Denkweise

W├╝rde

Altern. Es passiert und es ist komisch. An manchen Tagen bin ich dabei entspannt. An anderen Tagen bin ich Don Friggin 'Quijote, kämpfe gegen die Windmühlen mit Pilates-Kursen, wandere und überbordende Salate und Kokoswasser.

Ich habe all diese inspirierenden Artikel über das Umarmen und Feiern deiner 60er und 70er Jahre gelesen. Verdammt, ich habe sogar einige dieser Artikel geschrieben! Aber ich muss sagen, ob du dein Alter umarmst oder nicht, es ist immer noch seltsam.

Es scheint wirklich, als wäre 27 letzte Woche gewesen und 47 war erst gestern. Die Sache mit dem Altern ist, dass man sich mit Würde und Anmut bewaffnen muss, weil das, und ein Sinn für Humor, das ist, was es braucht.

Würde

Vor kurzem habe ich an einem Wohltätigkeits-Yoga-Event teilgenommen, dessen Einnahmen den Sexhandel bekämpfen. Nach 20 Minuten auf dem Boden sitzend, war mein skoliotischer Rücken wahnsinnig. Und ich murmelte zu mir selbst: "Nie wieder."

Skoliose, Arthritis, sprödes Bindegewebe - diese Dinge können dazu führen, dass Sie verändern, wie Sie bestimmte Aktivitäten ausführen. Nach der Veranstaltung ging ich zum Direktor und schlug vor, dass es nächstes Jahr einen Bereich für Stuhl-Yoga geben soll.

Ich kann die gleichen Atem- und Armbewegungen auf einem Stuhl machen, ohne meinen Rücken zu verletzen. Die Stühle würden Yogamatten vor ihnen für diejenigen haben, die noch einige Yogapositionen auf einer Matte tun können.

Ich fühlte ein Gefühl der Würde, dass ich eine Lösung gefunden hatte, die meine volle Teilnahme erlaubte. Das ist es, was Würde für mich bedeutet - sich selbst, geistig, emotional und körperlich nach besten Kräften zu versorgen. Gut zu leben ist nicht gegeben. Es muss behauptet werden.

Anmut

Gnade ist Dankbarkeit in Aktion. Niemand mag es, in der Nähe eines Beschwerdeführers zu sein, obwohl ich nicht sage, dass Altern keine Liste berechtigter Beschwerden enthält.

Sie müssen nicht zu weit suchen, um schmerzende Knie, verschwommene Sicht oder schlechte Rücken zu finden, ganz zu schweigen von schlaffe Haut. Hinweis zu sich selbst: Lächeln lässt Ihr Gesicht weniger durchhängen, wenn Sie Gründe dafür finden.

Zu müde, um spazieren zu gehen? Ich höre dich. Aber wenn du dich dazu treibst, diesen Spaziergang, deine schmerzenden Knie und alles andere zu machen, wirst du dich besser fühlen, wenn du fertig bist. Das ist die Gnade davon.

Gnade ist das Ergebnis einer Haltung der Dankbarkeit. Eines der Dinge, die mir helfen, ist ein Dankbarkeitsjournal zu führen. Oder Sie können eine tägliche Liste in Ihrem Kopf erstellen.

Nimm dir fünf Minuten Zeit und sprich alle Dinge über das Leben aus, für die du dankbar bist. Sobald Sie beginnen, aufzuschreiben, wofür Sie dankbar sind, werden Sie sehen, dass Ihre Dankbarkeit die Beschwerden übersteigt.

Humor

Halten Sie Ihren Sinn für Humor in der Nähe. Stöhnen Sie sich, wenn Sie von einem Stuhl aufstehen? Achten Sie darauf, über sich selbst zu lachen, wenn Sie es tun.

Sieht es manchmal so aus, als hätten nur 12-Jährige einen Führerschein, und sie sind alle in Ihrer Spur? Das ist ein Lachen wert. Sprechen Sie über verschiedene Arten von Fasern, als ob Sie über guten Wein diskutieren? Das ist auch ziemlich lustig.

Die Beleidigungen des Alterns können Futter für das Gelächter auf dem Weg zur Ziellinie sein. Das Leben wird seinen Weg mit dir finden, also kannst du auch einen Sinn für Humor entwickeln.

Sei die Alte

Einige Frauen streiten sich um das Wort Crone, aber es ist ein Wort, das es verdient, von uns zurückgefordert zu werden. Krone bedeutet Krone. Es ist die Krönung deines weisen Zeitalters. Es ist das Zeichen, ein Ältester zu sein.

Seien wir ehrlich, Sie wissen was. Sie wissen jetzt mehr darüber, was es bedeutet, ein menschliches Wesen zu sein, als je zuvor. Du hast Verlust, Trauer, Versagen und Schmerz erlebt und stehst immer noch. Du weißt, wie du das Leiden des Lebens und die Freude des Lebens Seite an Seite halten kannst.

Deshalb ist dies eine gute Zeit für Mentoren oder Freiwillige. Zumindest, verwenden Sie Ihre alten Jahre, um die Dinge zu schreiben, die Sie über das Leben so lange gelernt haben. Fordern Sie Ihre Stimme. Stehe im Licht deiner Wahrheit.

Altern ist eine seltsame neue Reise, eine Zeit der Demütigung und eine Zeit zum Lachen, eine Zeit, um weise zu sein und eine Zeit, sich an kindliches Wunder zu erinnern. Wie ein Zen-Meister einmal sagte: "Dies ist so, wie soll ich vorgehen?"

Mit Vorsicht fortfahren. Gehen Sie auf eigenes Risiko vor. Fahren Sie mit Lachen, Liebe, Anmut und Würde fort. Sagen Sie "Danke", als wäre es das Gebet Ihres Lebens.

Welche Eigenschaften verbessern und unterstützen Sie in Ihrem Alterungsprozess? Bitte teilen Sie sie mir im Kommentarbereich mit.

Stephanie Raffelock ist Romanautorin und Bloggerin. In ihrer Sixty and Me-Kolumne erforscht sie das Schreiben, lebt vollständig und liebt es gut. Sie genießt literarische Vertretung von Dystel, Goderich und Bouret in New York. Sie können Stephanie bei StephanieRaffelock.com finden oder Tweet ihr @Sraffelock.

Schau das Video: Was ist W├╝rde? (Gerald H├╝ther)

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