Gesundheit und Fitness

Leben nach Krebs: Vorwärts mit Positivität und Stärke

Leider ist es heute allzu üblich, jemanden zu kennen, der von Krebs betroffen ist. Vielleicht hat es dich sogar berührt. Die Entdeckung von Krebs kann auf das Vorhandensein von Symptomen zurückzuführen sein, oder es kann ein unerwartetes Ergebnis einer Routineuntersuchung sein.

In jedem Fall ist die Erfahrung angespannt - zuerst mit einem Schock beim Hören des Wortes, gefolgt von einer Angst vor der Zukunft. Das einzige, was Sie in diesem Moment vielleicht wissen, ist, dass Sie geheilt werden wollen.

Erste Reaktionen auf das Leben nach Krebs

Wenn ich meinen Klienten zuhöre, die diese Erfahrung gemacht haben, scheint es, dass jeder einen Prozess von Tests, Konsultationen, einer wahrscheinlichen Prognose und empfohlenen Behandlungen durchmacht. Einige nehmen in diesem frühen Stadium eine sehr aktive Rolle ein, während andere sich auf ihre Praktizierenden und vielleicht auf ihre Angehörigen verlassen, während sie sich für eine Behandlung entscheiden.

Es ist eine sehr geschäftige Zeit, in der die Leute beschreiben, wie sie einen Fuß vor den anderen setzen, mit dem Ziel der Genesung am Horizont, ähnlich wie der Marathonläufer, der Heartbreak Hill beim berühmten Boston Marathon gegenübersteht. Menschen können durch Tests, Scans, Operationen, ergänzende Behandlungen gehen und mit Hoffnung, Gebet und Entschlossenheit die begehrte Ziellinie erreichen, die aus der Pflege entlassen wird.

Was jetzt? Bin ich okay?

Die Behandlung ist endlich vorbei. Das medizinische Team sagt, dass Sie entlassen werden können. Du bist allein.

Und dann passiert etwas. Die Wörter eines Klienten ausleihend, ist es der schwarzes Loch. Es ist der Ort, an dem du für dein Leben verantwortlich gemacht wirst. Aber Fragen kommen damit: Ist der Krebs für immer verschwunden? Wird es zurückkommen? Woher weiß ich, ob dieser Schmerz in meinem Rücken nur ein wunden Muskel ist, kein Tumor? Wage ich es, den Job zu wechseln, diese Reise zu machen, dieses Haus zu kaufen?

Diese besorgten Gedanken können lähmend und schädlich für Ihre Heilung sein. Eine bessere Vorgehensweise ist es, kühn Ihre Zukunft in die Hand zu nehmen. Das kannst du tun, indem du durch gesunde Ernährung und positive Gedanken aktiv an deiner Heilung teilnimmst.

Welche Ernährung kann für Sie nach der Krebsbehandlung tun

Einfach gesagt, was du isst, wird zu deinem Körper. Wenn Sie Ihre Gesundheit schützen und erhalten wollen, müssen Sie sich mit sauberem Essen ernähren. Mein Buch, Food Becomes You - Einfache Schritte für Lebenslanges Wohlbefinden, zeigt, wie man die besten Nahrungsmittel auswählt und wie man sie leicht zu einem Teil Ihres Lebens macht.

In den USA haben wir Standards für Lebensmittel, aber wenn Sie wirklich gut essen wollen, ist es wichtig, weit über die grundlegenden Standards hinaus zu wählen. Essen Sie so viel Bio wie Sie können. Organisches Essen verhindert die Rückstände von Pestiziden und chemischen Düngemitteln, die konventionelle und genetisch veränderte Lebensmittel infiltrieren. Bei der Auswahl von Fleisch, Geflügel oder Fisch vermeiden Sie zusätzliche Hormone oder Antibiotika, die in der konventionellen Landwirtschaft verwendet werden. Es kann etwas teurer sein, aber der Schutz Ihrer Gesundheit ist es wert.

Medizinische Nahrungsmittel

Gut zu essen ist ein kraftvoller Weg, die Verantwortung für deine Zukunft zu übernehmen.

Forscher haben spezifische Lebensmittel aufgrund ihrer Fähigkeit identifiziert, das Risiko zu verringern oder Schutz vor bestimmten Krebsarten aufzubauen. Das Krebs-Projekt ist eine solche Organisation und die Tabelle hier zeigt die schützenden Eigenschaften bestimmter Lebensmittel.

Das meiste Gemüse, einschließlich Seegemüse, hat medizinische Qualitäten. Sie liefern Vitamine und Mineralien und einige arbeiten wie Scrubber, reinigen das Verdauungssystem, während sie sich bewegen.

Lebensmittel mit starken medizinischen Eigenschaften, die ich regelmäßig verwende, sind biologische Zwiebeln, Pilze, Meeresgemüse, Ingwer, Zimt, Kurkuma, Wildlachs, Beeren, Vollkornprodukte und grüner Tee. Diese Nahrungsmittel haben Eigenschaften, die Ihren Schutz vor Krebs erhöhen und Ihr Immunsystem robust und vor ernsthaften Krankheiten geschützt halten.

Lebensmittel zu vermeiden

Wenn Sie sich vor Krebsrezidiven schützen wollen, hören Sie auf, Zucker zu essen. Obwohl eine direkte Verbindung zwischen raffiniertem Zuckerkonsum und Krebs noch untersucht wird, ist es klar, dass überschüssiger Zucker in der Nahrung eine Entzündung verursacht. Mein kürzlich veröffentlichter Blogeintrag listet 78 Wege auf, wie Nancy Appleton PhD., Wie Zucker den Körper verletzt.

