Denkweise

Denkst du zu viel, um gl├╝cklich zu sein?

Frauen über 60 haben eine Menge im Kopf. Man könnte sogar argumentieren, dass wir als Gruppe zu viel nachdenken. Wir sorgen uns um unsere Kinder, so weit weg und doch so nah bei unseren Herzen. Wir sind davon besessen, ob wir genug für den Ruhestand gespart haben. Wir fragen uns, ob wir in den kommenden Jahrzehnten gesund und fit bleiben können.

Wir machen uns Sorgen um ... nun, so ziemlich alles. Und das ist das Problem.

Während die meisten von uns um die Zukunft besorgt sind, tun viel zu wenige von uns tatsächlich etwas dagegen. Leider, wie Mary Schmich der Abschlussklasse von 97 sagte: "Mach dir keine Sorgen um die Zukunft. Oder sorgen Sie sich, aber wissen Sie, dass Sorgen genauso effektiv sind wie der Versuch, eine Algebra-Gleichung zu lösen, indem Sie Kaugummi kauen. "

Also, was ist die Lösung? Wenn unsre Sorgen unsere Probleme nicht lösen, was dann?

Beginnen Sie damit zu erkennen, dass Glück ein Verb ist

Hast du jemals bemerkt, dass die glücklichsten Menschen dazu neigen, diejenigen zu sein, die am aktivsten sind? Das ist kein Zufall. Diese Leute sind nicht aktiv, weil sie glücklich sind. Sie sind glücklich, weil sie aktiv sind.

Der erste Schritt, um dauerhaftes Glück zu finden, besteht darin, sich selbst zuzugeben, dass Sie derjenige sind, der Ihr Schicksal unter Kontrolle hat.


Glück wird nicht zu dir kommen. Sie können Ihre Probleme nicht wegwerfen. Sie müssen Maßnahmen ergreifen.


Erlernen Sie die Kunst, Ihre großen Sorgen in kleine Aktionen umzuwandeln

Eine der wichtigsten Fähigkeiten, die man sich selbst beibringen kann, wenn man dauerhafte Freude finden möchte, ist, wie man aus seinen Sorgen Taten macht.

Die meisten von uns suchen nach komplexen Lösungen für unsere größten Probleme. Leider werden Probleme praktisch nie so gelöst. Es gibt selten eine "Silberkugel", die Ihre finanziellen Probleme heilt, Ihnen ein reiches und erfülltes soziales Leben gibt oder Sie in die beste Form Ihres Lebens bringt.

Die Alternative ist, groß zu denken, aber klein zu handeln. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie machen sich Sorgen um Ihr Gewicht. Wenn du wie die meisten Menschen bist, werden deine Gedanken wahrscheinlich zwischen Reue ("Wie habe ich das geschehen lassen?"), Selbstmitleid ("Ich hasse, wie ich aussehe") und großen Lösungen ("Ich muss in ein Fitnessstudio gehen") springen. ).

Was ist die Alternative? Denke groß und handle klein. In dem Moment, in dem du dir Sorgen um dein Gewicht machst, tu etwas dagegen. Wenn es bequem ist, steh auf und strecke dich. Wenn nicht, planen Sie die Zeit für einen 20-minütigen Spaziergang später am Tag ein. Mache 1 Minute sanftes Yoga. Mach 5 Sit-Ups. Mach einfach etwas.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie mit einfachen Aktionen Ihr Leben verbessern können, lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie alles in 1 Minute pro Tag erreichen können.

Was ist mit großen Veränderungen?

Um es klar zu sagen, ich sage nicht, dass große Veränderungen in Ihrem Leben nicht wichtig sind. Wenn Sie in die beste Form Ihres Lebens kommen wollen, ist es eine fantastische Idee, in ein Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu treiben. Ich sage nur, dass kleine positive Aktionen eher dazu führen, dass Sie große Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen als Sorgen.

Es ist der erste Schritt, Ihre Sorgen in kleine positive Aktionen umzuwandeln. Wenn Sie dann Selbstvertrauen gewinnen, werden Sie sich natürlich zu größeren Veränderungen im Lebensstil hingezogen fühlen. Also, phantasieren Sie über Gewichtheben 4 Mal pro Woche, aber beginnen Sie mit einem entspannenden Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft.

Findest du manchmal zu viel nach? Welche positiven Strategien hast du gefunden, wenn es um deine eigenen Sorgen geht? Stimmen Sie zu, dass kleine Schritte oft wichtiger sind als große Ideen, wenn es darum geht, das Beste aus dem Leben zu machen? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

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