Denkweise

Warum es wichtig ist, Ihre Dankbarkeit zu zeigen - die Vorteile von dankbarem Leben

Kristi Nelson ist die Geschäftsführerin eines Netzwerkes für dankbares Leben. Ich habe mich besonders für das Thema Dankbarkeit interessiert, denn - von allen Merkmalen, die ich bei älteren Erwachsenen, die ein hochwertiges Leben führen - beobachten kann, dass man immer wieder an die Spitze geht.

Aber wie ich von Kristi bald herausfand, ist das Leben in Dankbarkeit anders als dankbar zu sein. Lass uns mehr herausfinden.

Dankbarkeit und dankbares Leben

Laut Kristi ist Dankbarkeit transaktional. Es ist eine Antwort auf etwas. Zum Beispiel, wenn ich jede Nacht ins Bett gehe, erinnere ich mich an drei Dinge von meinem Tag, für die ich dankbar bin. Es könnte also dankbar sein, vor einer Gruppe zu sprechen oder ein Problem zu lösen. Es ist sehr spezifisch.

Wenn Sie das Gefühl haben, das Leben sei pfirsichfarben und alles läuft auf Sie zu, haben Sie ein Gefühl der Dankbarkeit. Aber was, wenn es dir nicht geht? Dann sind wir plötzlich nicht dankbar! Kristi teilt mit, dass Dankbarkeit sehr bedingt ist und auf Umständen beruht. Es ist transitorisch und transaktional.

Wir sollten über Dankbarkeit als einen Zugang zum Leben nachdenken, genau wie Achtsamkeit eine Annäherung an das Leben ist. Dankbares Leben ist eine Reihe von Praktiken und Wegen, die uns helfen, dankbarer zu leben. Sie können die Dankbarkeit als proaktiv, wie Dankbarkeit im Voraus denken.

Wenn du morgens aufwachst, wachst du dankbar auf. Es ist noch nichts passiert (transaktional), für das du Dankbarkeit ausdrücken kannst, aber du bist dankbar dafür, einfach hier zu sein, in der Lage, diese beiden Füße auf den Boden zu legen und dein Leben zu leben. Dankbares Leben ist durchdrungen von der Vorstellung, dass das Leben an sich ein Geschenk ist. Es ist bedingungslose Dankbarkeit, wenn du willst.

Vorteile von dankbar leben

Das Leben in Dankbarkeit hat gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie dankbar leben, leben Sie wahrscheinlich mit weniger Stress. Und Stress verursacht Entzündungen im Körper, die zu Krankheiten führen.

Studien haben gezeigt, dass das Leben in Dankbarkeit dem Immunsystem und dem Herzen zugute kommt und alle möglichen anderen gesundheitlichen Vorteile bietet.

Es gibt auch persönliche Vorteile. Zum Beispiel die emotionale Intelligenz profitieren, Ihre Fähigkeit, Emotionen in sich selbst und anderen zu erkennen und zu verstehen, und Ihre Fähigkeit, dieses Bewusstsein zu nutzen, um Ihr Verhalten und Ihre Beziehungen zu verwalten.

Es gibt auch spirituelle Vorteile: das Gefühl von Wohlbefinden und das Gefühl von Freude, zu wissen, dass Glück nicht davon abhängt, was mit uns geschieht. Dankbarkeit ist die Dankbarkeit, die nicht davon abhängt, etwas zu bekommen.

Im Wesentlichen, wenn Sie dankbar leben, stärken Sie schließlich die Beziehungen um Sie herum. Sie werden viel stärker, tiefer, erfreulicher und großzügiger. Wir werden respektvoller und wertschätzender gegenüber Menschen.

Kristi sagt auch, dass sich die Art und Weise, wie du an der Gesellschaft teilnimmst, verändert, wenn du in Dankbarkeit lebst. Du kommst von einem Ort, an dem es nicht an Mangel, an Gier, an mehr, an Vergleichen und an Konkurrenz mangelt. Das heißt nicht so viel, sagt sie.

