auf das ich stolz sein kann, nicht zu schämen.

Unser ganzes Leben lang haben Frauen die Erzählung gespeist, die wir bis zur Lebensmitte bekommen, und von da an geht es bergab. Und das ist nicht wahr!

Ich glaube wirklich, dass je älter wir werden, desto besser werden wir. Und ich bin begeistert davon, das in die Köpfe der Frauen zu bekommen. Aber wie können wir uns selbst helfen, wenn wir uns im Vertrauen verlieren? Hier sind meine Top-Tipps, die ich jeden Tag nützlich finde, besonders wenn ich mich etwas verloren fühle.

Glauben Sie nicht der Erzählung der Gesellschaft über ältere Frauen

Sie können Ihre eigene Erzählung auf die gleiche Weise erschaffen, wie Sie Ihr eigenes Leben erschaffen. Sei stolz darauf, wer du bist und wo du im Leben bist. Sei stolz Hammel zu sein - es ist ein weit schmackhafteres Fleisch als Lamm!

Glaube deinen negativen Gedanken nicht

Nur weil etwas als Gedanke existiert, macht es das nicht wahr. Ich habe lange gebraucht, um das zu lernen, aber es ist wirklich ein guter Rat. Sie können Ihre Gedanken tatsächlich ändern, wie Sie Ihre Socken ändern. Positive Bestätigungen können auch sehr mächtig sein. Wir können unsere Denkprozesse neu gestalten, wenn wir unsere internen Erzählmuster ändern.

Urteilen Sie nicht selbst

Sei so nett zu dir selbst wie du es für einen Freund wärst. Wenn dein Freund im Stich gelassen wurde, würdest du ihnen wahrscheinlich ein nettes, aufmunterndes positives Gespräch geben, oder? Tue dir das an. Sprich mit dir selbst genauso wie du mit deinem Freund sprichst.

Visualisiere dich selbstsicher

Sehen Sie sich in einem Szenario, in dem Sie sich auszeichnen. Vor ein paar Jahren dachte ich, das wäre ein kompletter Hokuspokus, aber ich habe herausgefunden, dass es sehr mächtig ist.

Ich habe gelernt, dass Profisportler es die ganze Zeit tun. Sie visualisieren sich auf dem Podium mit der Medaille um den Hals. Ein bisschen positives Selbstgespräch kann Wunder bewirken. Denke nicht: "Oh, das kann ich nicht." Denken Sie: "Das kann ich noch nicht tun."

Versuchen Sie, nicht falsch zu interpretieren

Überprüfen Sie, was Sie denken, dass Sie gehört haben. Könnte es anders gemeint gewesen sein, als Sie es gehört haben? Oder lesen Sie es, wenn eine Nachricht oder E-Mail - das kann so leicht falsch gehen!

Versuche zu meditieren

Ich bin nicht so diszipliniert, wie ich es gerne wäre, wenn es um Meditation geht, aber ich fand es sehr nützlich, um mich in diesem Moment zurückzubringen und mich selbst zu erden. Sogar fünf Minuten pro Tag sind es wert, getan zu werden. Es gibt viele Meditations-Apps, die du verwenden kannst, wie Headspace (bezahlt nach den ersten 10 Tagen) und Insight Timer (kostenlos).

Beginne ein Dankbarkeitsjournal

Ich schreibe nicht regelmäßig, aber wenn ich es tue, macht es einen großen Unterschied, wie ich mich fühle. Sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um die Dinge aufzuschreiben, für die wir dankbar sind, ist ein weiterer guter Weg, uns selbst zu erden.

Es könnte so einfach sein wie: "Ich bin dankbar, dass ich heute Morgen wieder aufgewacht bin!" Oder: "Ich bin dankbar, dass ich Orangensaft zum Frühstück habe!" Halten Sie es einfach. Aber es hilft, unsere Erfahrung des Lebens neu zu gestalten.

Versuchen Sie, sich selbst als Herausforderung zu sehen

Es ist leicht, runterzukommen, wenn wir keinen Impuls haben. Sich selbst als kleine Herausforderung zu positionieren, kann sehr hilfreich sein.

Ich bin eine uninspirierte Köchin, also wäre es eine große Herausforderung, einen Kuchen zu backen. Sogar im Vergleich zu meinem ersten Halbmarathon letztes Jahr! Ich weiß nicht, was es mit mir und dem Backen ist, aber es bringt mich in kaltem Schweiß hervor! Trotzdem weiß ich, dass Magie außerhalb der Komfortzone geschieht.

Ich hoffe, diese Tipps können helfen. Denken Sie immer daran, wenn Sie sich ein wenig verloren fühlen, sind Sie sicherlich nicht allein. Es kann uns allen passieren. Sei nett zu dir selbst und erinnere dich: Zeit ist ein großer Heiler.

Bitte teile in den Kommentaren deine Lieblingsbeschäftigung, damit du dich besser fühlst, wenn der Mojo-Affe beschließt, spazieren zu gehen.

Rachel Lankester ist die Gründerin des Mutton Club, ein Online-Magazin für Spaß und feisty Frauen in der Mitte der Welt und darüber hinaus. Sie engagiert sich leidenschaftlich für Stereotype und die Wahrnehmung älterer Frauen. Sie liebt Yoga, Singen, Laufen, Reisen und alles was mit China zu tun hat. Begleiten Sie sie auf Twitter @TheMuttonClub.

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