Gesundheit und Fitness

Wie man mit Yoga f├╝r Senioren beginnt (Video)

Wenn Sie neugierig auf Yoga für Senioren sind, aber nicht wissen, ob es für Sie ist, wird mein Interview mit Cat Kabira definitiv helfen. In den letzten Jahren wurde Yoga zunehmend Teil meines Lebens. Danke für Cat, ich schlafe besser, mein Körper ist weniger steif und ich habe mehr Energie. Ich hoffe, dass Sie das Interview genießen!

Ist Yoga für Senioren für Sie?

Frauen in ihren 60ern sind Meister des negativen Selbstgesprächs. Wenn unsere Freunde und Familie Hilfe brauchen, sind wir immer in der Nähe und bieten Ermutigung und Unterstützung. Aber wenn wir eine Chance haben, unser Leben positiv zu verändern, sind wir voller Ausreden.

Wenn es zum Beispiel um Yoga geht, haben wir hundert Gründe, warum wir nicht anfangen können. "Ich bin zu alt." "Ich bin zu steif." "Ich habe keine Zeit." "Es ist mir peinlich." Sind dir diese Gedanken jemals in den Sinn gekommen?

Leben nach 60 muss keine Zeit des unvermeidlichen physischen Niedergangs sein. In der Tat sind viele Menschen in ihren 60ern gesünder als in ihren 40ern. Es geht um die Entscheidungen, die wir treffen. Wir müssen nur unsere Gesundheit wie jedes andere Projekt behandeln. Wir brauchen Motivation, Ermutigung und vor allem einen Plan!

Treffen Sie Cat Kabira, das beste Yoga für Senioren Instructor, den ich kenne

Hier kommt die Yoga-Lehrerin Cat Kabira ins Spiel. Cat praktiziert seit 20 Jahren Yoga und hat viele Erfahrungen mit Frauen in unserem Alter.

Während unseres Interviews versicherte sie uns, dass Gefühle der Verlegenheit nicht auf ältere Frauen beschränkt sind.

Leider leistet die Gesellschaft einen ziemlich guten Job, Frauen jeden Alters dazu zu bringen, sich ihres Körpers bewusst zu werden, besonders wenn sie keine perfekte Größe 4 haben.

Cat und ich besprechen, wie man mit Yoga für Senioren anfängt - keiner von denen erfordert, dass Sie sich in eine Brezel verdrehen oder zu weit aus Ihrer Komfortzone treten! Zum Beispiel können Sie mit Atmen, sanftem Strecken oder Meditation beginnen, bevor Sie zu sanftem Yoga übergehen. Wie Cat sagt, müssen Sie nur "auftauchen" und geben Sie sich eine Chance.

Bitte treten Sie Cat und ich bei, während wir diskutieren:

  • Die gemeinsamen Barrieren, die ältere Frauen davon abhalten, Yoga für Senioren auszuprobieren - und wie man sie anspricht
  • Was du emotional von dir erwarten kannst, wenn du auf den Weg zu mehr Gesundheit kommst
  • Praktische Schritt-für-Schritt-Ratschläge zum Einstieg in Yoga nach 60
  • Häufige Missverständnisse über die Praxis von Yoga
  • Ratschläge, um deine Ängste zu überwinden und auf positive Selbstgespräche zu wechseln
  • Die Wichtigkeit, dich selbst zu lieben und zu akzeptieren

Ich hoffe, dass Sie meine Unterhaltung mit Cat genießen. Sie ist eine wundervolle Person und sie ist so begeistert von diesem Thema. Wenn Sie das Video mögen, mögen Sie es, teilen Sie es oder kommentieren Sie es. Ihre Unterstützung bedeutet mir so viel!

Bist du bereit, den ersten Schritt mit Yoga für Senioren zu machen? Hast du Fragen, die du gerne an Cat stellen möchtest? Bitte hinterlassen Sie Ihre Gedanken und Ideen in den Kommentaren unten. Erinnern Sie sich an unsere sanfte Yoga Video Serie, die wir zusammen mit Cat Kabira im wundervollen Bali gedreht haben.

Schau das Video: Ashtanga Yoga f├╝r Senioren

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