Gesundheit und Fitness

Umgang mit Depression bedeutet nicht, du bist verr├╝ckt

Wenn Sie sechs Lektionen gelesen haben Meine Mutter hat mich über das Altern gut unterrichtet, werden Sie sich daran erinnern, dass meine Mutter nicht gut altern hat! Und einer der Bereiche, die in ihrem Leben eine Menge Chaos verursacht haben, war ihre psychische Gesundheit. Sie wurde von einem totalen Verlust des Genusses in allem um sie herum verzehrt.

Im Laufe der Jahre konnte ich mich mit diesem Gefühl identifizieren. So können andere Mitglieder meiner Familie, Großfamilie, Schwiegereltern und Freunde. Ich bin traurig, zu erkennen, wie sehr uns noch das Stigma der Depression umgibt.

Als ich an einem guten Ort in meinem Leben war, erinnere ich mich daran, dass eine Kollegin das Nabelschauen aufgeben und sich auf ihre eigenen depressiven Symptome konzentrieren sollte. Sie sollte "es saugen und darüber hinwegkommen."

Als ich mit zwei Söhnen im Alter von sieben und zwei Jahren alleinerziehend wurde, begannen Stress und Aufruhr mich zu quälen. Ich war plötzlich alleine; Meine Familie war nicht in der Nähe; Ich hatte einen stressigen Job; Meine Kinder brauchten Schwimmunterricht, Hockey und Skaten; Ich hatte ein Haus und eine Hypothek und Tagespflegekosten; und ich fühlte mich wie ein Versager.

So begann die Abwärtsspirale

Ich begann, Gewicht zu verlieren. Ich konnte nicht schlafen. Ich habe ein Lächeln auf das Gesicht geklebt, als ich draußen war. Ich tat alles, was ich tun musste, und gab vor, dass ich es genoss, aber was ich die "schwarze Wolke" nannte, war einfach anstrengend. Es schien unwirklich, so müde zu sein und nicht schlafen zu können. Oder ständig schlafen zu wollen, nur aufzuwachen und immer noch erschöpft zu sein.

Es war fast dreißig Jahre her, also hatte ich weder einen Computer noch das Internet. Zu meinem Glück war ich Sozialarbeiterin in einem Krankenhaus und hatte Zugang zu medizinischen Nachschlagewerken.

Ich studierte die Symptome der Depression und machte schnell einen Termin mit meinem Arzt.

Seitdem konnte ich viel mehr über Depression und psychische Gesundheit lesen, aber zu dieser Zeit konnte ich ganz klar sagen, dass ich ...

  • Hatte ein Gefühl der Traurigkeit, dass ich nicht erschüttern konnte
  • Fühlte sich hoffnungslos und hilflos
  • Ich hatte kein Interesse an Aktivitäten, die mir normalerweise gefallen haben
  • War Abnehmen - Essen hatte einfach nicht den gleichen Reiz, den es haben sollte
  • Hatte Konzentrationsschwierigkeiten
  • War in einer schwarzen Wolke, wo ich ständig versuchte, meinen Beinen zu sagen, dass sie gehen sollten, und meinem Gesicht, um zu lächeln

Mein Arzt hat mich zu einem Psychiater gebracht und langsam habe ich mein Leben wiederbekommen

Ich bin einer jener Leute, die erstaunliche Resultate von Medikamenten hatten. Ich weiß, dass manche Leute das nicht tun, aber ich konnte mich nie mit negativen Kommentaren über Medikamente gegen Depressionen identifizieren.

Sie verdunkelten mich nicht; Sie störten meine Gefühle nicht; Sie haben mich nicht wie ein Zombie fühlen lassen; Sie brachten mich nicht dazu, an Gewicht zuzunehmen - außer dass ich irgendwann zu meinem normalen gesunden Gewicht zurückkehrte, wenn sich mein Appetit verbesserte. Meiner Erfahrung nach hätte ich, wenn ich negative Nebenwirkungen hätte, einfach eine andere Art von Medikamenten ausprobieren wollen.

Seitdem habe ich gelernt, ich bin einer jener Menschen, die auf Medikamente bleiben sollten. Das ist okay.


Zumindest habe ich die schwarze Wolke nicht mehr. Tatsächlich hat mir mein Enkel neulich geholfen zu erkennen, dass meine Wolke jetzt ein Regenbogen ist. Es ist nicht schwarz. Es ist pink, blau, gelb und grün.


Menschen bekommen Krebs, Osteoporose und Arthritis. Menschen bekommen Depressionen und andere psychische Störungen. Sie sind alle Krankheiten und alle müssen behandelt werden.

Die Sensibilisierung wird dazu beitragen, das mit psychischen Erkrankungen verbundene Stigma zu beseitigen.

Menschen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, sind nicht schwach, sie sollten nicht in der Lage sein, das Problem alleine zu lösen, sie können nicht "aus ihnen herausschnappen", und sie jammern nicht.

Vielleicht suchen sie nur Unterstützung. Einige Unterstützung, die sagt: "Du bist nicht verrückt; wie kann ich helfen?"

Jetzt, da fast dreißig Jahre vergangen sind, habe ich ein Interesse an Depressionen bei älteren Erwachsenen. Wenn wir die sechzigjährige Marke bestehen, gibt es viele Herausforderungen zu bewältigen. Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Einsamkeit, finanzielle Zwänge ...

Lassen Sie uns weiter über Depression sprechen. Ich werde das Thema in zukünftigen Artikeln gerne weiter erkunden. Wie hat sich die Depression auf dein Leben ausgewirkt? Treten Sie der Konversation in den Kommentaren unten bei.

Suzanne Mulligan-Born ist die Gründerin vonGesunde aktive Senioren - eine Website für Senioren, die mit dem Alter besser werden wollen! Als Autorin seit über 25 Jahren nutzt Suzanne ihre persönlichen Erfahrungen und Forschungsfähigkeiten, um die 3 Schlüssel für langfristige Gesundheit und Unabhängigkeit aufzuzeigen. Sie können auch lernen, das Geheimnis zu entschlüsseln und den Plan für gesundes aktives Leben aufzudecken. Holen Sie sich ihren kostenlosen Spezialbericht "The Surprising Secret to Aging Well".

Schau das Video: ich bin depressiv, nicht verr├╝ckt.

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