Lebensstil

8 Möglichkeiten, um Wert auf Ihr Leben im neuen Jahr

Es ist ein allgemeines Verständnis, dass wichtige Veränderungen in Ihrem Leben den Kampf reduzieren und die Qualität Ihrer Lebenserfahrung erhöhen. Veränderung kann auch helfen, Stress abzubauen und das Glück zu erhöhen.

Sie können Ihre körperliche Erscheinung verändern, indem Sie Ihre Farbpalette, Ihren Kleidungsstil, Ihr Make-up oder Ihre Trainingsroutine ändern. Aber dauerhafte Veränderungen kommen nur von innen, inspirierende Gewohnheiten, die Ihr Leben beeinflussen und Ihr Alter in den kommenden Jahrzehnten neu definieren werden.

Entscheiden Sie, wie Sie selbst wachsen möchten

Es ist ein spannender Prozess, mehr über sich selbst zu erfahren. Selbstreflexion erzeugt eine innere Energie, die nicht auf Amazon oder in Einkaufszentren gefunden werden kann - wenn Sie noch in Einkaufszentren einkaufen - oder indem Sie sich zur Happy Hour austauschen. Es ist eine lebenslange Reise.

Du entdeckst Dinge, die du nie über dich selbst wusstest, du änderst die Reihenfolge der Wichtigkeit in deinen Überzeugungen und vielleicht fügst du deinem Wertesystem sogar Breite und Tiefe hinzu. Sie können auch bemerken, dass Menschen in Ihrem Leben aufgrund von Abnutzung verblassen können; oder Dinge, die einst bedeutungsvoll waren, sind nicht länger relevant.

Die folgenden Tipps geben Ihnen vielleicht einige Ideen, wie Sie mehr über sich selbst erfahren, leidenschaftliche Absichten entwickeln und die Belohnungen mit Freude ernten können.

Finde heraus, was du glaubst

Überzeugungen und Werte geben den Ton an, wie du dein Leben lebst. Wenn du älter und weiser wirst, ist es eine gute Übung, Abstand zu dem zu nehmen, was dir am wichtigsten ist - Familie, Reisen, Freunde, Freiwilligenarbeit. Dann kannst du dein Leben verändern oder sogar vergrößern.

Es ist gut, sich daran zu erinnern, was man Ihnen glauben ließ und was Sie glauben sollten, und dann diese Aspekte zu veröffentlichen, um Ihre wichtigsten Grundwerte zu klären.

Höre zu, was dein Herz dir sagt

Es ist nicht ungewöhnlich, etwas Verwirrung darüber zu haben, was dein Herz dir sagt. Diese Schwierigkeit kommt von zu vielen Reizen in Ihrer Umgebung, zu vielen Beobachtungen und Meinungen von anderen und zu vielen Ablenkungen, die alle ein falsches Gefühl der Sicherheit schaffen.

Erklären Sie Ihren Ansatz, um herauszufinden, was Ihre Seele verändern wird, während Sie die Wahrheit Ihrer Gefühle entdecken.

Mit Geduld, Mut und einer reinen Herzensfront können Sie kleine und einfache Schritte in Richtung Wachstum gehen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz, wenn Sie einschlafen, um Herz und Geist zu verbinden.

Identifizieren Sie Ihre alten Muster

Das Nachdenken über die Vergangenheit - deine Fehler und fehlgeleiteten Schritte - neigt dazu, endemisch für den menschlichen Zustand zu sein. Während die Reflexion der Vergangenheit Schuld und Scham reduzieren kann, brauchst du keine Reue zu haben. Du bist menschlich und fehlbar.

Wenn Ihre alten Muster wiederkehren - der gleiche Typ von Freund oder Freundin taucht immer wieder auf -, könnte es hilfreich sein zu verstehen, was Sie anzieht oder auslöst, um sich negativ zu verhalten.

Diese alten Muster sind Weckrufe, die dich ermutigen, Gewohnheiten zu ändern, die selbstzerstörerisch sind. Sei vorsichtig, nicht zu urteilen oder zu beschriften, sondern akzeptiere alte Muster mit Akzeptanz.

