Gesundheit und Fitness

Wird Einsamkeit häufiger? Wie wird sich das auf unsere alternde Bevölkerung auswirken? (Video)

Sind Sie jemals überwältigt von der Anzahl von Möglichkeiten, wie wir miteinander kommunizieren können? Als wir aufwuchsen, waren Briefe und (gelegentlich) Telefonate die Wege, die wir kommunizierten. Jetzt summieren sich unsere Computer, blinkende Orchester von Facebook-Nachrichten, Twitter-Benachrichtigungen, Skype-Anrufe, E-Mail-Nachrichten und vieles mehr!

Unsere Möglichkeiten, mit anderen Menschen persönlich zu interagieren, sind nicht weniger vielfältig. Jede Stadt hat Treffen, soziale Vereine, Kirchengruppen, Fitnessstudios und Gemeindezentren. Aber das wirft eine interessante Frage auf: Wenn wir so viele Möglichkeiten haben, uns als Menschen miteinander zu verbinden, warum fühlen wir uns dann mehr denn je einsam?

In einem kürzlichen Interview habe ich den Einsamkeitsexperten Kory Floyd gebeten, uns seine Perspektive dazu zu geben. Ich denke, dass Sie seine Gedanken faszinierend finden werden. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um das Video anzusehen. Dann lass uns eine Unterhaltung beginnen.

Wie sind wir einsam, wenn wir mehr verbunden sind als je zuvor?

Die Technologie expandiert exponentiell. Leider zeigen unsere eigenen Untersuchungen, dass die Frauen in unserer Gemeinschaft sich sozialer isoliert fühlen als je zuvor. Insbesondere sagten kürzlich in einer Umfrage von Sixty and Me 75% der Befragten, dass sie sich einsam fühlten.

In unserem Interview erklärt Kory, dass die Qualität unseres sozialen Lebens nicht notwendigerweise mit mehr Verbindungen zunimmt. Wir können 500 "Freunde" auf Facebook haben, während wir uns immer noch alleine fühlen. Ein "Gefällt mir" auf Facebook mag uns vorübergehend besser fühlen lassen, aber es wird unsere größeren sozialen Probleme nicht lösen. Eine kurze Email ist besser - aber nicht viel.

Was wir wirklich brauchen, sind sinnvolle Gespräche mit Menschen, die unsere Interessen teilen. Wir müssen fühlen, dass uns jemand umarmt. Wir müssen in die Augen einer anderen Person schauen und sehen, wie sie uns ansehen. Wir brauchen echte Freundschaften, nicht nur Verbindungen auf der Erdoberfläche.

Es ist Zeit, die Kontrolle über Ihr soziales Leben zu übernehmen

Ich höre immer wieder, dass Menschen über 60 nicht mehr Menschen in ihrem Leben wollen - sie wollen die richtigen Menschen in ihrem Leben. In unserem Interview gibt Kory einige aufschlussreiche Ratschläge, um bei diesem Problem zu helfen.

Zuerst schlägt er vor, dass wir unsere persönliche Zuneigung und soziale Bedürfnisse analysieren. Was meinst du, wenn du die Wörter "Freundschaft", "Intimität" und "Liebe" verwendest? Möchtest du Zeit mit Menschen verbringen, die anregend oder entspannend sind? Vermisst du am meisten Menschen in deinem Leben, Aktivitäten zu machen oder mit ihnen zu reden?

Wenn wir unsere eigenen emotionalen Bedürfnisse verstehen, sind wir besser in der Lage, Menschen zu finden, die sie erfüllen können.

Als nächstes schlägt Kory vor, dass wir unsere Sichtweise auf die Begriffe "Zuneigung" und "Liebe" erweitern. Er argumentiert, dass wir oft die kleinen liebenden Gesten ignorieren, die in unser Leben eintreten. Konzentriere dich nicht zu sehr auf Umarmungen und Küsse. Lernen Sie kleine Ergänzungen und echtes Lächeln zu erkennen.

Schätze kleine Geschenke und freundliche Worte ebenso wie aufwendige Gesten.

Vergessen Sie nicht, dass manche Menschen expressiver sind als andere. Nur weil jemand Zuneigung nicht ausstrahlt, bedeutet das nicht, dass sie dich nicht wertschätzen.

Einsamkeit ist jedermanns Problem

Für Kory ist Einsamkeit ein Symptom sozialer Isolation, nicht die Ursache. Es spiegelt einen Mangel an sinnvollen sozialen Verbindungen auf einer fundamentalen Ebene wider. Während die Auswirkungen der Einsamkeit auf Individuen von Bedeutung sind, ist dies auch ein großes soziales Problem. Wenn Sie sich einsam fühlen, können Sie weniger produktiv arbeiten. Außerdem wurde Einsamkeit mit mehreren Gesundheitsproblemen bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht.

Wenn Sie sich ein bisschen einsam fühlen, ist meine Botschaft an Sie: Sie sind eine erstaunliche Person und Sie verdienen es, bedeutungsvolle Freundschaften zu haben. Einsamkeit ist kein "normaler" Teil des Alterungsprozesses. Fange klein an und konzentriere dich auf die Dinge, die du kontrollieren kannst. Vor allem - gib nicht auf. Die Welt braucht Ihre besondere Marke der Einzigartigkeit.

Wenn du jemanden kennst, der an Einsamkeit leidet, setz dich nicht an die Seitenlinie. Hat jemand, den Sie kennen, kürzlich seinen Partner verloren? Erreiche es. Hast du einen einsamen Nachbarn? Erreiche es. Sie haben nichts zu verlieren und Freundschaften zu gewinnen, indem Sie sich mit denen in Ihrer Umgebung beschäftigen.

Warum denkst du, dass so viele von uns einsam sind, wenn wir so viele Kommunikationswege haben? Stimmen Sie zu, dass wir alle eine Verantwortung tragen, das Problem der Einsamkeit in unseren Gemeinschaften anzugehen? Warum oder warum nicht? Bitte nehmen Sie am Gespräch teil und "Gefällt mir" und teilen Sie diesen Artikel.

Kory Floyd ist Professor für Kommunikation an der Universität von Arizona. Er studiert seit über 20 Jahren die Einsamkeit und das Bedürfnis nach Zuneigung und Liebe im Leben. Er ist der Autor eines neuen Buches mit dem Titel "The Lonelance Cure, Sechs Strategien zum Finden echter Verbindungen in Ihrem Leben".

Schau das Video: Einsamkeit, innere Leere und Langeweile verstehen und handeln - Video

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