Und hier ist ein kleiner Tipp - jahrelang fühlte ich mich wie ein Zuckerabhängiger und aß jeden Tag meine Süßigkeiten, hauptsächlich zuckerhaltige Schokoriegel. Ich fing an, mehr organische Früchte zu essen und mein Verlangen nach raffiniertem Zucker ließ nach. Ich nenne das die "Verdrängungs" -Theorie. Iss gut und dein Körper hört auf, sich nach Ramsch zu sehnen.

Andere Nahrungsmittel, die zu vermeiden sind, sind Wurstwaren mit Nitraten und verarbeitete verpackte Lebensmittel mit künstlichen Farben. Bleiben Sie weg von Fleisch mit zusätzlichen Hormonen. Du hast deine eigenen Hormone; Sie brauchen nicht die eines Tieres.

Die Kraft der positiven Gedanken

Eine andere Möglichkeit, nach Krebs gute Gesundheit zu unterstützen, ist, sich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Tun Sie das und Sie werden Ihre Biologie verändern. Es mag schwer vorstellbar sein, aber die Art, wie wir denken, beeinflusst die Chemie unseres Körpers und somit unsere Gesundheit. Jahrelang wurden diese Ideen nur von spirituellen Führern in Betracht gezogen oder als New-Age-Unsinn abgetan. Heute können sie durch Gehirnscans und Blutuntersuchungen gemessen werden.

Denn wie Sie denken, wirkt sich auf Ihre Körperchemie aus. Wenn Sie Angst vor der Zukunft haben, entsteht eine Kaskade von Hormonen, die das Immunsystem belasten können. Hier sind einige Techniken, um deine Gedanken zu ändern.

Beachten Sie zuerst Ihre Gedanken und heben Sie negative auf, indem Sie sie durch positive ersetzen. Ändern Sie zum Beispiel "Ich habe Angst, dass ich wieder krank werde" zu "Ich weiß, wie ich mich selbst versorgen und gesund bleiben kann."

Identifizieren Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und passen Sie sie in Ihren Tag ein und drücken Sie jeden Tag Ihre Dankbarkeit aus. Sie können auch eine Praxis wie Yoga, Meditation, geführte Bilder, Wandern in der Natur oder Gebet annehmen.

Schließlich, löschen Sie Dinge aus Ihrem Leben, die Sie stören oder abnutzen.Wenn du keine geführte Meditation ausprobiert hast, lade ich dich ein, einen Track aus meiner Aufnahme "Beyond Cancer | Heilende Meditationen. "Wenn Ihnen das hilft, können Sie die gesamte Aufnahme im CD- oder MP3-Format über diese Ressource bestellen.

Abschließende Gedanken zum Vorwärtskommen

Meine Ausbildung und mein Hintergrund beinhalten ein Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wenn in dieser Philosophie Krankheit auftaucht, stellt man die Frage: "Was ist das Geschenk in dieser Krankheit?" Das mag eine seltsame Frage sein, wie ich es einmal dachte, aber mit der Zeit sah ich, dass es ein Geschenk gibt, das mit jedem kommt unglückliches Ereignis, dem wir im Leben gegenüberstehen.

Das Geschenk kann sein, dass wir das Leben mehr wertschätzen als vorher. Es kann sein, dass wir Dinge auflösen, die uns stören. Oder wir können entdecken, wie sehr wir geliebt sind. Das Geschenk bei Krankheit oder einer anderen unerwarteten Herausforderung zu finden, kann der Erfahrung Sinn und Frieden bringen. Es kann uns lehren, ein reicheres Leben vorwärts zu leben.

Wenn Sie dieses Gefühl des Schreckens erfahren haben, nachdem Sie aus der Fürsorge entlassen wurden und Wege gefunden haben, sich daran vorbeizubewegen, teilen Sie Ihre Geschichte mit. Vertrauen Sie allen darauf, dass Ihr Essen und Ihre Gedanken Werkzeuge sind, die Ihre Sicht auf die Zukunft in etwas verwandeln können, das voller Verheißung, Hoffnung und Erneuerung ist. Handeln Sie und kümmern Sie sich wirklich um sich selbst durch Essen und gute Gedanken. Es ist ein starkes Rezept für das Leben.

Wie ist es Ihnen mit einer Krebsdiagnose gelungen? Welche Praktiken haben Ihnen geholfen, das Beste aus dem Leben nach Krebs zu machen? Haben Sie einen Ratschlag für andere Frauen, die sich dieser Reise ausgesetzt sehen? Bitte schließen Sie sich dieser wichtigen Konversation an.

Peg Doyle ist eine gesunde Ernährung und lebenslange Wellness-Experte, Aufnahmekünstler, Motivationsredner und Autor. Sie ist begeistert von den Auswirkungen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln und einem ausgewogenen Lebensstil auf die Gesundheit von Frauen. Ihre Mission ist es, gesunde Ernährung einfach und ansprechend zu machen, indem sie Nahrung als wirksames Mittel zur Vorbeugung der sogenannten Alterungskrankheiten einsetzt. Sie können ihre Website hier besuchen.

Schau das Video: UFOs, Aliens und die Frage des Kontakts (volle Länge w / Korrekturen)

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