Denkweise

Versteckte Wahrheit # 1: Ihre Ruhestandsjahre sind mehr als nur Freizeit

Angst vor dem Alterungsprozess?

Altern wird in den Medien sicherlich nicht verherrlicht, und es gibt sogar ein gewisses Alter in unserer Popkultur, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie wirklich Angst haben. Du bist nicht allein.

In der Tat kann ein Teil der Angst von Mythen und Irrglauben herrühren, die dich davon abhalten könnten, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Deshalb habe ich diese vier versteckten Wahrheiten über das Altern zusammengetragen - um Ihnen dabei zu helfen, die Missverständnisse zu überwinden, die letztendlich zu selbstbegrenzenden Überzeugungen und schlechtem Altern führen können.

Versteckte Wahrheit # 1: Ihre Ruhestandsjahre sind mehr als nur Freizeit

Der alte Blick auf unseren Lebenszyklus ist in drei sauberen Phasen:

  1. Beginnen Sie mit Bildung;
  2. Sich auf Arbeit und Familienbedürfnisse für den größten Teil unseres Erwachsenenlebens zu konzentrieren;
  3. Beenden Sie die letzten paar Jahrzehnte mit nichts als einfach-peasy Freizeit.

Dies ist nicht der Fall.

Die moderne Betrachtungsweise unserer Lebenszeitkarte ist viel dynamischer und zwischen den drei Phasen vermischt.

Alter WelleDr. Ken Dychtwald beschreibt das neue zyklische Lebensparadigma als "ein Leben, in dem Bildung, Arbeit und Freizeit während der gesamten Lebenszeit wiederholt durchsetzt sind".

Er glaubt, dass der neue Normalzustand darin bestehen wird, dass 50-Jährige wieder zur Schule gehen, sich 60-Jährige verlieben und 70- und 80-Jährige sich durch neue Karrieren neu erfinden

Die Lebenserwartung wächst über 90 Jahre, was bedeutet, dass Senioren nicht nur mehr finanzielle Deckung, sondern auch interessante und sinnvolle Dinge benötigen, um ihre Zeit zu füllen.

Es ist kein Wunder, dass es Studien gibt, die zeigen, dass Senioren mehr Abenteuer, Wachstum und lebenslanges Lernen begehren - auch wenn es sich um Arbeit handelt.

Einige Senioren arbeiten, weil sie müssen, und andere arbeiten, weil sie es wollen. Ob Sie daran interessiert sind, an der Belegschaft teilzunehmen oder nicht, hier sind einige interessante Leckerbissen:

  • Eine Studie von Merrill Lynch und Alter Welle berichtet, 72% der Vorruheständler würden gerne im Ruhestand arbeiten und sah Ruhestand als eine Möglichkeit, in eine andere Art von Arbeit zu wechseln.
  • Lebenslanges Lernen ist gut für Ihre Gesundheit, insbesondere für Ihre Plastizität des Gehirns.
  • Aktiv, sozial und engagiert sind integraler Bestandteil Ihrer mentalen, physischen und emotionalen Gesundheit.

Hidden Truth # 2: Depression, Einsamkeit und Demenz sind Nicht Teil des normalen Alterungsprozesses

Dinge wie Augenprobleme, Hörverlust, hoher Blutdruck und abnehmende Mobilität gehören zum normalen Alterungsprozess. Sogar Gedächtnisverlust und Abnahme der mentalen Ausdauer stehen auf der Liste.

Es besteht jedoch ein großer Unterschied zwischen dem Verlegen der Schlüssel und dem Auffinden der Schlüssel im Kühlschrank.

Glücklicherweise gibt es proaktive Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Langlebigkeit zu verbessern. Soziales, aktives, erfülltes und volles Engagement bis in deine letzten Lebensjahre wird dir sicherlich helfen, absichtlich zu leben und die schrecklichen Krankheiten, die auf dem Vormarsch sind, abzuwehren.

Versteckte Wahrheit # 3: Du musst neue Dinge lernen, wenn du älter wirst

Lebenslanges Lernen ist eine moderne Lebensweise und ein Muss für Senioren, die erfolgreich altern wollen. Sie können bis zu dem Tag, an dem Sie sterben, neue Nervenbahnen schaffen, was bedeutet, dass Ihr Gehirn genauso wachsen soll, wie Ihre Haare und Nägel wachsen.

Du bist dazu geschaffen, dein ganzes Leben lang neue Erfahrungen zu machen und genau wie deine anderen Muskeln gilt das Prinzip "nutze es oder verliere es" für deine Plastizität deines Gehirns.

Aber seien Sie gewarnt, einfach das Gedächtnistraining zu nehmen, wird es nicht schneiden.

Der Aufbau Ihrer Neuroplastizität erfordert mehr als nur Denkspiele und Rätsel. Es wurde behauptet, dass, wenn es um das Gehirntraining geht, hochrangiges Denken von entscheidender Bedeutung ist und deine Gehirnaktivität verändern kann, um dein Gedächtnis zu verbessern.

