Gesundheit und Fitness

Adult ADHS: Ein "schmutziges kleines Geheimnis" oder "Seufzer der Erleichterung?"

Öffentlich ist "Barbara" das Bild des Erfolgs. Sie ist gut ausgebildet, hat in einigen Top-Jobs gearbeitet und hat eine Lebensfreude, die jeder bewundert. Hinter verschlossenen Türen verbirgt sie jedoch eine unbequeme Wahrheit, die nur ihren engsten Freunden und ihrer Familie bekannt ist: Sie kann nicht organisiert bleiben.

"Ich habe überall Haufen", gibt sie mit einem nervösen Lachen zu. "Wir müssen im Wohnzimmer essen, weil der Küchentisch mit Zeitschriften, Rechnungen, Aktenordnern und Post gestapelt ist. Es ist nicht so, dass ich nicht weiß, wie ich aufräumen soll; Es ist nur so, dass das Zeug schneller kommt, als ich damit Schritt halten kann. Ich schäme mich, jemanden zu unserem Haus einzuladen. Und ich blieb jede Woche zu spät im Büro, nur um meine Akten in Ordnung zu halten. Was ist falsch mit mir? Warum konnte ich nie mein Leben zusammen bekommen? "

Wir alle haben Barbaras Frustration gelegentlich geteilt. Wir jonglieren mit einer Fülle von Informationen, die unser Leben durchdringen, per Post, E-Mail, Papierkram, Quittungen. Die meisten von uns schaffen es, den "Haufen" Drachen zu töten, aber für Frauen wie Barbara ist die Aufgabe überwältigend und niemals endend. Es könnte ein größeres, wichtigeres Problem für Barbara sein: ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung).

Nicht nur für Kinder mehr

Jahrelang wurde ADHS nur bei hochenergetischen kleinen Jungen erkannt. In den letzten 30 Jahren haben jedoch Psychologen und Psychiater ADHS bei Männern und Frauen in jedem Alter diagnostiziert. Und die am schnellsten wachsende Population für ADHS-Diagnosen sind Frauen in ihren 50ern, 60ern, 70ern und darüber hinaus.

Ein Grund für den Anstieg der Frauen-Diagnosen ist, dass mit zunehmendem Alter ADHS-Symptome entlarvt werden. Die Erinnerung stottert etwas mehr als damals, als wir jünger waren. Wir haben mehr Schwierigkeiten, uns auf eine Konversation oder Aufgabe zu konzentrieren, oder wir haben mehr Mühe, organisiert zu bleiben. Erschwerend kommt hinzu, dass normales Altern auch ähnliche Symptome verursacht, weshalb sich Frauen oft fragen: "Ist es ADD oder ist es A. G. E.?"

Nur eine ausgebildete Fachkraft kann eine klare Unterscheidung zwischen den beiden machen, aber immer mehr Frauen erkennen, dass es einen grundlegenden Grund gibt, warum sie immer zu spät zu Verabredungen gekommen sind oder dass sie Nachtschwärmer sind oder leicht gelangweilt sind. Es geht nur um ihre Gehirne.

Es ist Natur, nicht Ernährung

ADHS ist ein neurobiologischer Zustand, der acht bis elf Prozent aller Kinder und etwa vier Prozent aller Erwachsenen weltweit betrifft. Forscher haben vier Gene entdeckt, die ADHS produzieren, daher ist der Zustand sehr erblich. Wenn Sie mit ADHS diagnostiziert werden, sind die Chancen 70%, dass jemand anderes in Ihrer Familie es auch hat, obwohl sie es wahrscheinlich noch nicht wissen.

Obwohl es regelmäßige Ausbrüche gibt, bei denen ADHS bei Kindern überdiagnostiziert wird (keine Grundlage tatsächlich), wird bei Erwachsenen ADHS weit unter der Diagnose diagnostiziert. Es wird geschätzt, dass 85% aller Erwachsenen mit ADHS - 15 Millionen allein in den USA - nicht diagnostiziert werden.

In der Vergangenheit haben einige dieser Personen möglicherweise Hilfe von einem Berater, Therapeuten oder Psychiater gesucht, wurden aber falsch diagnostiziert. Die häufigste Fehldiagnose für Frauen ist Depression, dicht gefolgt von Angst und bipolarer Störung.

Das wichtigste Kriterium für die Diagnose von ADHS ist die Langlebigkeit der Symptome. Wenn das Ausgleichen Ihres Scheckbuchs immer eine Tortur war oder wenn Ihre Zeugnisse in der Junior High School sagten: "Sehr hell, aber sie muss sich auf die Schularbeit konzentrieren", könnte ADHS eine Rolle in Ihrer Lebensentwicklung gespielt haben. Auf der anderen Seite, wenn du anfing, deine Schlüssel zu verlieren, nachdem du 50 geworden bist, anstatt 15, bist du wahrscheinlich das Opfer dieses alten Freundes "normales Altern".

