Gesundheit und Fitness

Wiederverbinden mit Ihrem K├Ârper nach der Menopause mit diesen 5 Videos

Wenn Sie an das Wort "Menopause" denken, denken Sie wahrscheinlich an eine Frau Anfang 50. In Wirklichkeit ist das, was unserem Körper nach der Menopause passiert, genauso wichtig.

Die Veränderungen, die während der Menopause in unserem Körper auftreten, haben eine lang anhaltende Wirkung. Einige der Symptome, wie Nachtschweiß, können bis in unsere 60er und 70er Jahre dauern. Aber selbst wenn die offensichtlichen Symptome vorüber sind, müssen wir uns immer noch mit einem "neuen normalen" Verhalten in Bezug auf unsere Hormone auseinandersetzen.

Wie bei so vielen Dingen im Leben, beginnt das Beste aus Ihrem postmenopausalen Körper mit Verständnis zu beginnen. Sobald wir wissen, was wirklich mit unserem Körper geschieht, können wir Pläne machen, um das Beste aus ihnen zu machen.

Um den Frauen in unserer Gemeinde durch diesen Prozess zu helfen, wandte ich mich an Julie Dargan, eine ausgebildete Krankenschwester und Expertin, was mit unserem Körper während der Menopause passiert.

Im Laufe von mehreren Stunden haben wir eine Reihe von Videos aufgenommen, um Ihnen zu helfen, sich in Ihren postmenopausalen Körper zu verlieben. Ich hoffe, dass Sie sie genießen. Wenn Sie das bitte tun, teilen Sie diesen Artikel, damit andere Frauen von Julies Weisheit profitieren können!

Warum haben postmenopausale Frauen Schwierigkeiten zu schlafen? Was können wir dagegen tun?

Wie ich bereits erwähnt habe, neigen wir dazu, über die offensichtlichen Symptome der Menopause nachzudenken. In Wirklichkeit beeinflussen die hormonellen Veränderungen, die in unserem Körper in den 50ern und älter ablaufen, jeden Aspekt unseres Lebens. Eine der am wenigsten gesprochenen ist, wie unsere alternden Körper unseren Schlaf beeinflussen. In diesem Interview gibt Julie einen praktischen Ratschlag, nach 60 Jahren besser zu schlafen. Sie werden die eine Sache lernen, die Sie niemals in Ihr Schlafzimmer bringen sollten, und zwei Getränke, die besser für Ihren Schlaf sind als Wein.

Wie können Diät, Bewegung und Stressabbau Ihnen helfen, nach der Menopause Gewicht zu verlieren?

Es scheint, dass die meisten Frauen in ihren 60ern sich ihrer Gesundheit viel bewusster sind, als sie es in jüngeren Jahren waren. Meine Familie scherzt oft, dass ich, "wie ein Vogel". Sie meinen es gut, aber ich bin oft frustriert von diesen Kommentaren. Schließlich, wenn ich wirklich so gut esse, warum kann ich dann nicht den Körper bekommen, den ich will? Fühlst du manchmal dasselbe? Nun, wenn Sie das tun, wird dieses Video helfen. In diesem Interview erklärt Julie, wie Bewegung, Stressabbau und die richtige Ernährung Ihnen helfen können, in jedem Alter abzunehmen.

Bringen Sie Ihre Hormone nach der Menopause ins Gleichgewicht

In gewisser Weise ist die Menopause ein "Ereignis", in dem Sinne, dass es zu einer bestimmten Zeit passiert und spezifische Symptome hat. Auf andere Weise ist die Menopause der Beginn eines viel längeren Prozesses - einer, der den größten Teil unseres Lebens andauert.

Die Wahrheit ist, dass unsere Hormone nie wieder zu dem zurückkehren, was sie vor der Menopause waren. Die Veränderungen in unseren Körpern in unseren 50er Jahren haben Auswirkungen auf unsere 60er und 70er Jahre. Aber das wirft eine interessante Frage auf. Sind die hormonellen Veränderungen, die in unserem Körper stattfinden, unvermeidlich? Oder gibt es Dinge, die wir tun können, um zurückzuschlagen? In diesem Video hat Julie eine Antwort!

Vaginale Trockenheit und andere postmenopausale Herausforderungen verwalten

Vielen älteren Frauen ist es peinlich, über die Probleme zu sprechen, die ihre alternden Körper betreffen. Dies gilt insbesondere, wenn es um Probleme wie vaginale Trockenheit geht. Die Wahrheit ist, dass es absolut nichts gibt, worüber man sich schämen müsste. In Wirklichkeit ist dies ein Problem, mit dem die meisten Frauen konfrontiert sind. Darüber hinaus gibt es einige Dinge, die wir tun können, um die Gesundheit dieses Körperteils wiederherzustellen und zu verbessern. Von kleinen Änderungen in der Ernährung bis hin zum Auftragen einer kleinen Menge Kokosöl vor dem Sex haben wir die Kontrolle.

Was ist die Menopause wirklich? Sie könnten überrascht sein!

Schließlich beenden Julie und ich mit einer Diskussion über die Definition der Menopause. Wir sprechen über einige Missverständnisse über die Menopause, einschließlich der Überzeugung, dass sich unsere Hormone einmal ändern und dann wieder normal werden. Die Wahrheit ist, dass die hormonellen Veränderungen, die in unseren 40ern und 50ern beginnen, uns für den Rest unseres Lebens beeinflussen. In diesem Video bietet Julie einige spezifische Tipps für den Umgang mit dem Leben nach der Menopause.

Was denkst du über die Videos in dieser Serie? Haben Sie Fragen zu Julie über Menopause oder Postmenopause? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: Tibetisches Cranial - eine uralte Heilform aus Tibet.

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