Yoga und Meditation helfen, jeden Kampf zu erleichtern

Yoga ist eine bewegende Meditation. Es schafft eine Umgebung, die Stress und Ängste reduziert und den Übenden in die ruhigen Räume ihres Geistes bringt. Beginne mit dem einfachen wiederherstellenden Yoga und finde inneren Frieden, erschaffe Freude und entdecke gleichgesinnte Gemeinschaften.

Yoga und Meditation reduzieren die negativen Reaktionen, die oft das Wachstum behindern. Yoga hält dich präsent, lässt dich ruhig atmen und öffnet dein Herz für eine Großzügigkeit des Geistes, die Dankbarkeit an erste Stelle setzt. Wenn Sie sanftes Yoga und Meditation praktizieren, erschaffen Sie Ihr eigenes persönliches Universum der Wahrheit.

Stoppt Widerstand

Widerstand ist die giftigste Kraft auf dem Planeten. Widerstand gibt Ihnen keine Gelegenheit, neue Paradigmen oder Optionen für bessere Gesundheit und bessere finanzielle Strategien zu entdecken. Du bist im Treibsand gefangen, wo deine Ängste zu deiner Realität werden.

Anstatt deinen Verstand zu strecken, erlaubt der Widerstand endlose Ausreden, nicht das zu tun, was du tun willst.

Durch Widerstand zu drängen bedeutet, dass du jeden Morgen eines Tages, einen Tag nach dem anderen, mit der Absicht auferstehen wirst, das Wichtigste in deinem Leben zu tun. Jeden Tag solltest du wachsam, bewusst und sicher sein, wie du dein Leben wertschätzen willst.

Finde eine Übungsroutine

Im neuen Jahr gibt es alle möglichen Übungen. Es gibt keine Entschuldigung, sich von körperlicher Bewegung zu verabschieden, denn mit Medicare sind Sie Teil der Silver Sneaker Brigade. Ihre Seniorenversicherung ermöglicht es Ihnen, kostenlos oder gegen eine kleine Gebühr ins Fitnessstudio zu gehen.

Sie können jetzt schwimmen oder schwimmen gehen, leichte Gewichte machen, drehen, treten - es gibt so viele Dinge zu tun, aber vergessen Sie nicht, nach draußen zu schauen - Wandern, Radfahren, Wandern. Vergessen Sie nicht Yoga - sanft, erholsam, fließen. Am wichtigsten ist, finden Sie die Übung, die Sie zum Lächeln bringt.

Essen Sie Grün, trinken Sie Grün

Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an grünen Lebensmitteln eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Prävention von Demenz oder Alzheimer ist. Beginnen Sie den Tag mit einem grünen Drink mit Protein und sehen Sie, wie Ihre Energie steigt.

Steam Spinat, einen Salat, fügen Sie Greens Eier, Fisch oder Aufläufe. Es gibt unbegrenzte Möglichkeiten, Greens zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Seien Sie mutig und essen Sie Greens zum Frühstück.

Befolgen Sie einige dieser erstaunlichen Tipps ins neue Jahr, und seien Sie stolz auf Ihre neue Routine und glänzende positive Absichten. Sie werden mehr entdecken, wer Sie sein werden!

Welche neuen Routinen und positiven Absichten setzen Sie 2018? Welche toxischen Muster hinterlassen Sie? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an!

Joan Moran ist eine Hauptrednerin, die mit ihrem entzückenden Humor, ihrer rohen Energie und ihrem Reichtum an Lebenserfahrungen die Bühne beherrscht. Sie ist Wellness-Expertin und beschäftigt sich leidenschaftlich mit den Problemen der geistigen Trägheit.Ein Yoga-Lehrer und eine argentinische Tango-Tänzerin, Joan ist der Autor von 60, Sex, & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer. Ihr neues Buch, ich bin der Boss von mir! Stay Sexy, Strong & Smart in jedem Alter, ist jetzt auf Amazon. Besuche Joans Website joanfrancesmoran.com und folge auf Twitter @joanfmoran.

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