Erwachsenen ADHS ist anders für Frauen

Wir alle wissen, wie ADHD in der Kindheit aussieht: Kinder, die unangemessene Kommentare unterbrechen, zappeln und ausstoßen, können nicht still sitzen. Aber dieses Stereotyp beschreibt nur den hyperaktiven / impulsiven Typ von ADHS. Frauen und Mädchen haben viel eher unaufmerksame ADHS, die am entgegengesetzten Ende des Verhaltensspektrums liegt. Unaufmerksame kleine Mädchen werden häufig in der Diagnose vermisst, weil sie "gute Mädchen" sind. Sie sind ruhig, verursachen keine Schwierigkeiten und bleiben oft für sich.

Unaufmerksame ADHS-Frauen sind manchmal sehr empfindlich gegenüber lauten Geräuschen, kratziger Kleidung und hellem Licht, werden von ihren eigenen Gedanken abgelenkt und verpassen häufig soziale Signale und werden von zu viel Aktivität oder visueller Stimulation überwältigt. Manche Frauen sind eine Kombination aus unaufmerksamen und hyperaktiven ADHS: Eines Tages können sie ruhig und abgelenkt sein; Am nächsten Tag kaufen sie impulsiv einen neuen Computer ohne viel nachzudenken.

Hier ist eine unvollständige Liste der ADHS-Symptome bei Frauen:

Unorganisiert; oft zu spät für Termine oder Familienveranstaltungen; Kurzzeitvergesslichkeit (z. B. Autoschlüssel, Telefon, warum bin ich in diesen Raum gekommen?); könnte Schwierigkeiten haben, Geld zu veranschlagen.

Eine Nachteule (viel Energie spät in der Nacht).

Spontan und / oder impulsiv; von Routine gelangweilt; ungeduldig mit langsamen Menschen, langweilige Vorträge; zieht es vor, kurze Artikel zu dichten Büchern zu lesen; leicht abziehbare Aufgabe.

Eine Fülle von großartigen Ideen; sehr gut bei der Problemlösung, besonders komplexe Probleme; großartig in einer Krise mit Adrenalin-Pump.

Ein Seufzer der Erleichterung

Selbst in unserer zeitgenössischen aufgeklärten Ära bleibt ein hartnäckiges Stigma über jede Form von psychischer oder psychischer Störung. Diese Voreingenommenheit kann Frauen davon abhalten, eine Diagnose zu stellen, selbst wenn sie den starken Verdacht haben, dass sie die Besitzer von ADHS-Gehirnen sind. Wenn eine Frau diagnostiziert wurde, kann sie ihr "schmutziges kleines Geheimnis" dadurch schützen, dass sie Familienmitgliedern oder Kollegen nichts davon mitteilt.

Für die meisten Frauen jedoch ist es eine enorme Erleichterung, ihre ADHS nach jahrzehntelangem Verstecken hinter einer wackeligen Fassade von "normal" zu entdecken. Schließlich gibt es einen Grund für ein Leben lang "Fehler".

Es gibt keinen ernsthaften Charakterfehler - wie sie vielleicht von ihrem Therapeuten erzählt wurden. Sie sind nicht faul - wie sie vielleicht von ihrem Ehepartner oder Chef erzählt wurden. Sie sind nicht verrückt - wie sie sich vielleicht selbst gesagt haben. Es ist nur ADHS!

Mit einer genauen Diagnose können Frauen endlich beginnen, die Probleme anzugehen, die sie in der Vergangenheit behindert haben. Die Behandlung von ADHS kann das Leben unabhängig von der Dekade verändern. Und es geht nicht nur um Medikamente.

ADHS-Behandlung ist eine vielschichtige Anstrengung, die Beratung, Coaching, die Arbeit mit einem professionellen Organisator, das Erlernen neuer Fähigkeiten und die Annahme von ADHS als integraler Bestandteil Ihres Lebens umfassen kann. ADHS definiert Sie nicht. Es ist nur ein Teil von dir, ein Teil, den du kennenlernen, umarmen und lieben musst!

Haben Sie oder jemand, den Sie kennen, mit ADS oder ADHS zu tun? Wie hat es dein Leben verändert? Welche Strategien hast du benutzt oder gesehen? Bitte nehmen Sie an der Konversation teil und teilen Sie Ihre Erfahrung.

Linda Roggli, PCC, ist der preisgekrönte Autor von Confessions einer A-D-Diva, Midlife in der Nonlinearen Lane. Sie ist eine Professional Certified Coach für ADHS-Frauen 40 und besser und Gründer des ADDiva Network. Linda ist eine Expertin für Mid-Life und Senior ADHS und bietet Workshops und Retreats für ADHS-Frauen und Paare.

Schau das Video: Erwachsene mit ADHS haben ├╝berdurchnittliche Chancen

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