Also, neue Erfahrungen mit neuen Fähigkeiten und neuen Gewohnheiten zu schaffen, wird der Schlüssel zu Ihrem persönlichen und kognitiven Wachstum sein.

Versteckte Wahrheit # 4: Die Art, wie du alt bist Nicht Abhängig von Ihren Genen

Laut der Weltgesundheitsorganisation hängen nur 25% Ihrer Langlebigkeit von Ihrer Genetik ab, während die anderen 75% vollständig von Ihnen kontrolliert werden und von externen Faktoren und Umweltfaktoren abhängig sind.

Dies bedeutet, dass Sie eine große Chance haben, Ihren Alterungsprozess zu beeinflussen. Wenn Sie sich auf Ihren Lebensstil, Ihre Umgebung und Ihr Verhalten konzentrieren, haben Sie eine viel bessere Chance, erfolgreich zu altern und Ihre Ziele zu erreichen.

Es gibt schrittweise Mikro-Schritte, die Sie täglich durchführen können, die Ihnen helfen werden, nicht nur neue gute Gewohnheiten zu schaffen, sondern auch Ihr Gehirn neu zu verkabeln, so dass Sie Ihre großen und kleinen Lebensträume in Angriff nehmen können.

Starten Sie beispielsweise Ihren Tag mit einer soliden Morgenroutine. Ihre Stimmung am Morgen bestimmt, wie produktiv Sie sein werden. Übe Achtsamkeit in deiner Morgenroutine. Dinge wie das Halten eines Dankbarkeitsjournals, Meditation oder Training können sehr nützlich sein, um einen vorsätzlichen Tag zu schaffen.

Weitere Ideen, wie Sie erfolgreich altern können, finden Sie in unserem kostenlosen eBook 19 Tipps für ein erstaunliches Ruhestandsleben.

Welche versteckten Wahrheiten haben dich zurückgehalten? Wie werden Sie Ihre Einstellung und Ihr Verhalten verändern, so dass Sie erfolgreich altern können? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Beobachtungen unten.

Gründer von Second Wind Movement, Cyn Meyer bietet Ausbildung + Coaching an, um Senioren dabei zu helfen, in erstaunliche nächste Kapitel überzugehen und erfolgreich zu altern. Sie hilft ihnen, aktive, gesunde, glückliche "Ruhestandsjahre" auszuleben, so dass sie Depressionen, Einsamkeit, Alzheimer und Pflegeheim besser aus dem Weg gehen können.

Beliebte Beitr├Ąge

Kategorie Denkweise, N├Ąchster Artikel

Was ist der Zweck des Lebens und ├Ąndert es sich nach 60?
Denkweise

Was ist der Zweck des Lebens und ├Ąndert es sich nach 60?

Was ist der Sinn des Lebens? Das ist eine der "gr├Â├čten" Fragen, die uns alle stellen - aber ich denke, dass die Frauen in der Sixty and Me Community der Herausforderung gewachsen sind! Um die Dinge auf den Kopf zu stellen, m├Âchte ich eines meiner Lieblingszitate von Leo Rosten teilen. Er sagte einmal: "Ich denke, der Sinn des Lebens ist es, n├╝tzlich zu sein, verantwortlich zu sein, mitf├╝hlend zu sein.
Weiterlesen
Bin ich der Einzige, der immer noch Seifenst├╝cke verwendet? Ich sch├Ątze, ich werde endlich alt!
Denkweise

Bin ich der Einzige, der immer noch Seifenst├╝cke verwendet? Ich sch├Ątze, ich werde endlich alt!

Sie sagten mir, dass ich mich eines Tages alt f├╝hlen w├╝rde, aber ich wollte ihnen einfach nicht glauben. Alter 30. Dann 40, 50, 60, jetzt 64. Nein, nicht alt. Graue Haare. Wei├čes Haar. Ausd├╝nnendes Haar. Definitiv mehr Haare in meinen Ohren und meiner Nase als auf der wachsenden kahle Stelle am Hinterkopf. Ich f├╝hlte mich immer noch nicht alt. Au├čerdem ist das eine kleine Schere.
Weiterlesen
Die Kunst, eine schwierige Zeit in den 60ern zu erleben
Denkweise

Die Kunst, eine schwierige Zeit in den 60ern zu erleben

Egal, wie sehr wir uns um unsere Verantwortung k├╝mmern, unsere Beziehungen pflegen und hart daran arbeiten, eine Reihe von Plan Bs zu entwickeln, wir befinden uns immer noch gelegentlich in einer schwierigen Zeit. Wie auch immer die Form dieses Kampfes aussehen mag, es ist selten angenehm. Selbst eine St├Ârung unseres normalen Zeitplans oder eine Erk├Ąltung kann uns au├čer Kontrolle geraten lassen.
Weiterlesen