Gesundheit und Fitness

Warum hat die "Oma-Diät" unzählige Essens-Modeerscheinungen überdauert?

Annette Sym, im Oktober 2017 mit Starkoch George Colombaris. Quelle: Facebook / @ symplytoogood

Wir hatten die Blut-Typ-Diät, die fettreiche, keine Kohlenhydrate Diät, die Höhlenmengendiät und viel mehr, aber es gibt einen Gewichtsabnahme-Plan, der alle Modeerscheinungen überdauert, und es basiert alles auf, äh, nur vernünftig essend .

Annette Sym, die vor mehr als 20 Jahren ihr erstes fettarmes Kochbuch veröffentlichte, überzeugt immer noch die Fans von "Oma-Diät". Als die Täglicher Telegraph In einem Interview mit dem Diät-Guru betont das Mantra des 62-Jährigen nicht die Höhe der Mode, weil es keine Essensgruppen herausgeschnitten oder ausgefallene Zutaten verwendet.

Stattdessen empfiehlt Sym nur gesunden Menschenverstand - weshalb Sie vielleicht noch nie von ihr gehört haben, obwohl sie nicht in der Lage sind, die vielen Schlagzeilen über modische Diäten zu vermeiden!

"Ich war ein molliges Kind, ein kuscheliger Teenager, eine dralle Braut und ein übergewichtiger Erwachsener. Mein Spitzname in der High School war "porky". Ich war ein lustiger Fettsack, aber ich weinte innerlich ", schreibt sie auf ihrer eigenen Website. Dann, im Alter von 37 Jahren, erhielt Sym einen Urlaub von einem Freund. "Ich sah eine extrem übergewichtige, ungesunde Frau, als ich mir das Foto anschaute", erklärt sie.

Sie ersann eine Reihe vernünftiger Regeln, um zu leben, gepaart mit ihren eigenen Rezepten, die sie für wenig gesättigtes Fett sorgte, und über 20 Monate verlor sie 35 Kilogramm und hat seit 1993 das Gewicht gehalten.

Ihre Erfahrung veranlasste Sym, selbst zu schreiben und zu veröffentlichenSymply Zu gut, um wahr zu sein, die seitdem vier Millionen Mal verkauft wurde. Sym schrieb weiter sechs Kochbücher, die alle in Nachrichtenagenturen in Australien und online verkauft werden, und dass sie gerade für die nächste Generation aktualisiert wurde Täglicher Telegraph Berichte.

Mehr Informationen zu Syms neuen fettarmen Plänen finden Sie auf der Täglicher Telegraph's Website hier.

Aber ihre einfachen Regeln sind diejenigen, an die sich jeder halten kann, auch wenn Sie sich entscheiden, ihren Rezepten nicht zu folgen. Zuerst empfiehlt sie, den Tag immer mit Frühstück zu beginnen. Als nächstes bleiben Sie hydratisiert, um Hunger zu halten (sie zielt auf zwei Liter pro Tag), dann überwachen Sie Ihre Portionsgröße. "Wenn Sie übergewichtig sind, servieren Sie sich definitiv zu viel", schreibt sie unverblümt.

Sym rät auch jede Woche einen Menüplan zu schreiben und endlich loszulegen! "Ja, es ist Zeit, von der Couch zu gehen und sich zu bewegen. Ziel ist es, jede Woche mindestens 150 Minuten moderater Intensität zu trainieren ", schreibt Sym auf ihrer Website. "Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag und bauen Sie von dort aus auf."

Ihre Website, auch Symply Too Good, um wahr zu sein, hat viele andere Informationen und Unterstützung - es gibt Online-Mentoring, Rezepte, Essen und Kochen Tipps und Erfolgsgeschichten - aber ihr Mantra wird mit vielen Baby-Boomer Chimes. Schließlich enthält ihre Diät - sie nennt es lieber einen Ernährungsplan - viele der Lieblingsspeisen der Familie, die wir seit Jahren gegessen haben.

"Es geht um normales Essen: Risotto, Lasagne, Käsekuchen. Es ist Essen, das wir wollen, mit weniger Fett ", sagte der Queensländer Täglicher Telegraph. "Es gibt keine Tricks."

Hast du schon einmal von Annette Symm gehört? Stimmen Sie ihren Gedanken zu, dass einfaches, fettarmes Essen besser ist als drastische Diäten?

Wenn Facebook News-Websites aus Ihren Feeds entfernt, bitten wir Sie, sich hier für Starts bei den 60er-E-Mailern anzumelden. Und um uns an deiner Wand zu halten, schließe dich einigen unserer neuen Facebook-Gruppen und Clubs an:

Nachrichten Junkies Club - Australien
Nachrichten Junkies Club - USA

Sehen Sie Neuigkeiten über die Änderung und Links zu all unseren anderen Clubs und Gruppen hier.

Beliebte Beiträge

Kategorie Gesundheit und Fitness, Nächster Artikel

Haben Sie Ihre Gesundheitsziele 2017 erreicht?
Gesundheit und Fitness

Haben Sie Ihre Gesundheitsziele 2017 erreicht?

Der Januar ist die Zeit, in der wir alle ein neues Interesse an unserer Gesundheit und unserem Erfolg zu haben scheinen. Markierungen, wie der Beginn eines neuen Jahres, ein Geburtstag oder sogar ein Gesundheitsschreck, treibt uns oft dazu an, alle möglichen Versprechen darüber abzugeben, was wir erreichen werden. Fokus auf Erfolg Warum ist es für uns Menschen so viel einfacher, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die nicht gut laufen, als auf diejenigen, die es sind?
Weiterlesen
Durchbruch Medikament könnte Fortschritt der Alzheimer-Krankheit verlangsamen
Gesundheit und Fitness

Durchbruch Medikament könnte Fortschritt der Alzheimer-Krankheit verlangsamen

Ein neues Medikament könnte die Art und Weise, wie die Alzheimer-Krankheit in Zukunft behandelt wird, verändern. Quelle: Getty Alzheimer ist eine der grausamsten Krankheiten, die Millionen von Menschen weltweit ihr Gedächtnis und ihre kognitiven Funktionen raubt. In Australien leben mehr als 300.000 Menschen mit einer Störung, die sich auf Gedächtnisverlust, Verhaltensänderungen und sogar Depressionen auswirkt.
Weiterlesen
Laden Sie Ihre Freunde und Familie zu einem Spaziergang ein
Gesundheit und Fitness

Laden Sie Ihre Freunde und Familie zu einem Spaziergang ein

Die meisten von uns wissen, dass Sport nach 60 Jahren eines der Geheimnisse für eine gute Gesundheit ist. Leider, im Gegensatz zu den Männern und Frauen im Midlife, die Sie im Fernsehen sehen, sind Baby-Boomer in der realen Welt beschäftigt. Wir jonglieren Karrieren, verfolgen unsere Leidenschaften, bleiben mit unseren Familien in Kontakt und bereiten uns auf die nächste Phase unseres Lebens vor.
Weiterlesen
Tipps zum Abnehmen nach 50: Stoppen Sie den Grab & Go!
Gesundheit und Fitness

Tipps zum Abnehmen nach 50: Stoppen Sie den Grab & Go!

Als ich in den 50er Jahren aufwuchs, setzten wir uns jeden Tag drei Mahlzeiten. Meine Mutter machte immer Frühstück für die Familie. Es würde von heißem Haferbrei über Ei auf Toast bis hin zu Müsli und Banane reichen. Ich wusste damals nicht, was für ein Geschenk das war, zusammen mit dem vorhersagbaren Mittagessen am Mittag und dem Abendessen gegen 18 Uhr.
Weiterlesen