Dankbares Leben und Altern

Menschen, die älter werden, neigen dazu, ihre natürliche Dankbarkeit für das Leben organischer zu erhöhen, sagt Kristi. Die flüchtige Natur unseres Geschenks des Lebens, die Vorstellung, dass das Leben zu kurz ist, lässt die Menschen es umso mehr genießen, je älter man wird.

Kristi sollte es wissen. Sie überlebte Krebs der Stufe 4 in ihren 30ern, also wacht sie jeden Tag auf und weiß, dass ihr Leben etwas völlig anderes sein könnte, wenn nicht gar vorbei.

Das ist eine Zeit, in der Sie einen Wechsel in Menschen sehen. Sie fangen an, geliebte mehr zu schätzen. Sie fangen an, auf das Was-wäre-wenn zurückzuschauen und erkennen, dass sie die Dinge jetzt noch ändern können.

Dankbares Leben und Fürsorge

Mitgefühl Erschöpfung ist ein großes Problem für Familienangehörige. Kristi behauptet, dass wenn du in Dankbarkeit lebst, du nicht müde wirst. Um diese Umgebung zu schaffen, müssen wir uns immer wieder an das Privileg erinnern, das wir als Betreuer haben.

Einige Dinge zu üben

Zum Beispiel sagt Kristi, wenn du Mom besuchst, würde dich die Bürdenmentalität denken lassen: "Ich muss meine Mutter besuchen." Jemand, der in Dankbarkeit lebt, würde sagen: "Ich kann meine Mutter besuchen gehen. "Plötzlich betrachten wir unsere Pflege als eine Chance.

Wir verändern unser Denken von einer "überlebenden" Mentalität zu einer, die darin "gedeiht".

Kristi nennt diese Umstellung "muss-zu-bekommen". Wenn wir in Kontakt mit dem Privileg sind, jemanden lieben zu können, geben wir unsere Fürsorge auf eine Weise ab, die sowohl für unseren Nächsten als auch für uns so viel besser ist.

Hier sind einige Ideen, die Kristi vorschlägt:

#1

Wenn du morgens aufstehst und deine Füße auf den Boden legst - selbst wenn du nur einen Fuß hast, oder selbst wenn deine Füße nicht so gut funktionieren - lande deine Füße, aber halte dich auf, bevor du aus dem Bett aufstehst.

Bevor Sie eine einzelne Sache machen, erfassen Sie, wofür Sie in diesem Moment dankbar sind. "Ich bin dankbar, dass ich geschlafen habe." "Ich bin dankbar, dass ich atme." Sie haben die Idee.

#2

Sie können am Ende des Tages immer noch für bestimmte Dinge dankbar sein, die passiert sind. Und Sie können es in einem Tagebuch aufzeichnen. Es ist kraftvoll und positiv, sagt Kristi. Beginnen und den Tag mit diesen beiden Praktiken zu feiern, kann einen großen Unterschied machen.

#3

Experimentieren Sie mit Komplimenten, die Sie noch nie zuvor gegeben haben. Einige Leute sind einfach nicht daran angeschlossen. Aber wenn Sie anderen gegenüber Dankbarkeit ausdrücken, macht es auch bei uns einen Unterschied. Bringe den Menschen Dankbarkeit aus. Es kommt zu uns zurück.

#4

Auf der Website von Network for Grateful Living finden Sie weitere Informationen. Es gibt Übungen zu folgen und e-Kurse, die Ihnen helfen, Ihre Fähigkeit, in Dankbarkeit leben zu erweitern.

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Wie ist es mit Ihnen? Lebst du in Dankbarkeit? Oder bist du nur dankbar, wenn die Dinge auf deinem Weg sind? Welche Praktiken befolgen Sie, um Ihnen zu helfen, in Dankbarkeit zu leben? Bitte teilen Sie die Kommentare unten.

Anthony Cirillo ist Präsident von The Ageing Experience. Er hilft Organisationen, Erfahrungen zu sammeln und Chancen für den reifen Markt zu nutzen. Er hilft Familienpflegern, gedeihen zu können, und Individuen treffen fundierte Entscheidungen im Alter. Er ist Berater und professioneller Sprecher.

Schau das Video: Dankbarkeit als Weg zum pers├Ânlichen Gl├╝ck und Gesundheit

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