Denkweise

Wie man positiver wird, wenn man beobachtet, was man beobachtet

Wenn Sie positiver sein wollen, sollten Sie aufpassen, was Sie sehen. Das ist die einfache Schlussfolgerung, zu der ich kam, nachdem ich 100 Stunden damit verbracht hatte, Glück zu erforschen.

Wenn Leute sagen, dass "die Augen die Fenster zur Seele sind", meinen sie gewöhnlich, dass man viel über eine Person erzählen kann, indem man ihnen einfach in die Augen schaut. Was manche vergessen, ist, dass Fenster Licht in beide Richtungen strömen lassen. Unsere Augen erzählen der Welt von uns. Aber sie erzählen uns auch von der Welt.

Das Problem ist, dass die Informationen, die unsere Augen sehen, nicht immer genau sind - besonders in der heutigen "immer verbundenen" Welt.

TV-Sender und Websites senden einen ständigen Strom von sensationalisierten Nachrichten. Sie maximieren ihre Bewertungen, indem sie nur die schockierendsten, tragischsten und gewalttätigsten Geschichten herauspicken. Infolgedessen ist unser Verstand der Meinung, dass die Welt viel gefährlicher ist, als sie tatsächlich ist. Und sobald visuelle Informationen in unseren Köpfen sind, ist es fast unmöglich, sie zu entfernen.

Wenn wir eine ausgeglichene und positive Sicht auf die Welt haben wollen, ist es effektiver zu kontrollieren, was wir sehen.

Wie man positiver wird, wenn man beobachtet, was man beobachtet

Denken Sie an die neueste Nachrichtensendung, die Sie gesehen haben. An welche Geschichten erinnerst du dich? Denkst du, dass die Welt, die in den Medien präsentiert wird, genau ist? Sehen Sie sich das folgende kurze Video an und treten Sie der Diskussion bei.

Der erste Schritt zu einer positiveren Sicht auf die Welt um uns herum besteht darin, sich bewusst zu werden, wie wir Informationen konsumieren. Schau dich um. Wie viele elektronische Geräte haben Sie in Ihrem Haus? Hast du einen Fernseher? Wie viel siehst du es?

Wie viel siehst du fern?

Der durchschnittliche Amerikaner sieht jeden Tag zwischen 4 und 5 Stunden Fernsehen. Und das zählt nicht einmal die Zeit, die wir damit verbringen, unsere Computerbildschirme anzuschauen, Radio zu hören oder die Zeitung zu lesen.

Wenn so viel von unserem Tag passiv verbraucht wird, was die Medien uns zeigen wollen, ist es kein Wunder, dass wir uns ängstlich, deprimiert und nervös fühlen?

Eine Stunde weniger TV pro Tag zu schauen, wird einen großen Einfluss auf Ihr Glück haben, besonders wenn Sie diese Zeit nutzen, um sich auf positive Weise mit der Welt zu beschäftigen.

Wie macht Sie Haben Sie das Gefühl, dass Sie viel Zeit damit verbringen, fernzusehen und im Internet zu surfen?

Der beste Weg, die Menge negativer Informationen, die wir konsumieren, zu reduzieren, besteht darin, unsere elektronischen Geräte auszuschalten und in die Welt hinauszutreten. Aber für die meisten Menschen ist es nicht möglich, den Fernseher für immer auszuschalten. Also, die nächste beste Sache ist, uns zu bewussten Konsumenten von Informationen zu zwingen.

Mach dich zu einem aktiven TV-Beobachter

Schaue den Fernseher nicht passiv an. Wann immer Sie eine "schockierende" Geschichte in den Nachrichten sehen, fragen Sie sich, ob es Ja wirklich repräsentiert die Welt um dich herum. Viele Menschen haben Angst vor dem Fliegen, weil sie in den Nachrichten Bilder von Flugzeugabstürzen sehen. Die Wahrheit ist, dass Fliegen eine der sichersten Arten zu reisen ist.

Hab keine Angst, die Fakten nachzuschlagen. Wenn Sie hören, dass "Alzheimer epidemische Ausmaße erreicht", überprüfen Sie die Fakten selbst. Sie könnten feststellen, dass die Risiken nicht so schlimm sind, wie Sie befürchten. Noch wichtiger, Sie könnten einige Möglichkeiten entdecken, wie Sie die Chancen zu Ihren Gunsten mit Bewegung, Ernährung und anderen Lifestyle-Entscheidungen neigen können.

Kannst du an eine Nachrichtengeschichte denken, die du kürzlich gesehen hast, die dich erschreckt hat? Gibt es eine Möglichkeit, die Statistiken selbst zu überprüfen?

Suchen Sie nach Quellen guter Nachrichten

Eine andere Möglichkeit, den negativen Eindrücken zu begegnen, die uns jeden Tag bombardieren, besteht darin, aktiv nach guten Nachrichten zu suchen. Verbringe jeden Tag Zeit damit, positive und lebensbejahende Geschichten zu lesen. Die Sechzig und ich Gemeinschaft gewidmet Positivität und Glück. Aber es gibt viele andere.

The Daily Good ist eine Website, die sich dazu verpflichtet, inspirierende und positive Geschichten aus der ganzen Welt zu liefern. Der "Good News" -Kanal der Huffington Post ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Neuigkeiten, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht bringen werden.

Haben Sie andere positive Nachrichtenquellen gefunden? Hast du irgendwelche Tipps, wie du positiver sein kannst? Warum teilen Sie sie nicht mit der Community?

Die Technologie hat uns so viele erstaunliche Möglichkeiten geboten, uns mit der Welt um uns herum zu verbinden. Aber in gewisser Weise ist es geworden auch leicht zugängliche Informationen, ohne wirklich darüber nachzudenken, was wir gerade sehen.

Müssen wir wirklich täglich 4 bis 5 Stunden Fernsehen schauen? Oder könnte man etwas von dieser Zeit besser damit verbringen, unsere Leidenschaften zu erforschen, unsere Familien zu genießen oder unseren Geist und Körper zu verbessern?

Wenn wir fernsehen oder im Internet surfen, muss es ein passiver Prozess sein? Oder sollte jede neue Geschichte ein Ausgangspunkt für unsere eigene Erkundung der Welt sein?

Wenn unsere Augen wirklich die Fenster zu unseren Seelen sind, vergessen Sie nicht, Ihre rosarote Brille griffbereit zu halten.

Ergreifen Sie Maßnahmen, um Glück zu finden

Besuchen Sie jeden Tag eine Website, die auf Glück ausgerichtet ist, um Ihrem Leben eine tägliche Dosis Positivität zu verleihen. Jedes Mal, wenn du eine negative neue Geschichte siehst, frage dich, ob sie genau und repräsentativ für das ist, was in der Welt vor sich geht. Wahrscheinlichkeiten sind, dass es nicht ist.

Hast du das Gefühl, zu viel Nachrichten zu sehen, zu wenig oder genau die richtige Menge? Was hast du kürzlich getan, um dein Glück zu steigern? Lass uns chatten!

Schau das Video: Körpersprache Tipp: Im Alltag beobachten

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